体内湿气重有何表现 怎样祛除

2021年2月18日发(作者：激光祛斑价格)
体内湿气重有何表现

怎样祛除

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火 这

六淫邪气

中，中医最怕湿邪。寒、热都好
办，寒则温之，热则寒之 ；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥
湿的措施，
十有八九会伤了津液，
湿邪还是除不去，
因而中医里除非燥湿，
还利
于湿、化湿、渗湿等应付湿邪的方式。

湿是最轻易渗入的。
总是要与别的邪气朋比为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，< br>湿气遇
热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就组成肥壮…

为什 么当代人的病那么庞杂，那么难治
?
因为他们体内有湿，体外的邪气总是和
体内的湿气 内外夹攻，打扰不清！怎么能推断自己体内是不是有湿呢
?
最方便的方法是看大便：万一大便 不成形，常年便溏，必定体内有湿
.
假使大便
成形，
但大便完了尔后总会有一 些粘在马桶上，
很难冲下去，
这也是体内有湿的
一种体现，因为湿气有黏腻的特质。< br>
万一有便秘，并且解出来的大便不成形，那解释体内的湿气曾经很重很重了
.
假
使你诚实不情愿察看大便，
，
吐出舌头观摩一下黄中带腻，
那是体内有湿的 体现。
黄得越厉害，或许腻得越厉害，阐明湿邪越厉害。

有的人，
每天早上 七点该起床的时候还感觉很困，
认为头上有种东西再裹着，
让
人打不起精力，
或是认为身上有种东西在包着，
让人懒得动弹，
这即使体内湿气
很重象。
中医 里讲

湿重如裹

，
这种被包袱着的觉得即使身躯对湿气的感觉，
似
乎穿着一件洗过没干的衬衫似的那么拗口。

湿邪是当代人康健的克星如何应付湿 邪，
祛除湿邪，
把体内的湿气赶走出去，
既
容易又适宜的做法是：

薏米红豆粥：人人皆宜的去湿佳品

祛除体内的湿气，
方式十分容易，
只需两个

药

。
这两个药能当茶喝，
能当饭吃，
况 且能处理大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不必按什么比例，每
次一样抓一把，
洗 清洁后放在锅里边加水熬。
熬好后即使去湿健脾的佳品
--
薏米
红豆粥了。< br>
熬薏米红豆粥是有许多技术和讲求的。
薏米很硬，
红豆也很硬，
万一 放在锅里始
终熬，也许熬一个多小时还不烂，很挥霍火或许电，况且搞不好还会把水烧干，
形成 糊底。

方式有两种：

一是在锅里加进入足够的水，
烧开后熄火，
让薏米和红豆在锅里闷半个小时，
再
加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。< br>
第二种方式更容易，
即使把咱们家目前不常用的保温瓶洗清洁，
把薏米和红豆 放
在里边，
再倒进入开水，
塞紧瓶头闷着，
每天晚上这么弄好，
早晨 起来即使粥了，
刚好当早餐喝。这是十分省便的，也最节俭能源的，不必去熬。

薏米 红豆粥有个益处，
即使怎么熬都不会发粘发稠，
总是底下是熬烂了的红豆和
薏米，上面是淡红色的汤，
薏米和红豆的顶事成分大半在汤里。
由于熬粥的时候，
水放得 许多，
这些汤也许就够我们喝半晌了，
刚好能够当茶喝。
假使是夏天，
上午就得力争把它喝完，
因为喝到下午就馊了。
沉底的那些薏米和红豆仍旧能够吃，
万一认为口感不太好，能够拌点白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭吃吗
?
至于成效，那真 是非同儿戏。薏米，在中药里称

薏苡仁

，
《神农本草经》将其
列为上乘，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，
在中药里称作

赤小豆

，
也有显著的利水、
消肿、
健脾胃之功能，
因为它是红色
的，红色入心，因而它还能补心。当代人精力压力大，心气虚；茶饭不节，活动
量 少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其
熬成粥，意在使其顶事成分 充足为人体吸纳，一同不给脾胃形成多大承担。

关于薏米和红豆的

消肿
作用，
也很故意思。
我们千万不要认为肿即使水肿。
试
看今人，
十个里边最少有五六个身躯发福，
这也是肿，
叫做体态肥壮。
在中医看
来，富态也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流淌，滞留在体
细胞之间，
使 人体迅疾膨胀起来。
水肿如此，
肥壮也是如此，
只不过是水准有深
浅罢了。去 湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。
因而，
治疗水肿必用红豆，
而实践证实，
薏米红豆粥拥有优良的减肥成效，
既能
减肥，又不伤身躯。特别 是对于中老年肥硕，结果特别好。

湿邪是形成当代各种慢性、
愚顽性疾病的基本，< br>而薏米红豆汤是对治湿邪优秀的
药。

时常有人问：

为什么薏 米红豆粥煮不成粘稠状的呢
?
在熬薏米红豆粥的时候，
千万不能加大米进入！
为什么
?
因为大米长在水里，
含有湿气，
湿性粘稠，
因而，
大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是去湿的，
本身不含湿，
因而它们怎么熬都不稠，汤很清。
中医恰恰是运用了它这种清的实质，
来把人体的湿给除去。
一旦加进入< br>大米，
就等于加进入了湿气，
因而全部粥都稠了。
滋味固然更好了，
但 对于养生
来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都枉费了，成效全无。

中医教您如何去湿

数千年前中医就提到天气环境变动对身躯发生的波及，
中 间
「湿」
被视为引起及
逆转疾病的重点，
在正情理况下，
人体对于外 界温度、
湿度变动有大方调剂能耐，
但有些人因体格、
疾病或生计习性不良，
形成体内水分调控体系失衡分排不出去，
因而波及康健。

另外，当代人少动、多吃、 熬夜、压力大，也会形成肠胃消化性能碰壁，水分代
谢失调。

体内湿气过重，会让人 认为困乏、身躯四支深重、不曾食欲、手脚寒冷、皮肤起
疹、脸上黏腻不舒坦，甚至展现肠胃炎表象。< br>
以中医而言，
会利用馥郁、
发汗及苦温药材，
做为祛湿高招。
使用植物香气来抗
衡感生病，是老祖宗的智能。比如南方人贴身佩带艾草蒲杀菌，阻止传染疾病。或在天气回暖、
细菌病毒号发的五月端午，
家家户户门口挂把佩蓝、
石菖及艾叶，
取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。

当代药学也发觉，
这些馥 郁植物确有抗病毒成效，
如被制成流感疫苗的八角即使
一例。

另外，
热辣辣的姜汁发汗，
最符合在淋雨尔后驱散身躯湿气，
提防感冒；
苦温的
中 药甘姜好像慢墩火，徐徐将体内水气逼散出来。

中医教你除身躯的湿

但要 真实去体内湿气，
还得从改进生计习性开端下手。
中医供给以下方式，
让你
轻 快除却身躯浊重湿气，从新还原神清气爽。

第
1
招勤活动

活动能够纾解压力、活络身躯器官运作，提速湿气排泄体外。

当代人动脑多、
体力消费少，
加上长等待在密封空调内，很少流汗，
身躯调控湿
度的能耐变差。试试看跑步、
健走、
游泳、
瑜珈、
太极等任何
「有点喘、
会流汗」
的活动，有助活化气血循环，增添水分代谢。

第
2
招茶饭清淡适量

肠胃体系攸关营养及水分代谢，优秀的方法即使适量、平衡茶饭。

酒、牛奶、肥甘厚 味等油腻食物不易消化，轻易形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸
品会让身躯发生过氧化物，加剧发炎反响。

中医以为生冷食物、
冰品或凉性蔬果，
会让肠胃消化吸纳性能暂停，
不易无限定
食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，优秀在烹调时参与葱、姜，减低蔬
菜 寒凉实质。

第
3
招避环境的湿

平时生计优秀削减泄露在 湿润环境中。
特别对湿气敏感的人，
更应留神下列事项：

1
、不要 直接睡地板。空气中水分会降落且地板湿气重，轻易侵入体内形成四肢
酸痛。优秀睡在与地板有必定距离 的床上。

2
、湿润下雨天削减外出。

3
、不要穿湿润未干的衣服

4
、水分摄取要适量

体内湿气较重者的茶饭应以清淡为主，可多吃薏米粥，冬瓜，山药，莲藕，
(
多
吃不 妨
)
不宜吃辛辣茶饭，不宜大鱼大肉，不宜喝酒。

传统医学的湿邪

传统医学以为，
夏秋之交热而多雨，
湿气较重。
湿邪过盛可致病。
湿 邪伤人有内
外之分，
外湿多由天气湿润，
坐卧湿地而致病；
内湿多因喜食冷饮 ，
贪吃生冷瓜
果等寒凉之物，伤害人体阳气所致。

中医以为：脾脏能运化水 湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振作，脾脏健运，运滑水湿
性能正常，
湿邪则不易致病。
反 之，
湿气太重致人卧病后，
病人时常展现头昏头
重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不 利、胸中烦闷、脘腹胀满、厌恶欲吐、食
欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为提防、减少湿邪伤人， 一定注重护脾。
只有脾胃阳气抖擞，能力顶事抵御湿邪的袭击。

因而，
在夏 秋之交，
应尤其留神居室和职业场合的通风；
涉水及淋雨后应即时将
身躯擦干并更衣；
阴天水凉时不要在河水及游泳池里长工夫浸泡，
以防外湿侵入
肌表伤人。
为防 内湿，
切勿过量食生冷瓜果，
茶饭宜清淡易消化，
忌肥甘厚腻及
暴食。另外， 用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可
护脾胃，祛湿气。

自我检验

你的湿气是否过重
?
人对外界的温度、湿度等有调剂能耐 ，但万一本身躯质弱，
或许身有疾病，就轻易室外受湿气搅扰。

万一你在阴湿气象时展现下列变动，代表着你身躯里的湿气太重了：

肠胃不佳、精力不振、四肢深重、皮肤起疹子、雀斑加剧。

万一身躯内湿气淤滞，< br>会诱发风湿等疾病。
目前为大家引荐几种容易的祛除体内
湿气的好措施：

避湿、冷、酒精

避开

湿

环境

我们人体内发生湿气，
除非亲身代谢的问题以外，
有很大一局部和环境有关。
正
所谓外界湿气诱发内湿，时常在湿润、阴冷的环境中就轻易导致湿气侵入体内。

因而倡议别 穿湿润不干的衣服，盖湿润的被子，洗完澡后要充足擦干身躯水分，
吹干头发。
另外，
还要防止淋雨和涉水，
别让水分湿气包袱你的身躯。
地板湿了，
马上拖干，以免湿气滞 留。

房间内的湿气假使很重，
倡议多坚持空气流转，
让空气带走湿气。万一外界湿气
也很重，你还能够敞开风扇、空调，凭借这些电器维持空气的对流。

避开生冷、甜腻食物，别喝酒

外表环境仅仅是诱因，
体内环境太湿才是主因 。
中医以为脾胃主湿，
因而，
在湿
气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。譬如，
凉拌食品，冷饮。
喜爱吃甜食的人
也得禁禁口，因为

甜腻 化湿

。此外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

薏米煮粥，淮山煲汤
< br>祛除体内的湿气，
其实有许多我们常吃的食物能够起作用。
譬如薏米，
性味甘淡
微寒，利于水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效。

另外还能够抉择红豆、 茯苓、淮山、党参等，放到煲汤资料中，或许煲成粥，还
有煮水喝都能够利尿、除湿。对水肿的人特别顶 事。

一、葱、姜、蒜的妙用：

葱、
姜、
蒜是我们家用最 一般的几种调味料，
它们在为我们的菜肴增添滋味的一
同，
还有着不可替换的药用价值 。
在春天里，
万物生发，
本身就应当多吃一些葱、
姜、
蒜，
而针对体内的湿气，
我们还能够试验在家里煮一碗热辣辣的姜汤，
用姜
汤的绝伦效用将 体内的湿气逼散出来，
待到全身发过汗今后，
病症就会有所缓和，
这个措施同样实用于 淋雨后提防感冒。

二、薏米加红豆实用范围广

祛除体内的湿气，
其实有许多我们常吃的食物能够来起作用，
红豆即使中间之一。
红豆性平，味甘酸，有健脾止泻 ，利水消肿的成效，实用于各类别水肿之人。薏
米，是常用的中药
.
性味甘淡微寒，利 于水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排
脓等功能，
为常用的利水渗湿药。
由此可见，
这两种食物的配置可谓是绝佳的除
湿良品。
将薏米和红豆加水煮熟后食用，
能 够利尿、
除湿，
甚至还能够起到整形
的效用，
体内湿气重的人应当试验食用。
然而合算留神的是，
这两种食物都是利
尿的，因而不相宜尿多的人流。

三、有些食物会加剧体内的湿气

优秀不要食用，如：辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量 少食用，省得加剧病情。抉
择一些清淡的、蔬菜水果类的食物才是处理的好措施。

四：活动发汗，直接驱散湿气

人时常会因为觉得身躯深重四肢无力而不愿运动，但越是不动，
体内淤滞的湿气
就越多。
其实，
穿过活动，
使身躯 里的湿毒以汗水的模式直接发散出来，
是最大
方也是最顶事的措施。

体内湿 气重的人大多数都是茶饭油腻、
缺少活动的人，
越是不爱活动，
体内淤滞
的湿 气就越多，
日久天长，
必定就会导致湿气攻入脾脏，引起一系列的重症。
因
而 ，
增添体育锤炼是势在必行的，
穿过活动，
使身躯里的湿毒以汗水的模式直接
发散出来，
是最大方也是最顶事的措施此外，
随着各地多雨季节的来到，
体弱的
老人、小孩和有慢性疾病的人流要尤其留神捍卫好身躯，不要被湿气

溃败

。

阴雨湿润的季节，
若觉得自己有湿邪侵入的症状，
如精力不振，
头 晕困乏、
舌苔
薄白、上腹闷胀、不思茶饭，口粘或甜，四肢深重，大便稀烂，尿短少而黄赤、< br>下腹隐痛等症状，可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡米仁等煲些骨头汤
或独自煲水饮，对 去湿有优良的作用。

===
身躯湿气太重的食疗方式

清热祛湿粥

【原料】赤小豆
30
克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡 实各
20
克，灯芯花、川萆
?
各
10
克，赤茯苓
1 5
克。

【制造】将川萆
?
、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至< br>2
碗，去渣取汁，参与
赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】温热服食。

【疗效】
清热祛湿。
实用于因暑热而惹起的小 便不利，
胃滞难受，
腹胀脘闷等症。

【留神事项】大便干结者不宜用。

吃点热汤面，让身躯适度出汗，能够带走体内的暑湿之邪。

消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【性能】

清热解暑、稳固排放及消化体系性能。

绿豆百合薏米仁粥

原料：绿豆
30
克，鲜百合
30
克，薏米仁
50
克，粳米
100
克，冰糖
80
克。

制法：

(1)
、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡
20
分钟；百合洗净切小；

(2)
、在开水锅中纳入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用 慢火煮至开花；参与粳
米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典范食疗粥方。

丝瓜咸蛋麦片粥

原料：丝瓜
100
克，咸蛋
1
个，麦片
50
克，粳米
100< br>克，麻油适量，葱末、酒、
盐、味精半点。

制法：

(1)
丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋
1
煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
(2)
在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用慢火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁
和咸蛋粒 ，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。

拥有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

藕丝百合汤

原料： 藉
100
克，百合
50
克，冰糖
80
克。

制法：

(1)
、将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用。
(2)
、开水锅中，参加藕丝和百合丝，烧开后改慢火熬成汁，耦丝和百合丝烧至
酥烂，参 与冰糖。

--
健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤：

气象热了，
茶饭也应当随着天气变动而变动了。
夏天要享福食疗的益处，
能够抉
择一些祛 湿清热的食物来增强身躯的抵御力。

此刻的茶饭应渐渐转为清淡食品，
多食用一些蛋 白质含量高的鱼类、
瘦肉、
豆制
品、乳制品等；应抉择清淡而富裕营养，又能消暑益气 的蔬菜，如豆芽、豆腐、
蘑菇、
木耳、
海带、
茄子、
西红柿以及各种 绿叶蔬菜。
而性味辛温、
酷寒的蔬菜，
如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。
热气蒸人之际，人体毛孔展开，出汗较多，要留神补偿水分，优秀多饮凉开水；
橘子精、菠萝精、山 楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少
喝。
这些寒凉食物不只营养低，热量高，
更有损脾胃，
体格羸弱或轻易腹泻人士
应当少吃为佳。

详细来说，
多吃赤小豆利于尿成效，
冬瓜、
莲叶能消暑祛湿，
扁豆则能健脾 祛湿，
苦瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。

此外，
我们还应

因人进食

。
有的人体格虚寒，
芥菜、
西瓜等寒凉食 物就不应多
吃。

内生

五邪

病机

所谓内生

五邪

是指在疾病的进展历程中，
气血、
津液和脏 腑等生理性能变动而
发生相似于风、寒、湿、燥、火外邪致病的五种病理形势。

湿浊 内生，
又称

内湿

。
是指由于脾的运化性能
(
运化水谷和运化水湿
)
及输布津
液效能减低或阻碍，
从而导致水谷不能化为 精微而化生水湿痰浊，
故

内湿

多因
脾虚。

内湿的组成，多因素体阳气不足，痰湿过盛；或因恣食生冷，过食肥甘，内伤脾
胃，
致使脾阳 不振或脾气损，
失其健运之职，
不能为胃行其津液；
津液的输布代
谢产生阻碍 ，而致水液不化，聚而成湿，停而成痰，留而为饮，或积而成水。因
而，脾的运化渎职可导致湿浊内困， 故《素问
?
至真要大论》说：

诸湿肿满，皆
属于脾

。

湿性重浊粘滞，
易于阻遏气机，
故在内湿组成尔后，
常随其湿邪 阻滞部位的不同
而各有其不同的病理表象。
如湿邪留滞于经脉，
则症见头重如裹，肢体重着，
或
关节屈伸不利。《素问
?
至真要大论》说：

诸项强直，皆属于湿

。即是指颈项
局部之筋肉，
因为湿阻而不温和，
以致颈项强急而活动阻碍。
若湿犯上焦则胸闷
咳嗽；湿阳中焦，则脘腹痞满，食欲不振，口腻 或口甜，舌苔厚腻；湿滞下焦则
腹肿便溏，
小便不利；
若水湿扩散，
溢于皮肤 肌腠之间，
则发为水肿。
故
《素问
?
六元正纪大论》说：
< br>湿胜则濡泄；甚则水闭浮肿

。

大肠湿热

症状：发 热，腹痛，腹泻，肛门灼热，或大便脓血，里急后重，小便短赤，舌苔
黄腻，脉滑数。

病因病机：多因茶饭不节，过食生冷，或茶饭不洁，致暑湿热毒之邪侵及肠胃，
湿热蕴结，下注大肠， 伤害气血而成。

寒湿困脾

症状：脘腹胀闷，不思茶饭，泛恶欲吐，口粘不 爽，腹痛溏泄，头重身困如肿，
苔白腻或舌胖嫩，脉濡缓。

病因病机：多由贪凉饮冷 ，致寒湿停于中焦，或冒雨涉水，居住湿润，寒湿内侵
脾胃；或素体湿盛，脾阳受遏，以致寒湿中生。< br>
脾胃湿热

症状：脘腹胀满，厌恶欲吐，厌油腻，口粘而甜，肢体困重，大便 溏泄不爽，小
便短赤不利，或面貌肌肤发黄，或有身热起落，汗出热不解，苔黄腻，脉濡数。

病因病机：此证多因感觉湿热之邪，或过食肥甘厚味，湿热内生，或茶饭失节，
伤害脾胃，湿郁 化热所致。

肝胆湿热

症状：胁肋胀痛，口苦纳呆，呕恶腹胀，小便短赤， 大便不调，舌苔黄腻，脉弦
数。若见身目发黄，发热，或见阴囊湿疹，或见睾丸肿痛，外阴瘙痒，妇女带 下
黄赤腥臭等，则为肝经湿热证。

病因病机：此证多因外感湿热之邪，或嗜酒肥甘， 湿热内生，蕴结肝胆，或湿热
下注所致。

膀胱湿热

症状：小便灼 痛，尿频，尿急，或见血尿，或尿液污浊，或有砂石，苔黄腻，脉
滑数或濡数。

病因 病机：
病多由外感湿热，
蕴结膀胱，
或茶饭不节，
湿热内生，
下注膀 胱所致。

望面色

正匹夫的面色红润光泽，
体现人体气血充盈、< br>脏腑性能兴旺。
病人的面色由于疾
病的缘故可使皮肤产生反常变动，称为

病色

，病色平常分为青、赤、黄、白、
黑五种。

3.
黄 色：主湿证、虚证。面色淡黄无光泽是脾胃气虚，气血不足所致。面色黄如
桔皮，
眼华发黄为湿 证。
面色黄而瘦削者，
多见于胃病虚热；
黄而色淡者属胃病
虚寒。

---
望形态

形是形体，
态是姿势。
穿过望病人形体的 强弱胖瘦，
可知内脏、
气血阴阳的盛衰，
疾病的水准及预后。

1.
望形体

3)
胖：肥壮并非强壮。

体型特质为头圆形、颈短粗、肩宽平、胸宽短圆、腹大、身躯偏矮，多后仰。

胖而能食，形盛有余；

胖而食少，肌肉松懈，精力不振，多为脾胃虚。

胖人形肥气虚，水湿难以循行，因而湿多，若郁滞生痰，则易患中风证。

---
望舌形：

舌形多指舌的形状。正常舌体大小适中。反常舌分为老舌、嫩舌、胖大舌、 瘦薄
舌、裂纹舌、芒刺舌、齿痕舌。

稚嫩舌：纹路仔细，多为气血运行不畅，内有水湿，多为虚证。

胖大舌：舌体较正常 舌大，舌肌松懈，称胖大舌。胖大舌是由于脾肾阳虚所致，
主水肿、痰饮。

齿痕舌： 舌体边际有强制印迹，为齿痕舌。舌体肿大，展现齿痕。主脾阳虚衰，
水湿内停。

---
舌质：

留神其频色的变动。正常舌质淡红而润。

(1)
淡白：多为血虚或阳虚。淡白光滑为寒证或寒湿证。

舌苔：

留神其色泽及厚薄。正常舌苔薄白而润。

(2)
白苔：多属寒证。外感风寒初起苔见薄白而滑；里虚寒证舌苔也见薄白。

白腻则是内有痰湿之象。

(3)
黄苔：黄苔多属热证，黄色愈深，其热愈重 。表邪入里化热，初则舌苔浅黄，
里热加剧则舌苔深黄；
热盛伤阴则苔黄而干；
湿热内 蕴或肠胃实热积滞则舌苔深
黄而厚腻。

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4)
望舌苔：

首要观摩舌苔的薄厚、润燥、腐腻、剥落苔等的变动。

舌苔愈厚腻，表示湿浊愈重。

薄厚苔：
透过舌苔能见舌体为薄苔。
透过舌苔不见舌体为厚苔。
薄苔为疾病初起，
厚苔为病情较重。

润燥苔：舌 苔潮湿适度为正常苔
,
最漂亮的水杯，苔干、毛糙为燥苔。苔的润燥
水准表示体内津液 的盈亏情形。
若舌红绛而苔润为热盛，
舌红而苔燥为湿阻遏止
阳气。

腐腻苔：苔质蓬松，颗粒较大，舌边、舌中厚，刮之如豆腐渣样为腐苔。苔质周
密颗粒滑腻。观摩苔的 腐腻可知阳气与内湿的水准。腐苔多为食积胃肠或痰浊。
腻苔因阳气被遏阻，多见于湿浊、或痰饮证。< br>
剥落苔：
舌面本有苔但局部剥落，
胃气或胃阴受损。
若舌苔突然退去 ，
光润如镜
者为光剥苔，是胃阴胃气俱损的危重表象。

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5)
苔色：

苔的色泽分为白苔、黄苔、灰黑苔等的变动。

白苔：多主表证、寒证。苔薄白而干，舌尖红者为炙热肺火盛。

厚白苔主痰湿。

黄苔：多为热证，从黄的水准识别热的的轻重。

灰黑苔：
苔色为浅黑色是灰苔，
深者为黑苔。
灰黑苔多为里热重证，
越黑病情 越
重。如苔灰黑而润为阳虚寒、痰湿内阻，苔色灰黑而干为里热证。

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面色萎黄：
即黄而光泽，
多是脾胃羸弱。
而目鲜黄为湿热黄疸
(
阳 黄
)
，
暗黄属寒
湿黄疸
(
阴黄
)
。

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形态：

即观摩病人的形体姿势。

如形体硬实，阐明浩气充盛。

形体虚胖，兼有茶饭削减，多是阴虚。

浮肿以面部为着，进展飞快或兼恶寒怕风，多为风邪外袭，水湿内停
(
风水
)
下肢浮肿，面黄食少，腹胀便溏，多属脾虚水肿

嗜睡：
睡意很浓，
时常身不由己地入眠。
若年高体虚者多属心肾阳虚；
肥壮者多
伴有腹胀、痰多，为脾虚 湿盛，清阳不升所致

口不渴与渴不多饮：
口不渴，
不欲饮水多属寒证。口渴喜饮，
饮水即吐多属水湿
内停于胃。口渴不多饮，且喜热饮多属湿证或虚寒证，且喜冷 饮者为属湿热证。

不欲进食与厌食：
不想进食或食之枯燥，
食欲低下，为不欲进食。
如新病多为伤
食或外感发热。
久病不欲食则是脾胃羸弱。
若 厌倦食物，多见于食滞内停，
或肝
脾湿热。

口味：
口苦为肝胆有热 ，
口酸有腐味为胃肠积滞，
口臭为胃火盛，
口淡为胃有湿、
或虚证，口甜为脾 有湿热，口咸为肾虚

便质反常：
排便时肛门有灼热感、
下堕感为脾虚气陷。
排便不爽为肝郁。
便泄不
爽有未消化食物，
泻后腹痛减多为伤食。
若 便黄粘滞不爽多为湿热结于大肠。
腹
痛尴尬，
随时欲泻多因湿热内阻，
肠道气 滞所致，
是痢疾病的症状。
大便不能自