初期怀孕吃什么有营养

2021年2月20日发(作者：肝血虚)

初期怀孕吃什么有营养


导读：我根据大家的需要整理了一份关 于《初期怀孕吃什么有营养》的内
容，具体内容：怀孕初期的女人一定要注意饮食，均衡营养最重要，比 如
保证充足的蛋白质、维生素以及矿物质摄入，才利于母婴健康。下面是有
我为大家整理的，希 望大家喜欢
!
一、保证充足的蛋白质的摄
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怀孕 初期的女人一定要注意饮食，均衡营养最重要，比如保证充足的蛋
白质、维生素以及矿物质摄入，才利于 母婴健康。下面是有我为大家整理
的，希望大家喜欢
!




一、保证充足的蛋白质的摄入


孕妇在怀孕早期，一定要注 意保证充足的蛋白质的摄入，这个时候就一
定要选择容易吸收的优质蛋白质，比如肉类、鸡蛋、牛奶、鱼 类以及豆制
品。


二、保证充足的维生素以及矿物质摄入


人体需要各种各样的营养成分，孕妇尤其需要摄入充足的维生素以及矿
物质，比如 营养丰富的肉类、动物肝脏以及肾脏，还有芝麻、豆类及其制
品、牛奶及其制品等。


三、适当摄入碳水化合物以及脂肪


孕妇一定要适当地摄入碳水化合物以 及脂肪，
比如多吃些甘薯、
马铃薯、
红薯、蔗糖以及米，每天的碳水化合物摄入量要超 过
150
克，同时要适当
地吃些动物油、食用油等。


怀孕初期不能吃什么


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