中医教你怎么判断自己的体质

2021年2月18日发(作者：仙人掌的药用价值)
中医教你怎么判断自己的体质


中医教你怎么判断自己的体质
< br>1
、正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡
红，脉和 缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补
之品。

2、阴寒体质：属寒
(
实
)
体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻， 关节酸
痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，
怕阴冷潮 湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

3
、阳虚体质：属虚 寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏
多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润 ，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜
患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬， 宜用温阳
补虚之品。

4
、阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红， 手足心热，午后尤甚，口
燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴
亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸
杞、麦冬、海参 、西洋参等。

5
、阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷 食，得病
易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，
耐冬不 耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

6
、气虚体质：属 虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌
淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁 延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、
寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。

7
、血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，
或肢体 麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。

8
、瘀血体质：面色多晦暗 ，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，
刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉 率不齐。易患出血，症瘕，
中风，胸痹
(
冠心病
)
等病。宜活血化瘀 ，用山查、桃仁等。

9
、
痰湿体质：
体胖腹大，
面部皮肤 油脂较多，
汗多且粘，
眼胞微浮，
胸闷脘痞，
身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻 之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。
易患消渴
(
糖尿病
)
，中风
(
脑血管意外
)
，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应
能力 差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。

10
、湿热 体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴
囊潮湿，
女黄带臭秽，< br>舌红苔黄腻，
脉滑数。
易患痤疮，
黄疸，
淋症，
火热等病。< br>对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。

11
、气郁体质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物
感，或乳房胀痛，痛经。易 患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神
刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫 瑰花，佛手，萝卜等顺气之
品。不宜进补


食补方法：

体质判断并不容易，简略地说，
“
寒体质
”
的人，产热能量降低，导致副交感 神经兴奋，代谢