水土不服皮肤过敏身体素质差可以吃蛋白粉吗？首先来看看蛋白粉有什么作用吧!

2021年2月23日发(作者：青春豆如何治疗)

生活在这个经济发展迅速的时代，大多数人为了工作和生活疲于奔波，常常忘了关注自己的身 体状况，忽
略自己的身体健康。其实，体质差往往会导致工作效率降低，影响到正常的生活。

例如，体质差非常容易导致疲劳嗜睡，即使在没有运动和工作时间过长的情况下，也会易感疲惫，甚至感
到精神不济，健忘；体质差还会导致身体无法及时对环境的变化做出相应的改变，尤其是在换季的时节，
很容易感冒或肠胃不适，对工作和生活产生很大的负面影响。


总的来说， 体质差对生活和工作影响很大，需要加强调养。平时可以通过运动锻炼来改善自己的体质，同
时，也要为 身体补充足够的营养，比如蛋白质。

蛋白质是人体内重要的有机氮化合物，是生命物质的基础 。人体的肌肉、骨骼、神经以及皮肤等都是由蛋
白质组成。蛋白质能够作为原料，以维持细胞的更新和修 复活动顺利进行。蛋白质还是免疫器官以及抗体
的重要组成部分，起到支持免疫系统发挥正常功能的作用 ，对免疫细胞和抗体的合成都具有促进作用。

蛋白质对于人体的重要性众所周知，人体的重量 约有
18%
是蛋白质，且每天约
3%
的蛋白质会被更新置换，
如果不 及时补充，就容易导致体内蛋白质不足，从而影响身体正常的新陈代谢，会导致人体的免疫力降低，

体质变差。


所以，日常需要注意补充蛋白质。对于体质差的来说，日常可 以多吃些富含优质蛋白质的食物，比如像豆
制品、奶制品等，也可以适量食用蛋白粉来加强补充。

蛋白粉有什么作用，相信很多人都已经了解过，蛋白粉是补充蛋白质很好来源，有着高含量、高吸收 利用
率的优点，可以帮助补充蛋白质，增强免疫力。所以，体质差是可以适量吃蛋白粉的。明白了蛋白粉 有什
么作用，那么什么牌子的蛋白粉比较好呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉，采用新西兰进口乳清蛋白和东 北非
转基因大豆蛋白，均衡提供
9
种人体必需的氨基酸。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量 高达
80%
，消化吸收率
达到
90%
以上，每天食用只需一勺，放入 一杯温水中搅拌均匀即可食用，有效方便补充蛋白质。

对于我们自己的健康问题，必须要重视 起来，因为这不仅仅关系到我们目前的生活，更关乎我们以后的人
生，为以后的自己积攒更多的能量，打 下坚实的基础！

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