湿热体质的调养方法

2021年2月19日发(作者：化疗后白细胞低吃什么)
湿热体质的调养方法

什么是湿热体质呢
?

夏天的桑拿天 ，大家肯定都体验过，空气既潮湿又闷热，身上如同裹着一层湿布，十分
难受。湿热体质的人，体内就像 这桑拿天一样，湿热缠绵，如果用一个字来概括它的特点，
就是浊。这种浊气表现在皮肤上，就是不间断 地长痘，大痘刚下去，小痘又起来，不仅脸上
长，背部也长，而且皮肤还呈现粗糙、油腻、毛孔粗大的现 象。这种浊气

，还会使人体散
发出种种异味。
我们都知道，
在湿热 的环境中，
东西很容易腐烂变质，
还会产生难闻的气味。
同样，湿热体质的人总是异味 相随，口臭、腋臭、汗臭、小便馊黄、大便恶臭、女性白带黄
臭、外阴异味也大。另外，湿热体质的人， 脾气也较为急躁，不满之情总是溢于言表。

湿热体质是如何产生的呢
?
中 医认为是肝胆脾胃失调造成的。
如果情志不畅，
肝脏的疏泄便会出现问题，
导致肝气< br>郁结，郁久则化热。肝郁犯脾，脾胃虚弱，水湿运化不及时，湿热纠缠。或是过食肥腻，导
致脾胃 运化失调，水湿内停。热和湿总是紧紧相随，不知道大家有没有见过农村的草垛，它
是由稻草堆积而成的 。平时没什么特别，但下完一场雨后，就不同了。草垛里就十分潮热，
甚至烫手，还有黏腻的感觉。这也 类似于烧水，水开后，当你揭开壶盖时，一股白色的水蒸
气会跑出来，这些水蒸气十分烫手，
同 时还很潮湿，它便是湿气和热气的组合。湿热熏蒸肝
胆，
口苦就出现了
;
湿热 蕴结在脾胃，
口中会散发臭味
;
肝经循经生殖器，
湿热沿着肝经往下
走，所以，女性妇科炎症便产生了，而男性会觉得阴囊湿漉漉的，很黏糊。


当然，
这种湿热并不是完全是体内失调，
和外界环境也有很大的关系。
长期生活在 湿热
环境中的人，湿热极易入侵人体，更容易成为湿热体质。南方气温较高，雨量又十分充沛，
尤其是梅雨季节，更是湿和热混杂的时期，因此南方人中湿热体质是多过北方人的。

湿热体质的调养

湿热体质的调养，主要是要疏利肝胆，保障肝胆的疏泄通畅，同时清 热去湿。绿豆、赤
小豆、冬瓜、苦瓜、玉米、黄花菜、丝瓜、竹笋、空心菜等食物，性味寒凉，清热利湿 的效
果比较好，可以适量服用，对湿热体质出现的口臭、痘痘等有一定的改善作用。



给湿热体质者，
再推荐一道美食——泥鳅炖豆腐。
去超市购买泥鳅
500
克，
豆腐两大块，
约
250
克。
买回来的活泥鳅不能 直接宰杀，得先放入清水盆中养几天，
并多次换水，等泥鳅
吐净和排净重庆男科医院哪家最好体 内的泥沙和粪便后，
再换水清洗干净。
将泥鳅用热水或
盐洗去黏液，然后去腮及内脏， 清洗干净。豆腐漂洗净后，切成小块。锅置火上，将泥鳅放
入锅中，并加适量清水，开始用武火煮，煮至 半熟时，下入豆腐块，放入适量的食盐调味，
继续煮，直到泥鳅完全熟烂就可以了。



泥鳅不仅肉质鲜嫩，
营养也十分丰富。它被人们称为“水中人参”，中医认为，泥鳅 性
平，有着补脾益气、滋阴清热、补肾壮阳、去湿止泻、止虚汗等功效，对治疗湿热黄疸、小