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儿童多动症治疗之:
Omega-3
与多动症
一、关于多动症
相当比例的儿童和成年人深受多动症之苦,
多动症患者很难 集中注意
力,更别提长时期维持注意力了,所以无论在学校、家里、工作中,
还是在人际关系中 都会造成各种各样的问题。
然而,
并不是有注意力
问题的人就患有多动症,
这 就是为什么在诊断多动症的时候需要成熟
的技术的原因,
但无论你是想通过饮食来改善多动症,
还是只想提高
注意力,了解一下饮食在注意力改善方面的重要性是十分有必要的。
二、大脑中的化学物质
精神病学家认为多动症是由大脑中的化学物质失衡 引起的,
而药物可
以帮助改善这种失衡。在大脑中,至少有化学物质
(
或“神 经递质”
)
与多动症有关—多巴胺和去甲肾上腺素。
如果体内的多巴胺和去甲肾
上腺素水平过低,那么兴奋剂药物
(
如利他林
?
或阿德拉
?)可能有助于
使大脑释放更多的多巴胺和去甲肾上腺素。
但是什么导致了化学物质
的 不平衡呢
?
为什么这些化学物质的含量如此之低呢
?
这些化学物质
从 何而来
?
三、大脑中的化学物质来自食物
多巴胺和去甲肾上腺 素是由蛋白质组成的。
人体将食物中的蛋白质如
鱼、鸡和牛肉分解成氨基酸,其中一种氨基酸叫 做酪氨酸。然后,人
体利用特殊的化学反应,
将酪氨酸转化为多巴胺和去甲肾上腺素,
从
而使脑细胞相互交流
:
酪氨酸→多巴胺→去甲肾上腺素
因此,
多动症儿童的早餐尤其重要,
因为那些体内蛋白质低下的人
(
尤
其是 在早餐时
)
,可能很难集中注意力。
四、大脑对欧米伽
-3
脂肪酸脂肪酸很挑剔
大脑中最喜欢的欧米伽 -3脂肪酸叫做
DHA
。
欧米伽脂肪酸有三
种
:
α
-
亚麻酸
(
ALA
)
、
二十二碳六烯酸
(
DHA
)
和二十碳五烯酸
(
EPA
)
。
ALA
存在于植物和动物的食物中包括亚麻籽、核桃和奇异果。
ALA
在
欧米 伽-3脂肪酸中被成为母体,原因如下:
ALA
→
EPA
→
DHA
从这个途径来看,你可能会误认为只要摄入足量的
ALA
就完事具备
了。
但问题是我们身体很难将
ALA
转化为
EPA
和
DHA
,< br>所以大约
95%
的
ALA
仍然以其本身形式存在。相反地,我们很容易 将
EPA
转化为
DHA
。这意味着,为了确保我们的大脑获得足够的
DHA
,我们不仅要
摄入
DHA
,还要保证足量的
EPA
。 因此
EPA
和
DHA
必须同时补充!
植物性食品不含任何
EPA
或
DHA
。
所以美国家庭饮食中很难找到
EPA和
DHA
,而这种物质的最好来源是野生动物的肉类,如冷水性、
脂肪含量高的鱼
(
如各种深海鱼
)
。这也是专业人士推荐欧米伽
-3
脂肪
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本文更新与2021-02-22 20:16,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/454258.html
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