中医体质辨识9种体质汇总

2021年2月19日发(作者：例假不调)


体质：平和质（
A
型）

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充
沛等为主要特征。

形体特征
:
形体匀称健壮。

常见表现：体态适中、面色红润、精力 充沛，睡眠良好，二
便正常，舌质淡红，苔薄白，脉和有神。

心理特征
:
性格随和开朗。

发病倾向
:
平素患病较少。

适应能力：对自然坏境和社会坏境适应能力较强。

中医辨体描述：平时性格随和开朗，患病较少，对自然坏境
和社会坏境适应能力较强。

饮食应有节制，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及
辛辣之物。运动上，年轻人可适当跑 步、打球，老年人可适
当散步、打太极拳等。









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体质：阳虚质
(B
型
)

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为
主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄， 小
便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化
.

适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

中医辨体描述：阳虚体质易患肥胖、骨 质疏松、关节痛、风
湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功
能低下、性冷淡 等疾病。

饮食上宜多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗
肉、葱、姜、蒜 、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒
凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等。
可做一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈运动，冬天
避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。 自行按摩足三里、
涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉
浴。药物可酌情服 用金匮肾气丸等。



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体质：阴虚质
(C
型
)

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为
主要特征。

形体特征：形体偏瘦。

常见表现：口燥咽干，喜冷饮，面色潮红，手足心热，大便
干燥，舌红少津，脉细数。

心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

发病倾向：易患疲劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。

适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。

中医辨体描述：阴虚体质易患高血压 、心律失常、脑中风、
咽炎、肺结核、糖尿病、顽固性便秘等疾病。

饮食宜多吃甘凉 滋润的食物，比如黑芝麻、鸭肉、百合、豆
浆、银耳、木耳、梨等。少吃狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、< br>蒜等性温燥烈之品。

只适合做中小强度、间断性的体育锻炼，可选择太极拳、太
极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤
干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。药物可 酌情服用六味地
黄丸等。




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体质：气虚质（
D
型）

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主
要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平时气短懒语，容易疲乏、精神不振，易出汗 ，
舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂病，病后康复缓慢。

适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

中医辨体描述：气虚体质易患感冒、疲劳综合 症、肺不张、
贫血、营养不良、重症肌无力、胃下垂、直肠脱垂，神经性
尿频，女性易患生殖脱 垂等。

饮食宜多吃具有益气健脾作用的食物，
如粳米、
小米、
大麦 、
白扁豆、土豆、白薯、红薯、山药等。少吃具有耗气作用的
食物，如槟榔、空心菜。


避免劳动或剧烈运动时出汗受风。
不要过于劳作，
以免损伤
正气， 可做一些柔缓的运动。常自汗、感冒者，可服玉屏风
散以预防。




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