体内湿气重怎么祛除

2021年2月18日发(作者：甘油三酯偏高)

体内湿气重怎样祛除

如何判断自己身体是否有湿？


1.
头发爱出油


2.
面部油亮


3.
睡觉留口水

（
湿气饱和自行流出）

4.
排便粘稠
（不
易冲掉）且多便。

5.
小肚子大

6.
耳内湿（耳禅湿）

7.
阴部潮湿。


湿是如何形成的？


例如
:
早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后
8
小时内洗澡以 及习
惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。



湿：


有句古话叫：
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面 。
”湿与寒在一起
叫寒湿，
与热在一起叫湿热，
与风在一起叫风湿，
与暑在一起就是暑湿。
湿邪不
去，
吃再多的补品、
药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪
肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤， 其实这些病都跟湿邪、痰
湿有关。


1800
多年前，东汉伟大的 医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：
“身
大热，反欲得衣者，寒在骨髓。
”就是 说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉
寒冷想多穿衣服，
表明体内寒气很重，
寒邪都 到骨髓了。
此时再用抗生素等寒凉
药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
（我们不都是这样
做的吗？）?



张仲景是《伤寒论》 的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为
主，
用热药就可以直接对治。
如今 随着生活环境的改变，
单纯的伤寒已经很少见
了，
反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
真正的寒症并不多见，
主要是
以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻 碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在
作祟。?


有一个奇怪的现象，< br>就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，
夏天反而
比比皆是。?



现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，
对四季的感觉越来越不分
明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，
穿件单衣还冒汗，阳气外 越，藏不住精气。
（冬不藏精，春必病温）人体在这种
环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功 能下降，抵御病邪的能力越来越差了，
极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比 寒邪还要大。
?



酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉 菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里
到外、
从头到脚都透着凉快劲儿。
殊不知，
为贪 图这一时之快，
同时也将湿邪深
深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。?


每年七八月份叫长夏，
此时湿气当令，
人体中的脾与之相 应。
湿在中医里又
叫“阴邪”
，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候 最旺盛。如


果长夏湿气过盛，
就容易损伤脾脏。
同时，
脾主运化水液，
它的特点是阳气易衰，
阴气易盛，
湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的
侵入。?


还有的人喜欢吃猪肉，
猪肉性味咸寒助痰，
肉吃多了也能导致痰湿，
如果感
觉体内湿重，
最 好坚持吃一段时间的素食；
长期吃电饭煲煲的大米饭，
也容易造
成体湿。
体湿 的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。
喝上一阵子薏米红豆汤之后，
再喝小米粥来补补脾胃，久 之脾健，湿自化。?



自我诊断体内是否有湿的方法?



起床时——看感觉?



如果每天早晨起床 的时候觉得特别疲劳，
头发昏，
打不起精神来，
或是像穿
了件湿衣服一样，浑 身不清爽，人也懒得动??那么可以肯定你体内有湿了。



如厕时——看大便?



清晨方便后，可以观察一下大便。是不是 粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
不方便观察马桶的，
也可以观察手纸，
正常的话一两 张纸就够了，
如果三五张纸
反复擦也擦不净，
（这就是问诊单上为什么要问大便的原因 ）
也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香 蕉形
的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，
溏软不成形 ，
（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长
了，宿便产生的毒素积留在 体内，则百病丛生。?



洗漱时——看舌苔?



上完厕所后我们通常就开始洗漱了，
刷牙前我们不妨抽出几秒钟，
对着镜子
看看自己的舌头。
“舌为心之苗，
又为脾之外候”
，
舌头是可以敏感 地反映出我们
身体状况的。?



健康的舌淡红而润泽，
舌面有一层舌苔，
薄白而清静，
干湿适中，
不滑不燥。
如果舌头达不到这些指 标，
那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，
看
起来滑而湿润，则说明体内有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，
则说明体内
有湿热；如果舌质 赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。?



除了以上主要的三点，还有两个判别方法：?



第一，看早上起 来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，
嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的 感觉，即使有吐痰，也只是一点。



第二，
早晨起来感觉小腿肚 子是不是发酸、
发沉。
这些也是湿的典型特征，
顺便
说一个祛湿的妙法，就是 点揉承山穴。

（还有三阴交，

阴凌泉

都很有用，最
好用艾灸

）