小主持人基础训练教程

2021年2月19日发(作者：年轻人阳痿怎么恢复)
基础训练


一、

口部操


1
、

喷

也叫双唇打响，双唇紧闭，堵住气流，唇齿相依，不裹唇，
突然发出“
PO PO PO
”音，注意不要满唇用力，把力量集中在唇
的中央三分之一。

2
、

3
、

4
、

裂

就要把双唇撅起来，然后像嘴角用力，向两边伸展。

撇

先把双唇撅起，然后向左向右歪交替进行；

绕

双唇紧闭

撅起

然后左转
360
度再向右转
360
度，交替进行。


二、

舌部操


1
、

伸舌

把口张大，感觉鼻孔略微张开一些，努力把舌头往外伸，舌
尖越尖越好 ，伸完之后再往回缩，缩到最大程度。

2
、

弹舌
先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的
气流，突然打来爆发
Te
音来；

3
、

转舌，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是牙齿和 唇的中间，先
顺时针方向环绕
360
度，然后再逆时针方向环绕
360
度。



三、

呼吸训练


1
、

闻花香：仿佛面前有一盆花，深深的吸进香气，控制一会儿缓缓
吐出；

2
、

吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢的吹，尽可
能时间长一点，达到
25-30
秒为合格；

3
、
咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝
~~~
”声，要平稳均
匀持久

4
、



哼鸣，呼喊练习，学牛叫。

气息练习

打枣

出

东

门

儿
，过

大

桥
，大

桥

底

下

一

树

枣
，

拿

着

竿

子

去

打

枣
，青

的

多

红

的

少
，

一

个

枣

儿
，两

个

枣

儿
，

三

个

枣

儿
，四

个

枣

儿

五

个

枣

儿
，六

个

枣

儿
，

七

个

枣

儿
，八

个

枣

儿
，

九

个

枣

儿
，十

个

枣

儿
，

十

个

枣

儿
，九

个

枣

儿
，

……

一

个

枣

儿

这

是

一

个

绕

口

令

儿
，一

气

儿

说

完

才

算

好
。


四、

吐字归音

双唇音与唇齿音

双唇音（
b p m
）

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