湿热不宜山萸肉

2021年2月19日发(作者：包茎过长)
湿热不宜山萸肉






篇一
:
《湿热体质的调养》

湿热体质的人调理方法：湿
热 是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿
热。

体质偏湿热的人还需要 食阴以养阴，比如核桃、黑芝
麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴
性的食 物。

一些补肾的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海
带、木耳等也是合适。

夏季又是多汗的季节，出汗多，易
耗气伤阴，可适当选用一些益气养阴、清热利湿的药膳，如< br>沙参山药粥、沙参老鸭汤。

水果则宜多吃枇杷、香蕉、杨
桃、西瓜等，多喝绿豆汤，但不宜冰镇饮用。

少吃樱桃、
荔枝和桃。

少喝凉茶。虽然凉茶有清热去湿的作用，但过
度祛湿、
贪凉则会逐渐伤害阳气，
将体质转化为气虚、
阳虚、
痰湿等体质更 加不易调理。

虽然夏季喝啤酒很是最畅快，
但酒中的湿热之性是最大的，最好禁吃。

动物脂肪，海腥
鱼类都属于，生湿助湿的食物。

天气炎热的季节，过分剧< br>烈的活动，易导致大汗淋漓，不但伤阴气，也宜损阳气。所
以合适的运动，就是散步、慢跑、太极 拳、广播操等有痒运
动。运动重点在于舒展筋骨关节，增加身体柔韧度。因为筋
骨关节的僵硬、 涩滞不利肝胆的疏泄。湿等体质更加不易调
理。

专家指出，锻炼过程中如出汗过多， 切记不要马上饮
用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，容易引起寒
湿痹证、黄汗等多种 疾病。最好适当饮用些淡盐开水或绿豆
盐水汤。

尽量不要熬夜。一定要熬夜的话，应 保证四件事
情：
1.
早点儿起床（
9
点之前）
；

2.
保证早餐营养均衡；
3.
中午补觉，一小时左右；
4.
傍晚一小时左右的运动。另外，
如果开始使用空调和凉席，适可而止。

夏天气温接近 人体
温度，人体散热方式以出汗蒸发为主，所以“以热除热”是比
较好的养生方法，用热毛巾， 擦脸，擦身，不仅可以擦掉汗
水，还能促使皮肤透气，能适应人体降温节律，而用冷毛巾
容易使 毛孔收缩不利于降温。

炎热的夏天，
应当调整呼吸，
平心静气，便不会感到天气极其炎热了。
秋冬是滋补的好
时机，这个时候可以常用菊花、莲子心、龙井、苦丁茶加蜂
蜜泡水喝，也可 以用薄荷叶、淡竹叶、决明子、鲜白茅根、
鲜芦根、桑叶等煮水代茶饮用。还有就是可以去订制一些中< br>药体质养生茶来调养，那个效果比较好，网上有订制的！你
可以找下！

食补药 疗祛“湿热”。
例如，
南瓜、
金针菜、
莴苣、
冬瓜、
鲫鱼、
赤小豆、
薏苡仁、
玉米等。
辛辣食物例如辣椒、
芥末、胡椒等可助湿 热在你体内滋长，因而少食为宜；每天
炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。

问题：

冬天
睡觉手脚冰冷；
面部潮红；
口干喉痒．
怕冷；
进补又易上火；
唇干；失眠烦躁；体温时冷时热

最合适答案：

阴虚之人宜
常吃下列食物：

鸭肉：能滋阴养胃。民间也认为鸭是最理
想的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉皮：猪肉有滋阴和
润燥的作用。

鸡蛋：不仅能益气养血，且无论鸡蛋白或鸡
蛋黄，均有滋阴润燥的作用。

牛奶：具有滋阴养液、生津
润燥的功效。

甲鱼：有滋阴凉血作用，为清补佳 品，对阴
虚之人，食之最宜。甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸
者，
更为适宜。< br>甲鱼的背壳，
又称鳖甲，
也有滋阴补血作用，
阴虚之人食之亦宜。
< br>龟肉：性平，味甘咸，能滋阴补血，
故阴虚者宜食之。
《
医林纂要》
：
“治骨蒸劳热，
阴虚血热之症”。
由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补 血的功
效，阴虚之人也宜服食。

海参：有滋阴、补血、益精、润
燥的作用

蛤蜊：能滋阴、化痰、软坚。

蚌肉：含有丰富的
蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。

乌贼鱼：
性平，味咸，既能补血，又善滋阴

鳆鱼：又称石决明肉。
有滋阴清热、益精明目的作用。

梨：有生津、润燥、清热
的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜

桑椹：有滋阴补
血之功，最能补肝肾之阴

枸杞子：有滋阴益寿之功，尤其< br>是对肝肾阴虚的腰膝酸软、
头晕目眩、
视物昏花、
耳鸣耳聋，
或是肺阴 虚的结核病盗汗、
虚劳咳嗽，
糖尿病的阴虚消渴等，
食之更佳。

燕 窝：性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能
益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺< br>结核病、
支气管扩张、
肺痿、
老年气管炎、
慢性支气管炎等，
最宜食之。

银耳：
有滋阴养胃、
生津润燥的作用。

西洋参：
能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。

獭肉：俗称水狗肉。
能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸
之人，食之颇宜

阿胶：既能补血，又能滋阴

此外，阴虚体
质还宜服食牡蛎肉、
鲛鱼 、
马奶、
羊奶、
酸奶、
蚬肉、
淡菜、
蛙肉、蹄筋、豆腐浆、 菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、
蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、
枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、
橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香 蕉、西瓜、蜂
蜜、蜂王浆、芝麻。

常用补阴药物南北沙参、地黄、何首
乌、 白芍、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精、山萸肉、
女贞子、旱莲草、玄参。可根据身体具体情况选用 。

凡阴
虚体质者忌吃或少吃狗肉、
羊肉、
雀肉、
海马、< br>海龙、
獐肉、
锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、
佛手柑 、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂
仁、
荜拨、
草豆蔻、
花椒 、
肉桂、
白豆蔻、
大茴香、
小茴香、
丁香、薄荷、白酒、香烟、红参 、肉苁蓉、锁阳等。

提问
人的追问

2011-03-27 19:02
有时坐久了；脚会麻痹、好像
不行血；时不时抽筋、面有粉刺吃白鸽炖绿豆有用吗

回答
人的补充

2011-03-28 09:26
白鸽炖绿豆主 治皮肤痒痒症。
绿豆性凉，味甘，平日喝可以不可以消暑止渴；由于其具有
利尿下气的功效，因 此食物或药物中毒后喝，还能起到排清
体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹
等也有一定的疗效。

绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮
用，由于夏天属梅雨季节 ，暑湿比有些大，而绿豆有解湿热
气功效，
因此比有些干燥的春、
秋、
冬季节 不舒适宜常饮用。

体质虚寒的人不可以天天喝绿豆汤。
盲目喝绿豆汤
,会导致腹
泻或消化系统免疫力降低。

尽管绿豆具有消暑益气、清热
解毒 、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四
肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是 低于常温
的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，
寒症的人也不要多喝。还有 那些正在进行冬病夏治、正在吃
中药的人也不要多喝。如果你确实是虚热体质就可以不可以
吃吃 看！

号脉说是虚热，有肺火，胃火，肾火，都是虚症，
想问吃点什么药好呢？请开出 中成药方好吗？

答复
1:
你
好！如果你号脉有这么多问题，最好 还是喝汤药好些！
！也
可以先服用知柏地黄丸看看！

答复
2:
你好！

中医诊断主
要靠的是望、闻、问、切，诊脉只是其中之一，单靠脉象 有
时不能说明你有那么多病，应该结合其他三项才可确诊。如
果真是如你所述，那么在降火的同 时也要注意滋阴，你可试
用以下方剂：

生地
30
克，
知母
15
克，
石膏
15
克
（久煎）
，
黄芩15
克，麦冬
10
克，门冬
10
克，茯苓
10
克，泽泻
15
克，芦根
20
克，当归
10
克，竹叶
6
克，元参
15
克，菊花
10
克，甘草
10
克水煎 每日一剂早晚各一次，提前浸泡
1
小
时左右，
大火烧开，
小火煎10
—
15
分钟
（石膏先煎
15
分钟）
阴虚火旺吃什么食物
?
阴虚体质全面介绍
!
避免熬夜、剧烈运
动 和高温酷暑下工

作，及时补水。多听曲调舒缓、轻柔、
抒情的音乐。适合太极拳、太 极剑、气功等项目。

阴虚体
质：烦热躁动，口干口苦

阴虚质

:
怕热，老是口渴口干，表
现为有很多内热。

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手
足心热等虚热表现为主要特征。

阴虚火旺吃什么食物
?
形体
特征：体形偏瘦。

常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微
干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

发病倾向：
易患虚劳、失精、不寐等病
;
感邪易从热化。

对外界环境适
应能力：耐冬不耐夏
;
不耐受暑、热、燥邪。阴虚火旺吃什么
食 物
?
专家提醒大家：肾脏工作好了，你才能工作好。如果
你不注意保护肾，你就会受到 多倍的惩罚。身体不好，啥都
不好。
补肾食谱有哪些？怎么补肾？圣
LIBAO
补肾胶囊内含
的营养成份可调理五脏气血，提高免疫力，改善血液循环，
增强人体机能，使你 更有力，更健康。肾脏健康了，性功能
才能健康，性生活才能美满。

阴虚火旺吃什么食物
?
调理：

环境起居调摄：夏应避暑，多去海边 高山。秋冬要养阴。居
室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。

体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗
量，及时补水。

精神 调适：循《内经》“恬澹虚无”、“精神
内守”之法，养成冷静沉着的习惯。
对非原则性问题，
少与人
争，
少参加争胜败的文娱活动。

饮食调理：
多食梨 、
百合、
银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物，
喝沙参粥、
百合粥、
枸杞粥、
桑椹粥、
山药粥。
少吃葱、
姜、
蒜、椒 等辛辣燥烈品。

药物调养：可用滋阴清热、滋养肝
肾之品，如女贞子、山茱萸、五味 子、旱莲草、麦门冬、天
门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大
补阴丸等。 如肺阴虚，宜服百合固金汤
;
心阴虚，宜服天王补
心丸
;
脾阴虚，< br>宜服慎柔养真汤
;
肾阴虚，
宜服六味丸
;
肝阴虚，
宜 服一贯煎。

秋冬养生粥

药粥的保健作用在我国已有很久
历史，它把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的
食疗效果
有机地结合起来，寓药粥于食补之中，具有祛病而不伤正气
的特点。秋冬季节，正 是药粥进补的好时机。

１、山芋粥
山芋与粳米同煮粥，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖
等症。

２、芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆
力衰退、须发早白等。

３、木耳粥取木耳、粳米加冰糖同
煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

４、胡桃粥取胡桃
仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。

５、枸
杞粥枸杞同粳米共煮粥，
有补肾益血、
养阴明目功用。
６、
胡萝卜粥取新鲜胡萝卜切碎，
同粳米共煮粥，
能健胃、
补脾，
助消化。

７、百合杏仁粥鲜百合、杏仁与粳米共煮，加白
糖适量温服，能润肺止咳 ，清心安神，用于病后虚热、干咳
劳咳。

８、红枣糯米粥山药、苡仁、荸荠、大枣、 糯米同
煮，放入适量白糖食用，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生
津止渴之功效，适用于病后体 弱及贫血、营养不良、食欲不
振、慢性肠炎等患者食用。

９、莲子粥将莲子发涨后， 在
水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同
煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩 、养心安神之功，适用于
脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

女
人必看
50
款冬季美容养生粥做法大全

大家健康网
2012-02-03 1.
莲实美容羹

材料：莲子< br>30g
，芡实
30g
，薏
苡仁
50g
，桂园肉
10g
，蜂蜜适量。

制作方法：

(1)
先将莲
子、
芡实、
薏苡仁用清水浸泡
30
分钟
; (2)
再将桂园肉一同放
入锅内
,
用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

功用：有消除皱
纹、白嫩肌肤的作用。

2.
补血美颜粥

材料：川芎
3g,
当时
6g,
红花
2g,
黄芪4g,
粳米
100g,
鸡汤适量。

制作方法：

(1)
将米洗净
; (2)
用水浸泡
,
当归、川芎、黄芪切 成薄片后装入干
净的小布袋中
,
放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁
;
篇二
:
《如何去
湿热》

如何去湿热

湿热体质怎么减肥

2010
年
06
月
13
日

湿热体质有什么表现

总体特性：湿热内蕴，以面垢油光、
口苦，
苔 黄腻，
脉滑数等湿热表现为主要特性。

形体特性：
形体中等或偏瘦，面垢油 光，易生粉刺，口苦口臭，身重困
倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女
性 易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特性：
容易心烦急躁。

发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋
等病。

顺应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高
环境较难顺应。

湿热体质的人如何养生

持久居住潮湿的地
方，或者温度高湿度又高的气候里 ，都容易酿成湿热体质。
而喜欢吃甜食和肥腻，或持久饮酒的人也多数都是湿热体质。

湿热体质的人保养原则为燥湿清热，饮食清淡。在饮食上尽
量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽 量少吃一些大热
大补的食物，
比如辣子、
生姜、
大葱、
大蒜等。狗肉、
鹿肉、
牛肉、
羊肉、
酒等温热食物也要少吃。
宜食用清利 化湿食品，
如薏苡仁、
莲子、
茯苓、
红小豆、
蚕豆、
绿豆、
鸭肉、
鲫鱼、
冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心
菜、 莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助
保持大小便通畅，防止湿热郁积。
避免居住在低洼潮湿的
地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季候，要减
少户外活 动的时间。不要熬夜或过于劳累，必需保持充足而
有规律的深度睡眠。运动上，适合做高强度、大运动量 的锻
炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于
气温高、湿度大，最佳选择凉爽 时锻炼。自行按摩合谷、风
池、中脘、阴陵泉、大椎。

推荐药膳：绿豆藕

藕去皮，冲
洗干净备用。
绿豆
50
克，
用清水浸泡后取出，
装入藕孔内，
放入锅中，加清水炖至熟透，调以盐巴进食。

绿豆是减肥
明星

夏天为何要喝绿豆汤你知道吗？清热解毒呗，对！

夏
天高温，出汗多了，机体因丢失大量的矿物质和维生素而导
致内环境紊乱。
这个时候吃绿豆，
因为

含有富厚的矿物质、
维生素，你一吃，就可以及时增 补丢失的营养物质，这要比
吃什么维生素丸好多啦，更有清热解暑的疗治成效。

常食
绿豆，对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的疗治辅
助作用。这一点，知道的人就少了。 湿热质的人大多体型比
较肥胖，血脂偏高，或者有高血压、冠心病，绿豆既是很好
的减肥食品， 又能降低血脂，所以，对每个心脑血管患者或
者潜在患者，比方说有轻度高血脂、脂肪肝的成年人来说，
绿豆是很好的食品。绿豆有很好的降血脂、降血糖作用，下
面咱们会谈到。

平时没有时候间吃绿豆汤，那你就吃些绿
豆芽吧。
绿豆在发芽过程中，
由于酶的作用，
促使植酸降解，
有更多的磷、锌等矿物质被释出，能被人体充分利用。绿豆
在发芽时， 所含的胡萝卜素会增长
2
至
3
倍，维生素
B2
增
长
2
至
4
倍，叶酸成倍增长，
B12
增长
10
倍。美国人很欣
赏绿豆芽，认为它是肥胖人的最佳食品之一。

盛夏酷暑，
小孩因天热生痱子，喝些绿豆汤，能预防痱子。若用绿豆、
赤小豆、黑豆煎汤，既可疗治暑天小儿消化不 良，又可疗治
小儿皮肤病及麻疹。

此外绿豆还可以作为外用药
,
嚼 烂后外
敷疗治疮疖和皮肤湿疹。要是得了粉刺（就是青春痘）
，可
以把绿豆研成细末， 煮成糊状，在寝息前洗净患部，涂抹在
患处。
“绿豆衣”能清热解毒，
还有消肿、散翳明目等作用。

绿
豆有止痒作用
,
绿豆是专门疗治热痒的。
由于热痒是因体内发
热导致的，
而绿豆又有解热的功效，
因而适合疗治热痒。

“绿
色珍珠”
绿豆蛋白质含量是小麦面粉的
2.3
倍、 小米的
2.7
倍、棒子面的
3
倍、大米的
3.2
倍、甘薯面 的
4.6
倍，被誉
为“绿色珍珠”。为何这样高啊？你以后记住，凡是豆类，蛋
白质含量一般都很高，
100
克就有
30
多克蛋白质，而且是
优质 蛋白质，人体能很好地吸收。绿豆蛋白质含量比鸡肉还
多，钙质是鸡肉的
7
倍，铁质是 鸡肉的
4.5
倍，磷也比鸡肉
多。这些对促进和维持机体的生命发育及各种心理机能< br>
都
有一定的作用。有关实验还表明，绿豆可能对疗治动脉粥样
硬化、减少血液 中的胆固醇及保肝等均有明显作用。

所以
在平时的生活中，多吃豆制品对身体大有益处。

常喝绿豆
汤有哪些好处

绿豆的药物医理作用为：解毒、降血脂、降
胆固醇、
抗过敏、
抗菌、
抗肿瘤、
增强进食要求、
保肝护肾。

绿豆的一个重要药用价值是解毒。李时珍曾指出：绿豆，肉
平，皮寒，能解金石、砒霜、草 木诸毒。现代仍然常用绿豆
辅助解毒，例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅
毒功效。 现在城市汽车尾气那末多，而尾气又浮在一米左右
的空气中，刚好是小孩的身高位置，小孩因此深受其害 。铅
含量在体内的积聚，会影响孩子的智力，所以做父母的，平
时应给小孩多吃些绿豆汤。
绿豆有显著降脂作用。绿豆中
含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解
成胆酸，加快胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
高脂血症患者每日进食
50
克绿豆，血清胆固醇下降率达
70
％。
有人用

70 %
的绿豆粉或发芽绿豆粉混于饲料中喂兔
,