一周中药减肥食谱 暴瘦10斤不反弹

2021年2月18日发(作者：男科疾病)
一周中药减肥食谱

暴瘦
10
斤不反弹

减肥要从 身体内部调节，
这样才不会反弹嘛
~
中药是可以从身体内部开始调
理，
改善现代人的不良习惯积聚下来的废物，
通过中药调理来达到瘦身减肥的效
果哦。下面就为大 家介绍几款中药减肥食谱，保证让你一周瘦
10
斤。


周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象



枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家
在治疗

肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最近英国
人还在研究中

发现了枸杞具有延缓衰老的功效，
但报友们要注意啦
!
枸杞子只有
在 坚持食用的情况下

才有药物价值哦，偶尔吃一两次是没有效果的。


枸杞消水肿减肥食谱：


早餐：薏米粥
1
碗 、小黄瓜
1
份、枸杞
30
克泡水喝


中餐：黄花菜
1
盘、米饭
1/2
碗


晚餐：蔬菜汤
1
份、米饭
1
小碗、枸杞
30
克泡水 喝


枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周
未难免

大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造
成浮肿的问题

。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。


此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅
减肥功

效显著，而且还能起到养颜美容的作用。


爱心提示：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所
以泡水

时不要用太热的水哦。


周二：大黄开胃消食，促进肠胃消化



大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血
管通透

性、增加内皮致密性、限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度、提
高血浆渗透压

。这种稀释血液的功能，可以减少脂质的沉积。此外它还能增加
胆汁分泌、促进胆汁

排泄加快肠蠕动从而缓解便秘。


大黄开胃消食减肥食谱：


早餐：饭前大黄片
5
片、皮蛋瘦肉粥
1
碗


中餐：黄瓜片炒肉
1
份，米饭
1
碗，枸杞
30
克泡 水喝


晚餐：木耳炒鸡蛋
1
份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁
1
杯


今天的食谱重在健胃促消化。由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调
理肠胃的同时能够消除体内多余的油脂并燃烧脂肪。


爱心提示：配 合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果会加倍
!
大黄食谱可以让
你在不知不觉中减轻体重 ，
而且绝不会饿肚子，
也不会像吃减肥药那样对健康造
成影响
!

周三：茯苓超高纤维素，让肠道跳舞吧



茯苓性味 甘淡平，入心、肺、脾经，具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神
的功效。茯苓可治小便不利、水肿胀满、 痰饮咳逆、呕逆、恶阻、泄泻、惊悸、
健忘等症。

茯苓不仅能够起到减肥的作用，还可以养生保健。


茯苓调理肠胃减肥食谱：


早餐：蜂蜜水
1
杯，地瓜饼
2
块、水煮菠菜
1
份


中餐：茯苓豆腐
1
份、全麦馒头
1
个


晚餐：魔芋
1
份、水煮面条
1
小碗、苹果汁
1
杯< br>