驼峰鼻手术价格治疗高血压的果蔬汁

2021年2月23日发(作者：北京糖尿病最好医院)
苹果香蕉芹菜汁：
苹果

半个、
芹菜半根、
香蕉
1
根；
用榨汁机加
200
毫升矿泉水打成泥状即
打即饮。芹菜是天然的 降压良药；苹果中富含的钾可以置换血液中过多的钠，并将其排出体
外，从而降低血压并改善酸性体质， 甘甜中带一点青涩回味悠长。注：痛经者也不宜饮用此
汁。


< br>甜菜根黄瓜汁：
甜菜根
1
个，
小黄瓜
1
条，
芹菜半根，
豆苗
1
小把用榨汁机加
100
毫升
矿泉水打成泥 状即打即饮，有利尿、降血压的功效，甜中带苦，苦中揉着清香回味悠长。这
款果蔬汁含糖分比较高，糖 尿病患者不宜多饮。



番茄芹菜汁：番茄
2
个，芹菜半根用榨汁机打成汁即打即饮，有净化血液，降血压的
功效，由于番茄和芹菜混合榨汁容易分层 ，因此喝的时候要注意摇一摇或者拌匀，淡淡的甜
滑和辛辣，如一道不含酒精的血玛丽酒回味悠长。


鳄梨杏仁汁：
鳄梨
1
个，
杏仁粉半大匙，
柠檬
1/4
个用榨汁机打成汁即打即饮，
有降
压、降 脂，养心、减肥的功效。甜香之味，自在心境回味悠长。



材料 和用量总约
500
克，
为
1
个人
1
天的用量。制作及食用方法，
将果蔬严格清洗、
浸
泡后，用榨汁机搅拌成乳汁状，立即饮用。 在采用“果蔬汁疗法”前需测试血黏度、血压、
血


脂、血糖、尿酸，坚持 服用半年后再做测试，对比服用前后的变化情况，以此增强饮用果蔬
汁的信心。必须持之以恒，绝不可半 途而废。


每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色，而每一种颜色都包含了不同的植物 化学物质，这些植
物化学物质相互作用，能够更有效对抗疾病。



椰菜、卷心菜
(
甘蓝
)
、羽衣甘蓝



这些十字花科的蔬菜可以刺激肝脏分解杀虫剂以及其它农药，它所含植物化学物质还会
降低人体 患癌症的风险。



胡萝卜、芒果和南瓜



这些果蔬所含的
α
和
β
胡萝卜素有防癌作用，
特 别是对肺癌、
食道癌及胃癌，
功效显著。



柑桔类、红苹果及洋芋



这些果蔬所含的类黄酮复合物族被证明了是有效的抗癌战士。



大蒜和洋葱



洋葱家族
(
包括韭菜、细香葱 和青葱
)
富含烯柄基硫化物，能帮助降低血压、预防胃、食
道方面的癌症。



西柚、红色灯笼椒和番茄



这些果蔬经 过烹饪以后，它们所含的番茄红素才能更多地释放出来。因此，番茄酱是富
含番茄红素的营养调味品。番 茄红素在对抗肺癌、前列腺癌方面有特殊功效。



红葡萄、草莓和蓝莓



花青素让这几种水果有了与众不同的颜 色，它还可能通过防止血液凝结来预防心脏病。
另外，它对延缓肿瘤生长也有一定的作用。



菠菜、羽衣甘蓝叶和鳄梨



这些果蔬富 含叶黄素，能够降低人体患心血管疾病的风险，也能有效减少与年龄相关的
色斑的恶化。



鲜榨果汁

：不同的水果和蔬菜如果合理搭配，还可以起到治病的作用


黄瓜汁：肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿，减轻浮肿，并补充钾离子；


芹菜汁＋苹果汁：高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂；


苦瓜汁：有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用（可兑水消除苦味）
；


胡萝卜汁＋苹果汁：适合白领一族和学生饮用，可保护视力，缓解疲劳，补充体力；


西瓜汁：夏天饮用消暑解热，利尿排毒；


猕猴桃汁：含大量维生素
C
，清热生津；


木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质；


橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤；


梨汁：秋天多喝梨汁可润肺止咳


鲜榨果汁

：不同的水果和蔬菜如果合理搭配，还可以起到治病的作用



炎热的盛夏，最爽的莫过于来一杯酸酸甜甜的冰镇饮料！




现下，饮料的概念纷繁复杂，令人眼花缭乱，而消费者的口味又五花八门，要够味儿够
爽，但更 要有营养，什么饮料最适合你喝呢？




不知从什么时候开始 ，形形色色的饮料开始代替白开水、矿泉水，成为我们生活中的主
要饮品。它多彩的颜色和清爽、酸甜的 味道让越来越多的人爱不释手。虽饮料的主要成分是
水，但以补充身体因活动或运动消耗的糖、无机盐、 维生素等有益物质，维持体内的水分电
解质平衡的功能也不容忽视。




夏季饮料，都有什么功能？近日，记者采访了北京市食品研究所张嘉芷教授。




果汁饮料




果蔬 类摄入不足的情况在我国很普遍，而果汁、蔬菜汁正好弥补了这个缺口。现在，市
场上的各种水果汁、蔬 菜汁饮料多达几十种，北京食品研究所张嘉芷教授说，绝大多数的果
汁饮料都不是纯果汁，其中果蔬汁含 量最多也不过
50
％而已。




据了解，纯 果汁是把水果、蔬菜加工制成未经发酵的汁液，或者在浓缩果汁中加入果汁
浓缩时失去的天然水分，有原 果肉的色泽、风味，水果原有的维生素物质不会被破坏。而果
汁饮料则是在果汁中加水、糖液、酸味剂等 成分调制而成的，水果原汁的含量不到纯果汁的
一半。



< br>好处：果汁饮料的热量不高，含有大量人体所需的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等微量
元素和矿物 质，有抗氧化、助消化和增加体能的作用，既能避免肉类等能量食物摄入过多，
促进消化，对动脉硬化、 高血脂、冠心病等慢性病还有调节作用。




特别是植物蛋白 饮料，能提供能量和蛋白质。比如，杏仁饮料有润肺作用，核桃含磷脂
有健脑作用，这种饮料的健康价值 非常高。




爱心提醒：果汁饮料不是水果，更不能代替水果 。虽然里面有很多营养物质，但也缺少
一种重要的成分，就是水果中的粗纤维。而且，果汁中的糖分很高 ，睡前喝容易让血液黏稠
度升高，会增加心脑血管病的风险，而且对血糖控制十分不利。另外，不少果汁 饮料的颜色
是加入色素制成的，对身体也不利。糖尿病人必须注意含糖量。




小贴士：如果你希望喝果汁来补充微量元素，那么建议你在买果汁饮料的时候，多 注意
具体的果汁含量，最好每天摄入
1
－
2
杯，果蔬种类越多越好。




乳酸饮料




乳酸饮料火了起来，
弄得很多人分不清什么是酸奶，
什么是乳酸饮料，
以为营 养一样好，
经常买错。张嘉芷教授说，乳酸饮料比酸奶的营养低很多。




张教授明确表示，酸奶是用优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，属于乳制品的范畴，而
乳酸饮料只是一种饮料而不再是乳制品，酸奶饮料的营养只有酸奶的
1
／
3
。




好处：普通乳酸饮料可以补充一定的营养素，有些含添 加剂的乳酸饮料还能提供人体所
需的钙和维生素。还有少数的乳酸饮料中含有活性乳酸菌，虽然含量非常 少，但却是对人体
最有益的，它有促进营养的吸收、调节胃肠道功能等多种保健的功效。




另外，由于乳酸饮料中的乳酸菌很少，甚至没有，所以保质期比较长， 通常在一个月以
上，保存条件也没那么严格，在室温下就能保存。




爱心提醒：按照乳品行业的规定，
100
克的酸奶中蛋白质含量≥
2
．
9
克，而乳酸饮料的
蛋白质含量却只有
1
克左右。但事 实上，乳酸饮料的营养价值很低，它只含有
5
％左右的乳
成分，主要是水、糖、酸等， 所以主要还是好喝，用于解渴。




乳酸饮料中含糖量高，肥 胖者喝太多容易诱发脂肪肝及高脂蛋白血症。而对于腹泻的病
人来说，糖分还会加重胃肠消化负担，使糖 消化不良，加重腹泻、腹胀。




小贴士：乳酸饮料的营养价值不如酸奶高，不能用乳酸饮料代替酸奶。




茶饮料




红茶、绿茶、柠檬茶、乌龙茶 ??越来越多茶饮料的出现，虽然并不像品茶那么有文化
底蕴，但是茶饮料中融入了茶香，而且味道上要 好很多，所以更容易被人们接受。




好处：茶饮料最大的特 点就是清新爽口，还具有抗氧化、抗疲劳的作用。同时，茶饮料
中也含维生素Ａ和维生素Ｅ，有助于保护 皮肤的光洁白嫩，既能减少皱纹，还可以防辐射。
此外，茶饮料中也多少含有一些茶叶中特有的茶单宁、 茶多酚，夏天喝可以起到利尿、防暑
降温的功效。

橘子甜汁

用料：橘子
3
个，胡萝卜一根。

做法：胡萝卜洗净，去头尾，切 成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。橘子去皮，剥成小瓣，
放入榨汁机中榨汁。两种果汁搅拌均匀后即可 饮用。

柑橘类水果含有丰富的维生素
C
，对于美白有明显效果，是绝佳的 美容圣品。但是最好在晚
上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝 ，否则就不
能摄取到可降低胆固醇的果胶。

玫瑰果茶

用料： 新鲜西芹
1
支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙
1
个，蜂蜜
1
大匙 。

做法：柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙 汁
中搅拌。干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可饮用。

玫瑰花性温 微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮
料，帮助消化吸收，促进 气血健康。

猕猴桃菠萝汁

用料：猕猴桃
1
个，菠萝
100
克，冰块若干，冷开水
50
毫升。

做法：菠萝切 块榨汁，待用。猕猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入榨汁机中，加入菠萝汁、
冷开水、冰块快速打匀， 即可饮用。

猕猴桃是公认的“维
C
之王”
，有助于皮肤愈合、降 低胆固醇。和菠萝一起饮用，还可以让你
轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。

百宝汁

用料：芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。

做法：水果洗净去皮切块，蔬菜洗净切段，一起用榨汁机榨汁，调入蜂蜜饮用。

这 个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人，坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，还有润肠通
便及祛除体味的 作用。


熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助 。
5
种能够让人更
有精神和精力，而且有益于皮肤的果蔬汁是：


1.
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，
制成营养完全而且丰富的果蔬汁。


2.
香蕉、木瓜和优质酸奶 放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。


3.
两个 猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素
C
，补充体能而
且 美容。


4.
三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤 匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。


5.
一根新鲜黄瓜、
1
／
2
升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏


苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成 份：维他命
A
、
B
、
C
、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物 质。

准备材料：苹果
150
克、香瓜
200
克、蜂蜜少许。

做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即
可。

苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，
也具有促进食欲及 美容养颜、
补血

成份：维他命
A
、
B
、
C
、
E
、铁、磷、纤维素等。

准备材料：苹果
150
克、菠萝
200
克、柠檬
1/2
个。

做法：一 、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠
檬调味即可。

哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命
A
、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料： 哈蜜
瓜
200
克、牛奶
250CC
。

做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

西瓜加黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最 佳清凉保健饮料
~
西瓜黄瓜汁，
利尿又解热，
含有丰富
的维他命A
、
B1
、
B2
、
C
、氨基酸及矿物质。对于 肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料：西瓜
200
克、黄瓜
100
克、蜂蜜、柠檬
1/3
个。

做法：一、将西瓜、 黄瓜
(
去皮
)
一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁 ，可调整
血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份：维他命
B2
、
B6
、
C
、钙、脂肪。准备材料：酪梨
10 0
克、牛奶
250CC
、蜂蜜少许。

做法：将酪梨肉挖出放入果 汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约
40
秒后即可。

苹果牛奶 汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命
A1
、
B
、
C
、
D
、苹果酸、酒石酸等成份。
对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名 肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、
健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

准备材料 ：苹果
200
克、香瓜
50
克、牛奶
250CC
、蜂蜜。做 法：将苹果切片放入榨汁机内榨
汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。


鲜榨果蔬汁

原料：
1
厘米生姜根，
1/2
个苹果 ，
1/3
个大的菠萝

做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。 将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨
汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好 后立即饮用。


这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的 香味。生姜对于内循环系
统具有很强的刺激作用，
同时还能缓解恶心和痛经等症状。
菠 萝对身体具有很好的清洁作用，
是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋 补品。因此，这道
混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。


猕猴桃汁

原料：
4
个杏，
1
个猕猴桃

做法：将所有原料 洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，
搅拌均匀，立即饮用。

由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养
很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃
的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。
皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。
如果 你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对
消化系统也很有益 ，同时还有缓泻剂的效果。

纯樱桃汁

原料：
250
克樱桃

做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。

如果好好准备的话，樱桃汁将会是一 道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。
但如果你不愿做混合汁的话，
纯樱桃汁也 是一道味道非常不错的甜果汁，
而且闻起来也很香。
樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节 炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它
还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果 汁还能起到使皮肤光滑的作用。

葡萄菠萝杏汁

原料：
1
小串葡萄
,1/3
个菠萝
,2
个杏

做法：将葡萄和杏 洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都
切成合适大小的块，榨汁并立即 饮用。

这是一种美味的甜果汁，
对身体具有很好的清洁作用，
富含抗氧化 剂成分，
有助于防止感染。
对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖 ，可增加身体的能量，
是理想的早餐饮料。

纯芒果汁

原料：
2
～
3
个芒果

做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。

与木瓜汁一样，芒果 汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。
芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对 身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗
作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由 于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果
汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味 道，你也可以用芒果单独榨汁
喝。

橙子胡萝卜汁

原料：
2
个橙子，
3
个胡萝卜

做法：将橙子去 皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些
薄荷叶。

不必惊奇！
这是一道十足的橙汁。
它具有强效的抗氧化剂功效，
胡萝卜能够平衡橙子 中的酸。
这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，
可帮助身体炎症的消除和促进细胞的 再生。


木瓜生姜汁

原料：
2
个木瓜，
1
厘米生姜根

做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

这 不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想
要进一步提高它 的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。

桃柿子汁

原料：
1
个桃，
1
个柿子

做法：
将桃子 和柿子彻底洗净，
去掉桃子中间的核。
榨汁、
搅拌，然后立即饮用。
这是一种非常甜的混合果汁，
但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。
柿子和桃都富含
β
-
胡萝
卜素和维生素
C
，能够很好地保护身体和提高免疫系统功 能。这道混合汁很浓稠，呈明亮的
橘黄色，且非常甜。

纯树莓汁

原料：
2
篮树莓

做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。
< br>这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，因此适合做混合汁。虽然也可
以做纯 树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其
价格最便宜。在树莓 最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂
成分，有助于促进身体的全面健康 ，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。

树莓苹果汁

原料：
1
篮树莓，
3
个苹果，
1
个香蕉

做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是
树莓 和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。

这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树 莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果
汁变得甜一些，可以加入
1
根香蕉。这是一种具有 强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速
排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前 喝一杯这样的果汁，香蕉中
的天然色氨酸将促进你的睡眠。

西兰花胡萝卜辣椒汁

原料：
1
个大西兰花，
2
个 大的胡萝卜，
1
个红辣椒

做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将 所有蔬菜切成合适大小的块
(
片
)
，榨汁，搅
拌后立即饮用。

在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的
蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并
起到明目的 作用。

胡萝卜苹果汁

原料：
4
个胡萝卜，
2
个大的苹果

做法：将胡 萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再
将苹果榨汁。混合、搅拌 ，并立即饮用。

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能 找到的最好的排
毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道 很
甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。
所 以，你也可以用青苹果来榨汁。


茴香黄瓜汁

原料：
1
头茴香，
1/2
根黄瓜，
2
个胡萝卜

做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，
榨汁，搅拌并立即饮用。

这是一种浅 色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可
以加入更多的胡萝卜。如 果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。

大蒜胡萝卜甜菜根汁

原料：
2
瓣大蒜，
2
个胡萝 卜，
2
个小的甜菜根，
2
根芹菜

做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

这是一种具有强效抗氧化 剂功效的混合汁，
能够防止感染，
净化血液，
提高心脏和循环功能，
降低胆固 醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。

洋葱块根芹黄瓜汁

原料：
1/2
个块根芹，
1/2
个小洋葱，
1
个黄瓜，
2
个胡萝卜

做法：将块根芹、 黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁
——由于块根芹的密度较大，需 要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。

这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分 能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹
胀或希望治疗感冒，
喝这道汁非常有好处。
如果想要这道汁更甜一点，
可以再加一个胡萝卜。

辣椒生姜汁

原料：
2
个胡萝卜
,1
个黄椒
,1
大片菠萝
,1< br>厘米生姜根

做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净 ，然后榨汁。搅拌
后立即饮用。

这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，
其颜色为令人惊讶的黄色。
这是一种优质的排毒剂，
可刺激消化系统和内循环系统，降低血压， 防止癌症和感染。



甘薯韭葱胡萝卜汁

原料：
1
个大的甘薯，
1
根韭葱，
2
个胡萝卜，
2
根芹 菜

做法：
将所有原料洗净，
榨汁并立即饮用。

这是一 种具有强效抗氧化作用的混合汁，
非常有
益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外 也是身体的清洁剂和能量补充剂。

豆瓣菜苹果汁

原料：
1/2
把豆瓣菜，
3
个甜苹果

做法：将原料洗净，榨汁，饮用。