刚怀孕可以吃什么蔬菜

2021年2月20日发(作者：做激光祛斑多少钱)

刚怀孕可以吃什么蔬菜


导读：我根据大家的需要整理了一份关 于《刚怀孕可以吃什么蔬菜》的内
容，具体内容：怀孕之后就不能再像以前那样任性了，这样菜不吃那样 菜
不吃，要知道，蔬菜中的天然营养素对孕妇是很好的补品哦。那么，孕妇
吃什么菜好呢
?
下面是由我为大家整理的刚怀孕可以吃什么菜，希望大家
喜欢
!...


怀孕之后就不能再像以前那样任性了，
这样菜不吃那样菜不吃，
要知道，
蔬菜中的天然营养素对孕妇是很好的补品哦。那么，孕妇吃什么菜好呢
?
下面是由我为 大家整理的刚怀孕可以吃什么菜，希望大家喜欢
!


刚怀孕可以吃的蔬菜

1.
萝卜：萝卜是一种非常普通的根茎类蔬菜，但 它的营养和药用价值却
非常高。萝卜富含木质素，能够大大增强身体里巨噬细胞的活力，从而吞
噬癌细胞。而且萝卜中还含有钙、磷、铁、糖化酶素以及维生素
A
、
B1
、< br>B2
、叶酸等物质，它们都对孕妇有益哦。

2.
韭菜：韭菜中含 有对人体十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤
维素等成分，能够促进食欲，非常适合刚度过早孕反 应，食欲大增的孕中
期妈妈。而且不仅是孕妇吃韭菜有益，老人、小孩吃韭菜也有好处。

3.
莴笋：莴笋是一种含叶酸较丰富的蔬菜，孕妇在孕早期和备孕期间都
应该补充 叶酸，以预防胎儿神经管畸形。而且和市场上卖的叶酸片不同，
莴笋中的叶酸是天然的，更容易吸收。< br>
4.
菜花：菜花富含维生素
K
、脂肪、蛋白质、糖、维生素A
、
B
、
C
以及

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钙、铁、磷等营养素，产前经常吃些菜花可以预防产后出血 。平时适当吃
些菜花可以预防疾病，而且能增强肝脏的解毒能力，提高免疫力。

5.
玉米：玉米是粗粮中的佳品，它所含的膳食纤维极为丰富，能够刺激
胃肠蠕动，加速粪便排 泄，预防孕期便秘。另外，多吃玉米还有利尿、降
压、增强新陈代谢、细致皮肤的作用。


孕妇不能吃哪些菜

1.
木耳：木耳是寒性蔬菜，吃多了对 肠胃不好，容易造成血凉。如果是
有习惯性流产的孕妇，建议最好不要吃木耳，木耳不利于胚胎的发育， 吃
多了容易导致流产。

2.
生菜：现在越来越多人爱吃生菜，而且很多 人都爱生吃生菜，其实生
吃中残留着许多细菌和农药，如果生吃的话，很容易导致腹泻，这对胎儿
的稳定不利。

3.
海带：海带中的碘含量较高，而且它本身的味道很独特，深 受人们喜
爱。但是，孕妇要注意食用量哦，食用过多的话，容易造成胎儿甲状腺发
育障碍。不过 ，海带对于大脖子病的孕妇来说，确实是不错的食物。

4.
菠菜：菠菜中的叶酸 含量确实较高，但是，菠菜中的草酸会影响钙和
锌的吸收。如果孕妇缺钙的话，会造成胎儿宫内发育迟缓 。因此，孕妇不
适合吃过多的菠菜。


孕期食谱推荐


莲藕焖猪手


准备食材：准备材料：猪蹄
2
只、藕1
节、色拉油少许、食盐少许、葱
2
段、姜
6
片、料酒少许、生 抽适量、老抽适量、腐乳
(
红
)
适量、胡椒粉

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