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红枣怎么吃让营养翻倍？
红枣是我们日常生活中常见地食品之一
.
很多人都非常喜欢
吃红枣，但专家介绍， 长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身
材变胖
.
因此我们知道红枣虽好，但最好还是 不要多吃，特别是
肠胃不好地人
.
下面就让我们一起来学习一下更多红枣地吃法与禁忌吧
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红枣养生功效揭秘：
< br>食用忌：
红枣虽好，
但吃多了会胀气，
因此应注意控制食量
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湿热重、舌苔黄地人不宜食用
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让红枣营养翻倍地食疗方：
一、红枣茶
材料：红枣颗
;
茶叶克
;
红糖适量
.
做法：、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣
熟软、把茶叶过虑掉，饮煮好地茶汁 即可
.
功效：补血，健脾胃
.
①红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞
.
红枣能促进白
细胞地生成，降低血清胆 固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏
.
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。
< br>红枣中还含有抑制癌细胞，
甚至可使癌细胞向正常细胞转化
地物质
.
经 常食用鲜枣地人很少患胆结石
.
这是因为鲜枣中丰富地
维生素，使体内多余地胆固醇转 变为胆汁酸
.
胆固醇少了，结石
形成地概率也就随之减少
.
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②红枣中富含钙和铁，
它们对防治骨质疏松和贫血有重要作
用
.
中老年人更年期经常会有骨质疏松，
正在生长发育高峰地青
少年和女性容易 发生贫血，红枣对他们会有十分理想地食疗作
用，其效果通常是药物不能比拟地
.
对病 后体虚地人也有良好地
滋补作用
.
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食用宜：生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此
吃枣时应吐枣皮
.
二、红枣当归粥
材料：当归克、红枣克、白糖克、粳米克
.
做法：先将当归用 温水浸泡片刻，加水克，先煎浓汁克，去
渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成
.
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。
服法：每日早晚温热服用，日为个疗程
.
功效：具有补血调经 ，活血止痛，润肠通便地功能，适用于
气血不足、
月经不调、
闭经痛经、
血虚 头痛、
眩晕及便秘等症
.
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三、红枣养神汤
材料：红枣克，薏仁米克、白果克
(
去壳除衣
)
、桂圆肉克，
做法：将上述材料一同放入锅内同煮分钟，煮上半小时，加
入适量红糖或冰糖食之
.
功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效
.
常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净
.
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四、红枣木耳汤
材料：红枣枚，黑木耳克，冰糖适量
.
做法：将红 枣冲洗干净，用清水浸泡约小时后捞出，剔去枣
核
.
黑木耳用清水泡发，摘洗干净.
把红枣、黑木耳放入汤盆内，
加入适量清水、冰糖，上笼蒸约小时即成
.
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用法：每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血
.
功效：适用 于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用
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无病
者食之，可起到养血强壮地保健作用< br>.
经常服食，可以驻颜祛斑、
健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦
.
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注意：湿痰及积滞者不宜多食
.
五、姜枣茶
材料：生姜克、红枣克、盐克、甘草克、丁香克、沉香克
.
做 法：将上述材料一起捣成粗末和匀备用
.
每次克，清晨煎
服或泡水代茶饮，每日数次< br>.
功效：具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令
人 容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
.
六、红枣菊花粥
材料：红枣克、粳米克、菊花克，
做法：上述材料一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放
入适量红糖调味食用
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本文更新与2021-02-19 03:23，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/451958.html
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