全国整形医院哪家好蛋白粉吃了会长胖吗？

2021年2月23日发(作者：眼部除皱需要多少钱)
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蛋白粉吃了会长胖吗？




虽然很多年轻人喜欢吃蛋白粉，不过这里提醒大家，蛋白粉
一 定不能吃多了，吃多了反而会对健康有危害，比如吃多了蛋白
粉会导致肾脏的负担加重，对肾脏功能会造 成危害，除此之外，
吃太多的蛋白粉还会导致人的免疫功能出现亢进，然后会出现荨
麻疹以及红 斑狼疮这样的皮肤病，那么吃了蛋白粉会不会导致发
胖呢？



蛋白粉吃了会长胖吗？



一般不会，但过量吃可能会发胖。因为 蛋白粉属于高热量食
物。蛋白粉的热量大概是
400
大卡
/100
克 。不同品牌的蛋白粉，
由于添加成分不同，热量值会有一定的差异，不过大多数的蛋白
粉，热量 值都是在
350-420
大卡
/100
克，属高热量食物。所以，
吃 多可能会发胖的。



而且，直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用，很 多人吃
蛋白粉增肌，
但如果运动量不足，
消耗的热量赶不上摄取的热量，
那么 吃蛋白粉增加的是脂肪，绝不会是肌肉。



怎么吃蛋白粉避免发胖



1
、最好选择早上吃



早上身体代谢旺盛，身体处于急需要补充营养能量的时刻，
这时候胃肠的 消化吸收能力最强，吃蛋白粉的话既能补充营养，
又不用担心长胖。



2
、适当减少高热量食物摄取