孕产妇心理

2021年2月22日发(作者：男性不育的检查)
心理保健之孕妇心理健康

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孕期心理变化与情绪调整

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早、中、晚孕期心理及保健

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应该以什么样心情接受和对待受孕

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个快乐怀孕秘诀

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孕期心理的
6
大前沿观点

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准爸爸怎样帮妻子放松心情


孕期心理变化与情绪调整

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人们对孕期心理保健越来越关注，已成为妊娠分娩过程中的一项重要
内容。它确实对母亲的健 康、胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩，
发挥了重要作用

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其实，< br>我
国远古时代便对孕妇情绪影响胎儿发育有了一定的认识。
《妇
人秘科》指出， “受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。”由此可见，
怀孕
后怎样做好心理保健，让胎儿健康地生长 发育，在任何年代都是一件非
常重要的事情。


孕期心理变化与情绪调整

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妊娠是女性生活中的一件重要事情， 人是有思想、感情及社会活动
的，并在一定的自然、社会环境中生存，与周围环境相互作用，所以妊娠后的种种生理变化或
疾病
，都会对女性的心理活动发生重大影响。

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在孕育胎儿及分娩婴儿的过程中，女性不仅身体发生了一系列巨
大的变化，心理上也受到了一次不同寻常的震撼，更何况来自于家庭、
社会诸多方面所产生的影响。因 此，妊娠分娩对于女性的身心是一场严
峻的考验！更重要的是，这关系到母婴两个人！


孕期心理变化与情绪调整

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孕期心理变化与情绪调整

1
、怀孕使你从女人变成了孕妇。这期间身体上的巨大变化，会使你的
情绪产生波动< br>.
尽管妊娠生理过程是相同的，但不同人情绪反应不同，
同一人不同时期反应也不同。< br>
2
、此时应正确认识怀孕，调整心态，平和面对未来的一切。怀孕是一
个女性 从幼稚走向成熟的重要标志，它意味着母亲生涯的开始，未来的
妈妈们应该感到幸福和自豪。

早、中、晚孕期心理及保健


1
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一、孕早期的心理


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1
、过分担心：有些孕 妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心
的矛盾心理。她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务 、胎儿是否正
常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里

2
、早孕反应： 严格说来，早孕反应（孕吐）是一种躯体和心理因素共
同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理 因素有密切的关系。
如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，如果孕妇本身性格
外露 ，心理和情绪变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。

3
、心理紧张：有些孕妇及亲 属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，
因为住房、收入、照料婴儿等问题的担心，导致心理上的高度紧 张。


上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，依赖性强，甚至会表现出神
经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。改善的原则是，凡事豁达，不斤
斤计较；遇不顺心的事，也不要 去钻牛角尖。丈夫和其他亲属多关心和
照顾，不刺激孕妇，不做可能引起孕妇猜疑的言行，使孕妇的心理 状态
保持在最佳状态

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二、孕中期心理


进入 妊娠中期以后，孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，
孕吐等不适应反应也逐渐消失，孕妇的情 绪也变得相对稳定。所以，孕
中期心理安定，
其保健的重点应在于通过生活、
工作和休 息的适当调整，
保证良好的心理状态。

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1
、

避免心理上过于放松


身体状况的安定，可能会导致精神上的松 懈，孕妇会大舒一口气。但
是，孕中期并不一定就平安无事。定期检查。

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2
、

减轻对分娩的恐惧

虽然中期距分娩时 间尚有一段距离，但毕竟
使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。

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3
、

过分依赖


毫无疑问， 孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有
危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天 不干任何事情，凡事都
由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。

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三、孕晚期心理


进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度胀大 ，各器官、系统的负担也
接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也是比较重的。



2
?
由于体型变化和运动不便，孕妇心理上产生了一些变化，有许多孕妇
会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等
心理问题，甚至会因心理 作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也
不愿活动

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由于临近预产期，
孕妇对分娩的恐惧、
焦虑或不安会加重，
对分娩“谈
虎色变”。有些孕妇对临 产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及
到医院等过于担心，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚 至在尚未临
产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院。面对这些情况
我们要做到以 下几点：

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1
、

了解分娩原理及有关科学知识


克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可
能出现的情况 ，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关
机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、 晚期对孕妇及其丈夫进
行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合。这对有
效 地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保健，及时发现并诊治
各类异常情况等均大有帮助。

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2
、

作好分娩准备


分娩 的准备包括孕晚期的健康检查、
心理上的准备和物质上的准备。
一切准备的目的都是希望母婴平 安，所以，准备的过程也是对孕妇的安
慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意 外情
况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了

?
3
、

身体没有意外情况时，不宜提早入院


毫无疑问，临产时身 在医院，是最保险的办法。可是，提早入院
等待时间太长也不一定就好。

应该以什么样心情接受和对待受孕

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1
、如果是计划之内
怀孕
，特别是求之而得，妊娠自然会给女性带来难
以言状的自豪和安慰。
但周围的新人 的特别照顾和期望又可能会使孕妇
变得十分“娇气”，由此产生过多不适。

?2
、如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那种压抑和自卑会得到很
大解放，她的妊娠尤 其会受到人们的关注。

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3
、最有意思的是“假妊娠”。有的女 性盼子心切，千方百计（剂）
，
竟然月经真的不来了，腹部也饱满起来，甚至还感觉到了“胎动 ”。于
是，心里美滋滋地去医院检查。可医生用手摸、用超声波扫描后，都未
发现子宫增大的胎 儿。其实，她并没有
怀孕
，由此可见，心理活动有多
么巨大的“威力”（据报道，有假 孕妇曾到产房分娩）
。


3
?
4
、当然，临床 上也不乏见到一些不孕夫妇，经过检查并未发现患有特
殊
疾病
。然而，一经解除思想顾 虑和焦躁情绪，后来不期而孕。因此，
对于受孕无论是哪种情况，最好采取“既来之，则安之”的策略。 过多
的精神负担对身体生理过程无疑是一种不良干预。

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< br>5
、现在已可用现代技术监测孕母情绪变化对胎儿发生的影响，如
忧虑、焦躁、悲痛会使 胎动增加，影响胎盘血液循环和氧提供。可以肯
定，孕妇愉悦、豁达的心情有益于胎儿的生长发育。

4
个快乐怀孕秘诀

1
、“早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈”


过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！

还有，你若是不想在
9
个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调
整作息——要知道，
胎宝宝可具备 感受能力哦，
妈妈每天有规律地生活，
宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律

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2
、“倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力”

怀孕后，由于生理上 的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生
一些莫名其妙的失落感、
压抑感、
恐 惧感，
遇事容易发怒、
焦虑、
惊慌、
悲伤等。不过，为了宝宝出生后能形成稳 定的性格，从怀孕那天起，当
你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝哟。

还有，别忘了可以约上几位好朋友，一起吃 饭聊天，向她们宣泄心中的
不快；或约上其他的准妈妈，一起交流“准妈妈经”。当然，更要学会
一些自我排忧的方法，比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或轻松愉快的
书籍等，这些都能使你和胎宝宝 放松愉悦，而且对宝宝将来的性格培养
大有好处哦。

3
、“写日记，送给未来宝宝一份见面礼”

记孕期日记，操作起来是很方便 的，你可以每天都记，也可以二三天或
四五天记一次。记的内容嘛，可随心所欲地发挥，什么都可以写， 可长
可短，比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉
到胎动了等等，这对 产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。

4.
当然
'
在怀胎10
个月里
'
准妈妈你的身心感受、胎宝宝的成长状况都
会发生着一系列 的变化，所以你可以将亲身体验到的每一个细微的感
受、每一件有趣的事情记录下来，还可以不定期地让 准爸爸给你拍一些
照片，然后贴在日记里面，图文并茂，哈哈
'
定会乐趣无穷。



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