睡觉时头朝哪个方向最健康

2021年2月19日发(作者：马钱)
睡觉时头朝哪个方向最健康


头到底朝哪个方向睡才是最合适的 ？不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生
效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的 一生有
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在睡眠中度过，正确
的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。< br>


注重睡眠可养生



中医提倡“未 病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而
适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴 阳而调刚柔”，强调提高正气与抗病能力为主的养生观
点。



所 谓“正气存内，邪不可干”，通过调节日常生活方式，可以养生防病。至于睡眠养
生，中医自然也有独到 秘笈。



“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精 力，有“养阴培元”
之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道。



“天人合一”的观念全世界通用



中医向 来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自
然界外部环境的和谐。专家 指出，随着春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人
体必然与之相适应，故有“四时养生”之说 。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭藏，
此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当 其时。“秋季早卧早起，冬季
早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。