30款宝宝营养粥做法大全

2021年2月22日发(作者：睑腺炎)
【宝宝饮食】
30
款宝宝营养粥做法大全

你百度
不到的辅食攻略（赶快收藏吧！）




宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有营养

宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有

养个白白胖胖的小孩倍儿有面子！

每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦！
30
款适合
1
岁内宝宝的 营养粥任你
挑，都是妈妈圈宝妈真实经验分享，现在都百度不到的辅食攻略喔。


在添加辅食之前，宝妈要注意以下几点：

1
、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳

2
、不要过早给 宝宝添加盐，
1
岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担

3
、半岁后再添加蛋黄，
1
岁后再添加蛋白

4
、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏


再啰嗦一下，如果觉得小编汇总得好，要分享出去帮助其他宝妈喔！



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6
个月

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苹果米糊



营养价值：
苹果泥具有健脾胃、
补气血的功效，
对宝宝的缺铁性贫血有较好的防
治作用

用料：苹果
1
个、米粉若干

做法：

1
、苹果洗干净切块、去核

2
、可用蒸蛋器将苹果蒸熟

3
、将蒸熟后的苹果研磨成泥

4
、冲泡好米粉

5
、将苹果泥、米粉搅拌即可




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香蕉米糊




营养价值：
香蕉富 含维生素和矿物质，
容易消化，
适合在宝宝辅食第一阶段添加

用料：香蕉半根、米粉
4
勺（米粉勺、可酌量加减）

做法：

1
、香蕉切断，捣成泥

2
、加入
4
勺米粉到香蕉泥中

3
、加热水并搅拌



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香蕉菜泥粥



营养价值：
西兰花含钙高，
母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些 ，
在辅食第一阶
段添加西兰花也是不错的选择，
不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花
捣成泥，宝宝更容易吸收。

用料：小米适量、西兰花
1
朵、香蕉半根

做法：

1
、香蕉块与小米同煮

2
、西兰花下水焯去农药、切碎

3
、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可



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牛奶蛋黄米汤粥




营养价值：
此款搭配富含蛋白质和钙质，
蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，
对宝宝生
长和大脑发育有好 处。

用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法：

1
、将大米用凉水泡软，后熬成粥

2
、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟

3
、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（
1
岁内小孩不要吃蛋白喔）

4
、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可


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枣泥米糊




营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效

用料：红枣
3
颗、米粉适量

1
、红枣去核，加适量开水，上锅蒸
10
分钟

2
、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥


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7
个月

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紫薯紫米粥




营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

用料： 紫薯
1
个、大米
2
份小米
1.5
份黑米
0.5份（单位：
1
份约为奶粉
1
勺）
宝宝第一次添加辅食应该逐一添 加，
如果还没尝试以上食料，
不可以全部一起添
加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶 段的宝宝。

做法：

1
、大米，小米，黑米清水洗一遍

2
、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）

3
、 紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，
煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）

4、取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用
喔


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山药胡萝卜粥




营养价值：
山 药含有多种微量元素，
例如钾、
钙和维生素
C
。
有健脾益胃的功效，
对小孩有强身健魄的作用。

用料：大米小米各
1
份、山药一截、胡 萝卜一截（单位：
1
份约为奶粉
1
勺）

做法：

1
、大米、小米洗净

2
、山药去皮切片

3
、山药和大米小米一起同煮

4
、胡萝卜去皮捣成泥

5
、加入山药、大米、小米同煮


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胡萝卜银鳕鱼粥




营养价值：
胡萝卜富含维生素
A
，
银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的
黄金，富 含维生素
A
、蛋白质、维生素
D
、钙等

用料：

1
、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥

2
、大米洗净煮成粥

3
、胡萝卜银鳕鱼粥完成


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双米红枣稀粥




营养价值：具有健脾胃、补气血的功效
,
对婴儿缺 铁性贫血、脾虚消化不良有较
好的防治作用。

用料：红枣若干、大米小米若干

1
、红枣去核、蒸熟

2
、大小米熬成粥（
4-6
个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）

3
、将枣泥倒入粥中即可。


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芝麻核桃红枣粥






营养价值：核桃健脑，芝麻补钙人人都知道的呀

用料：大米小米各两份、核桃仁一颗 、芝麻一份大枣
2
粒（单位：
1
份约为
1
奶
粉勺）

做法：

1
、大小米淘净

2
、枣去核，和二米同煮

3
、核桃仁研磨成粉

4
、芝麻用搅拌机搅拌成泥

5
、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉

6
、再煮
2
分钟即可


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黄鱼泥青菜粥




营养价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育

用料：小黄鱼
1
条、青菜若干、大米若干

做法：

1
、大米熬粥

2
、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

3
、
1
个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用

4
、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟

5
、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可


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土豆胡萝卜肉泥粥




营养价值：
土豆蛋白质、
氨基酸含量丰富，
胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用
喔

用料：土豆
1
个、
1/3
个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

做法：

1
、胡萝卜切丝和粥同煲

2
、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥

3
、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥

4
、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可


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8
个月

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鸡肉土豆油菜粥




营养价值：鸡肉含有 维生素
C
、
E
等，蛋白质的含量比例较高，而且容易消化，
易被人体 吸收利用，所以婴儿早期添加辅食肉类首选鸡肉

用料：大米小米各
1
份、

土豆
1
颗、油菜
1
颗、鸡肉
1
块

做法：

1
、大米、小米洗净加水煮粘稠

2
、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮
25
分钟

3
、将鸡块捞起，切蓉切碎备用

4
、土豆取出，压成泥

5
、油菜焯烫、切碎

6
、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥



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排骨青菜粥