孕妇半夜总饿是怎么回事

2021年2月22日发(作者：去痘坑医院)
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孕妇半夜总饿是怎么回事





(2)
选择利于消化的食物



准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急
剧升降，同时也不会带来 消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得
绵软的面食较好。



孕妇深夜不能吃的食物：



1
、过量喝牛奶



有些孕妈咪认为牛奶健康又营养，
半夜泡杯牛奶来喝最好了。
虽 然牛奶可以帮助入睡，营养也丰富，是健康的解饿品，但是也
不能无节制地喝。



有研究报告认为，牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果，
一旦心理上依赖这些助眠 食物，就有可能导致摄入量过多。如果
晚上喝了太多的牛奶，不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠，同时< br>也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧
虑情绪，反而会影响睡眠质量。< br>


2
、重口味的食品



有 些女士喜欢重口味的食品，孕妈咪也不例外，半夜睡不着
会想尝尝一些刺激的食物：辣味的凤爪、麻辣的 笋干。不过孕妇
深夜吃重口味零食来解饿非常不好哦。



重口味 的食品指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意
控制盐分的摄入。如果摄入过多盐分，会导致血液中 钠的浓度升