更年期知识

2021年2月19日发(作者：胆囊炎的治疗)
更年期知识

更年期本身并不是病，
但它的各种症状表现，
会给女性 的生活带来很大的困扰。
而且，
如果不能及时调节和合理治疗，
还会为老年以后可能出 现的骨质疏松、
心血管疾病、
老年痴
呆等疾病埋下祸根。
”
北京协和 医院妇产科副主任医师陈蓉说，
“所以，
更年期女性一定要加
强对自我的认识，及时防 病治病。
”









掌握生理知识







消除更年恐惧






认识一：
“更年”是通俗说法





“更年期并不是一个医学名词，
它是老百姓日常生活中的一个通俗说法。
顾名思义，
‘ 更’
指更替，
‘年’指年代，
‘更年期’特指人从中年向老年过渡的这一段时间。通常 情况下，更
年期并没有十分确切的年龄范围。
”陈蓉说。


医学上，与更年期相对应的名词，是围绝经期。更年期开始的时间与围绝经期相同或相仿，
但持续的 时间往往更长。
“正常情况下，
如果女性一年之内有两次月经周期的变化超过
7
天，
就意味着进入围绝经期。



即，假设原来的月经周期是< br>28
天，那如果出现周期少于
21
天或大于
35
天的情况，并 且一
年之中出现两次，
就要注意了。
”
陈蓉说，
“从出现这种情况直 至最后一次月经到来，
叫做绝
经过渡期。
而围绝经期包括绝经过渡期和绝经后的一年，
因为只有持续一年不来月经，
临床
上才会诊断为绝经，女性平均的绝经年龄为
48-50
岁。
”



·认识二：
37
岁后衰老加快






在围绝经期，
卵巢功能逐渐衰竭，
卵巢分泌雌激素的水平出现低落或波动，
而这也是女性更
年期各种不适症状的罪魁祸首。






“从还未出生起，
女性的卵子就在不断消耗，
卵子的消耗有很多 自身的规律，
但
37
岁以
后，卵巢功能的下降会特别快，出现‘折棍效应’< br>，直至卵巢功能衰竭并绝经。卵巢功能的
衰退，
伴随着雌激素水平的不断下降，
造成女性的衰老。
需要注意的是，
这个时候虽然卵巢
储备的功能下降了，但影响的只是 生育能力，还不需要补充雌激素。
”陈蓉说。






但是，更年期的各种症状，并不完全由雌激素水平的低落导致，还与雌激素水平的不断
波动关系密切。
因为青春期前的女孩和八十多岁的老奶奶，
雌激素水平虽然低，
但比 较稳定，
所以也没有明显症状。
“女性一生中最难受的时期，青春期、产后、更年期，都与雌激 素水
平的波动相关。
”



·认识三：症状、时间大不同




“一般来讲，女性的 绝经过渡期，平均为三至四年。但整个更年期的持续时间，在个体之
间的差异非常大。而且，更年期时每 个人身上所体现出来的症状及程度，也各不相同。
”陈
蓉说。

更年期的症状 表现、持续时长，与很多因素相关，如遗传背景、受教育程度、职业、经济条
件等。
临床发现，
如果母亲的更年期症状比较明显、
持续时间比较长，
女儿也会有相似倾向；
受 教育程度高的女性，
更年期反应普遍比受教育程度低的女性明显，
这可能与工作压力、
思
维特点、体力劳动多少有关；而会计、教师群体的更年期也往往更明显、更长。







“欧美地区的调查结果显示，
以潮热出 汗症状为例，
有的人表现得并不明显，
而有
25%
的人潮热出汗会持续五年以 上，甚至有近
10%
的人会持续约十年，差别非常大。
”陈蓉说。





积极自我调整





控制不适症状



·症状一：骨关节疼痛










“在中国女性 中，更年期症状里最常见的是骨关节疼痛。疲乏、情绪问题、失眠、潮热
出汗、
心悸等症状的发 病率也很高。
”
陈蓉说，
“更年期女性应该注意从生活上加以调节，
尽
量减轻不适症状对正常生活的影响。
”

与真正器质性病变导致的骨关节疼痛不同，
更年期骨关节疼痛，
既无法诊断出确切的直接病
因，
也没有明显的外部症状，
不像免疫疾病患者那样会有关节肿大等表现。
但是，
有时候疼
痛的程度却不轻 。







陈蓉介绍，
治 疗更年期骨关节疼痛的最好办法，
是使用雌激素，
并配合钙剂的补充，
但
也可 以通过一些其他方式，
促进疼痛的缓解。
如，
锻炼关节周围肌肉的力量，
勤做 伸展运动；
注意避免剧烈活动，减轻关节受到的压迫；通过热敷和按摩，促进局部血液循环，等等。



·症状二：心理问题多






失眠、易发火、记忆力减退、抑郁，都是女性更年期常见的问题，在不 同人身上体现出来的
也不一样。像失眠，有的人入睡难，有的人多梦，也有的人早醒。而且，睡眠不好还 会导致
其他问题，如精神状态差、情绪急躁、丢三落四等。另外，女性在更年期患抑郁症的可能性
也比人生中的任何一个阶段都高。






“更年期女性的心理问题，不光与身体的雌激素水平有关，还与社会因素密不可分。这
个年纪的女性往往 面临退休、子女教育等诸多问题，心理容易受到影响。
”陈蓉说。






对于更年期女性来说，
周围人应该多给予关爱和理解。
如果各种心理症状的表现比较轻
微，应该以自我调节为主，增加自身修养，多看一些阳光的事情，有意 识地调节情绪，而不
能仗着自己正处在更年期就随便发火。而如果症状较重，就要及时就医了。



·症状三：易潮热出汗









潮热出汗的典型症状，
是突然间从前胸开始往脸部 的轰热，
随后大汗淋漓。
往往在夜间
更为明显，
称为盗汗。
有些女性 还特别容易觉得热，
甚至别人都觉得冷的时候，
她还不停地
扇扇子。