前列腺炎-
碳水化合物的作用：
1.
供给热能：
糖类是热能的主要来源，每
1
克碳水化合物可提供热能
16.7
千焦。
其特点是
:
在总能量中所占比例大，
提供能量快而及时，
氧化的最终产物为二氧化碳和水，对机体无
害。大脑需要葡萄糖作为唯一的能源物资，若血中葡糖糖水品下降，出现低
xue
糖，
会对
大脑产生不良影响。
2.
解毒作用：
肝 脏内的糖原水平在机体对毒物的抵抗力和对某些化学物资的解毒作用中有重
要的意义。若人体内肝糖丰富 ，则对疾病的抵抗力较强，同时对四氯化碳、乙醇。砷等有
毒物质有较强的解毒作用。
3.
节约蛋白质：
由于人体所需的能量主要由糖类供给，
如果糖类供应充足，
则不会致使脂肪
在体内大量氧化，产生过多的酮体，
引起酮症；也不会致使组织蛋白质过度分 解，
形成负
担平衡。
吸收进入血液的各种已糖，
首先在肝脏中转变成葡萄糖，
通过血液循环运往各组
织器官利用。
蛋白质的作用：
1.
平衡女性荷尔蒙
摄取足量的优质蛋白质是维持女性体内荷尔 蒙（特别是雌激素、孕激素）的关键。足量
的荷尔蒙水平可以维持正常的月经周期，可以让你身体曲线优 美，可以让你感受恋爱的
滋味……总之好处多多！适当多吃些大豆吧，大豆中不仅还有足量的蛋白质，还 有许多
植物雌激素，让你健康又美丽！
2.
改善皮肤状况
人的皮肤
、肌肉，甚至指甲、头发都是以蛋白质为 主要成分构成的。组织的更新、损
伤后组织的新生修补，蛋白质的作用都功不可没。对于女性来讲，足量 的蛋白质在皮下
组织起到一定的支撑作用，使毛孔缩小，减少油脂分泌。皮肤过干时，蛋白质又能减少< br>皮肤角化，加上充足的水分，皮肤很快就能恢复水润光滑了！
3.
蛋白质让人变聪明
蛋白质是构成大脑的主要物质之一，当蛋白质摄入不足时容易产生 疲倦、记忆力下降等
现象。足够的蛋白质能提高右半脑感性思维能力，让你在举手投足间更有感染力，更 具
女人味。
每日摄入的动物蛋白质和植物蛋白质比例最好为
1
：
2< br>。
素食主义者们要注意了，
植物蛋白会缺少某种氨基酸而使蛋白质不能充分利用，最好混 合搭配。
维生素的作用：
1.
维生素Ａ的作用：维生 素Ａ主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进
视力和生殖机能良好的发展。要摄取维 生素Ａ，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝
油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹 菜、南瓜、
萝卜等疏果皆含有丰富
的维生素Ａ，
其中胡萝卜更是佼佼者，
多吃 不但令粗糙皮肤恢复正常，
也能治夜盲症和降
低血压。
2.
维生 素Ｂ１：
常在外面吃饭的人最容易缺乏维生素Ｂ１，
因为外面的面类等食物中所含的
维 生素Ｂ１几乎是零。
维生素Ｂ１具有将糖分中的热量分解出来，
然后再一次分解成为水
及二氧化碳的功效。
因此如果在分解时缺乏维生素Ｂ１的话，
便无法分解到最后阶段，
而
在体内留下乳酸及嘧啶酸等物质。
体内乳酸的含量一旦增多，
便会使人疲累，
使人出现手
脚麻木、皮肤浮肿，
甚至影响大脑神经。
体内维生素Ｂ１一旦不够时，< br>有的人会变得很焦
虑或记忆力减退，
特别容易不安和易怒甚至还会与人发生争执。
所以，
先补充维生素Ｂ１
提提神较好。
功效：丰富的维生素Ｂ１令你精神焕发
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本文更新与2021-02-19 03:20，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/451949.html
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