哪些食物是冷性食物

2021年2月19日发(作者：做瑜伽能长高吗)
哪些食物是冷性食物


人的体质有寒热虚实之分
,
先认识 自己的体质
,
再配合相应性质的食物
,
便能达到保养身体之
效。

寒冷体质

：

“
寒体质
”的人
,
产热能量低
,
所以手足较冰冷
,
脸色比一般人苍 白
,
容易出汗
,
大便稀
,
小便清白
,
肤色 淡
,
口淡无味
,
喜欢喝热饮
,
很少口渴
,
即使炎炎夏日
,
进入冷气房也会觉得不适
,
需要喝杯
热茶或加件外套 才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。


体质属冷性
,
较怕冷
,
偏向贫血症
,
若食用寒凉性食物时
,
则将使其冷症 更严重
,
由于四肢之冰
冷感增加
,
促使末稍血液循环不良
,
造成即使在天暑之际
,
仍有手足麻痹之感觉
,
一到冬天则受
寒冷环境之影响疼痛更剧。



温热体质


“
热体质
”
的人
,
产热能量增加
,
身体较有热感,
脸色红赤
,
容易口渴舌燥
,
喜欢喝冷饮
,
小 便色黄赤
而量少
,
进入冷气房就倍感舒适
。
这类体质的人不太适宜服 用温热性质的饮食
,
反而吃一些寒
凉滋润的食物
,
方能维持身体之平 衡
,
感觉舒服
,
减少全身性的热感。



体质虚与实


“
体质虚
”
是生命活动力衰退所造 成
,
人的精神比较萎靡。
“
体质实
”
则容易发热、腹胀、烦 躁、
呼吸气粗
,
容易便秘。


除了以上分类外
,
体质还有寒热虚实交杂的可能
,
约略可分
“
寒与偏寒
”,“
热与偏热
”,
又或以一
般来区分。



说到食物属性
,
中医有所谓
“
四气
”,
这是指食物进入体内
,
会产生
“
寒、热、温、冷
”
的作用
,
如 果
不温不热
,
不寒也不凉
,
则归属于
“
平
”
性
,
而每种水果
,
都有其属性
,
一般分为
“
温热
”
、
“
寒凉
”
、
“
甘< br>平
”
三类。



温热类水果



所谓温热水果
,
指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后
,< br>肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加
速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高< br>,
三酸甘油脂合成也提高
,
肝脏充满了待送出的油脂和糖
,
就 容易上火
,
身体能量增加
,
就比较
“
热
”
。


温热类水果有：桃子、杏子、大枣、

荔枝、桂圆肉、佛手柑 、柠檬（性微温）
、金橘、杨
梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃、栗、荔枝、菠萝 等。体质燥热的人吃这
类水果应适量。


如适用于风寒感冒、发热、恶寒、 流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、
呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、 畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒
等，都是属于温热性质的食物。



寒凉类水果



体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括
:
柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、桑葚、
洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、百合、西瓜 等。