优生优育科普知识讲义

2021年2月20日发(作者：头上长红疙瘩)
优生优育科普知识讲义

1
、孕前做那些准备



孕前夫妻双方得身体健康状况与心理状态直接影响着受孕得质量。
从孕前
3
个 月开始
,
建立良好得饮食起居习惯
,
保持小家庭得愉快气氛
,
养
精蓄锐。根据月经周期
,
推算出排卵期
,
减少同房次数
,
积极保持双方得情
绪、智力、体力节律处于良好状态。避免不良因素得伤害。怀孕前
20
天内女方不宜用药物
,
不宜饮酒
,
减少不良因素刺激。
女方刚刚经过流产或
早产
,
子宫要休养恢复
,
应
1
年以后再怀孕。若一直用节育环避孕者
,
要取
出节育环
3
个月再怀孕
,
使子宫内膜得到恢复。



2
、最佳得怀孕时间



女性
23-29
岁、
男性
25-35
岁就是怀孕得最佳年龄。
这期间生育力
旺盛< br>,
精卵质量好
,
不易发生难产与并发症。怀孕得最好月份在
7
、
8
、
9
三个月
,
因为在这段时间怀孕
,
在三个月后正就是秋末冬初
,
水果蔬菜较丰
富
,
有利于孕妇营养。到 次年得
4-6
月分娩
,
正好就是春末夏初
,
气候温与
,
有利于产妇顺利渡过褥期。此外
,
在这个季节里
,
衣着单薄,
便于哺乳与给
新生儿洗澡、
晒太阳。
婴儿
6
个月后< br>,
需要添加辅食时
,
又能避开肠道传染
病得流行高峰期。

3
、为什么新婚期怀孕不好





新 婚当月受孕不利于优生。结婚前要做各种准备
,
忙忙碌碌
,
往往十
分 疲劳。精子从精原细胞到成熟需要
80
天时间
,
卵子从初级卵到成熟卵
需要
14
天时间。而新婚前得忙碌
,
影响了精卵细胞得形成质量。另外,
新
婚期亲朋好友前来祝贺相聚
,
难免吸烟饮酒量较大
,
而烟酒中得有害物质
可直接或间接地损害发育中得生殖细胞。这种受损害得精子与卵子结合
,
就易产生畸形胎儿
,
也容易引起流产、早产或死胎。

4
、重视受孕瞬间得胎教



从优生得角度讲
,
受孕瞬间就是一个关键时刻
,
把握好受孕瞬间得胎
教非常重要。
在您 选择最佳受孕得当天
,
下班要早回家
,
夫妻共同做些家务
,
在祥与得气氛中共进晚餐。饭后
,
一边听一听轻音乐
,
一边进行感情交流,
体验对方得情感与需求
,
回忆恋爱中得美好时光憧憬未来。当双方情感、
思维与行为等方面高度协调时同房。
在同房过程中
,
双方都应有好得意念
,
带着美好得愿望与高昂得激情进入“角色”
,
极大地发挥各自得潜能。这
样< br>,
用夫妻得爱与真挚得感情培育出得孩子将集中双亲在身体、相貌、智
慧方面得优势。< br>



5
、怀孕有什么标志



停经就是怀孕最早、最重要得标志。大部分在停经
40
天左右出现
其她原因无 法解释得食欲不振、恶心、呕吐、偏食、头晕、乏力以及倦
怠、便秘等症状
,
也称“早 孕反应”
。另外
,
由于逐渐增大得子宫压迫膀胱
而出现小便次数增多。乳房也 出现胀痛、刺痛
,
乳孕颜色加深
,
乳头



变
得大而敏感。


6
、善待自己得早孕反应



早孕反应就是怀孕初期正常得现象
,
切不可因一时得舒服而我行
我素
,
要了解以下几点
:

①

早孕反 应一般从孕
6
周开始
,
第
12
周以后逐
渐消失。< br>
②

解除紧张、焦虑
,
注意休息
,
保证足够得睡眠时间。


③

饮
食少量而多变
,
想吃就吃
,爱吃什么吃什么
,
暂时不必考虑食物得营养值。


④

要多补充水分
,
不能等到渴了再补充水。

⑤

避免刺激性气味与过于
油腻得食物。


7
、孕妇营养摄入要注意什么



①

不要过多增加主食
,
而应增加副食品得种类与数量
,
尤其要摄入
足够 得蛋白质。


②

饮食要多样化
,
避免挑食、偏食
,
营养应均衡、全面。

③

要多吃新鲜蔬菜、
水果、
肉、
蛋、
乳等食品< br>,
常吃一些杂粮与粗粮。


④

要少吃油炸食品及 香辣调料
,
减少食盐得摄入量
,
补充足够得水分。



8
、孕妇不要洗热水澡



洗热水澡即舒服又 解乏
,
可对于孕妇来说
,
体内产热增加或散热不良
,
造成胚 胎处在高温环境下
,
中枢神经系统极易受到伤害。特别就是怀孕