色斑是怎样形成的警惕蛋白质摄入过量

2021年2月23日发(作者：打嗝是什么病)
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真理惟一可靠的标准就是永远自相符合

警惕蛋白质摄入过量


现在很多人都流行吃高蛋白食品当减肥餐，以为这样有利于减肥。但是高蛋
白食物对 你真的好吗？看看这个午餐搭配：一盘菠菜沙拉，上面洒了豌豆，
100
克左右鸡肉，两个水煮 蛋白，一杯脱脂牛奶。的确这个搭配含纤维素高和其他丰
富的营养素，热量低，饱和脂肪酸低。这个午餐 可能让人整个下午都精力充沛。

但是很多人可能没有意识到，这道搭配含有的蛋白质过量了： 比一个成年女
性每天所需量还要多。如果加多一杯低脂酸奶，那么所需蛋白质比一个成年男性
所 需的量还要多。

然而这仅仅是午餐而已，早餐呢：燕麦牛奶，下午的时候吃点坚果当点心，< br>晚餐吃鱼和瘦肉，这样下来，一个人摄入的蛋白质量是人体每天所需量的两倍。

现在很 多人都流行吃高蛋白食品当减肥餐，以为这样有利于减肥。但是高蛋
白食物对你真的好吗？

肾

高蛋白食物不会影响肾功能，但前提是肾功能完善，美国医科大学的教授约
翰娜这样说。

当人体摄入蛋白质食物的时候，消化系统把它分解成氨基酸、尿素和其他废< br>物等，进入血液循环。肾把尿素从血液中分离出来然后通过尿液排出体外。如果

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