人可以分为哪几种体质类型

2021年2月19日发(作者：腋下出汗)
人可以分为哪几种体质类型？可以分为平和体质与偏颇体质。偏颇体质包
括：阴虚体质、阳虚体 质、气血虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气
郁体质等
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种。

A.
什么是平和体质先天禀赋良好，后天调养得当。是一个和谐生命的范本。只
占中 国人群的
20%
左右。





一、平和体质很有可能被这些问题困扰注意
:
以下所述是平和体质的特征
:








1.
面色红润，皮肤有光泽，头发稠密有光泽。









2.
精力充沛，目光有神，睡眠良好。









3.
性格随和开朗，对外界环境变化适应快。









4.
脏腑功能强健壮实，很少生病，或者小病很快痊愈。









5.
大小便正常，体型匀称健壮。

二、平和体质容易导致这些疾病

无

三、如何改善你的平和体质

注意
:
下面所述是如何保持您的平和体质
:
1.
五味调和，荤素搭配，选择当地，当季出产的食物为主。

2.
保持有规律的适度运动。不在于运动量，在于持续的规律，让气血得
以通畅。

3.23
点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。

4.
宠辱不惊，在诱惑面前保持淡定。无欲则刚，心态是最佳的医生。


B.

什么是阴虚体质干燥，缺水，上火，怕热
!
只是看上去很健 康。指人体精、
血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。

一、阴虚体质很有可能被这些问题困扰

1.
五心烦热：手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板。

2.
易口渴，爱喝冷饮。口臭口疮。舌红少津少苔。

3.
肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红。

4.
眼睛发干，红血丝多。常有眩晕耳鸣。

5.
睡眠差。睡眠时间短，盗汗。

6.
遇事急躁易怒，很快又后悔，外向，好动。

二、阴虚体质容易导致这些疾病

1.
结核病：肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等疾病。

2.
肿瘤。如果阴虚质的人长期情绪压抑间夹淤血倾向，易患肿瘤。


1
3.
高血脂、高血压、糖尿病。阴虚到一定程度，无论体型如何，血液粘
稠、血脂照样高。

4.
口腔溃疡：阴虚者容易上火，火性上炎，所以容易形成反复发 作的口
腔溃疡。

三、如何改善你的阴虚体质

1.
忌食 辛燥
(
辣椒、羊肉、烧烤
)
，多吃温润（银耳、猪肉、红枣），忌寒
凉。

2.
拒绝熬夜。
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点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血，自然阴 虚火旺。

3.
不宜夏练三伏，冬练三九。不要过度出汗，运动时注意保护膝关节。

4.
注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。

C.

什么是阳虚体质火力不够，阳气不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃热，穿暖。
明代医家 张介宾说：
“
天之大宝，
只此一丸红日；
人之大宝，
只此一息真阳。
”
阳虚质就是红日不那么温暖。

一、阳虚体质很有可能被这些问题困扰

1.
怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。

2.
没到老年，总起夜，小便多，清清白白。

3.
经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。

4.
脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。

5.
睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。

6.“
肾其华在发
”
所以会有头发稀疏、脱发。

二、阳虚体质容易导致这些疾病

1.
肥胖：如果你是一个又白又软的胖子 ，那么减肥首先要考虑加强阳气
的补养，绝对不要忍饥挨饿。

2.
骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。

3.
关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉
痹阻不通。

4 .
寒痛：阳虚受寒容易滞留体内，在关节、子宫、小腹各处。女性易患
妇科炎症，和痛经。
三、如何改善你的阳虚体质

1.
忌食生冷，冷饮，冰箱里刚拿出来 的食物，一定不要再碰。多吃温热
食物。

2.
注意保暖。脚和腿是保暖的重点。空调要远离，尤其在出汗的时候。

2
每晚烫脚。

3.
动能生阳，最好在户外阳光下做些温和的运动。腹式呼吸能 帮助阳气
潜藏。

4.
不熬夜，
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点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。

D.

什么是气血虚体质
“
人活一口气
”
，气虚 质是肺、脾、肾功能失调，导致气
的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。
一、气血虚体质很有可能被这些问题困扰

1.
肌肉松软，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。脾主肌肉和四肢，脾



气虚，四肢肌肉就松软无力。

2.
气短懒言，疲乏神倦。头晕，健忘。

3.
节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗，运动更甚。

4.
没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难。

5.
面色萎黄或淡白，不开心。头发没有光泽。

6.
或者胃强脾弱 ：食欲很好，食速很快为胃强；同时饭后腹胀明显，容易
疲乏无力，这是脾虚难化。

二、气血虚体质容易导致这些疾病

1.
容易感冒：气虚则汗毛孔的闭合功能不佳，容易受风寒。

2.
内脏下垂（子宫、胃、肛门等）：气不足则不能托举，所以器官容易下
垂。

3.
肥胖：消化功能不佳，水湿常滞留体内，在皮下堆积。

4.
高血脂：消化功能不佳，水湿常滞留体内，进入血液血脂增高

三、如何改善你的气血虚体质

1.
多吃性平偏温的、具有补益作用的食品 。（桂圆肉、红薯、淮山药、莲
子、胡萝卜、南瓜等）

2.
寒凉最伤脾胃。
冷饮、
冰淇淋，
冰箱里刚拿出来的食物，
一定不要再碰。

3.
选择缓慢的有氧运动，慢跑，瑜伽，登山，快走等。避免过度运动，加
重气虚体质。

4.
遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋
友交流 。

E.
什么是痰湿体质痰湿质的形成与生活方式关系最为密切，多发于生活富足 、
缺乏运动的人。这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运
行流窜全身，位 置不定，引起许多疾病。


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