人类身体穴位图解大全(总)

2021年2月18日发(作者：锁精丸)
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人体穴位图解大全


人体常用穴位按摩保健方法
(
动画图解
)



一、穴位：脾经（脾土）


位置：拇指桡侧面。


操作：


①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿


患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。


②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。


约推
100
～
300
次。


主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。


图解：




二、穴位：肺经（肺金）


位置：无名指掌面。


操作：


①补肺经 ：在无名指面上旋推
,
见中图，约补
200
～
400
次。< br>

②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清
200
～
4 00
次。


主治
:
发热
,
咳嗽
,
气喘
,
胸闷
,
咽喉肿痛等
.

图解：



三、穴位：肾经（肾水）


位置：小指掌面。


操作：


①补肾经： 在小指面上旋推
,
见中图，约补
200
～
400
次。


②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清
100
～
200
次。


主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。


图解：



四、穴位：肝经（肝木）


位置：食指掌面。


操作：


①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补
100
～
200
次。


②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清
100
～
300
次。


主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等


图解：



五、穴位：心经（心火）


位置：中指掌面。


操作：


①补心经：在小儿中指面作旋推
,
见中图，约补
100
～
200次。



②清心经：指尖向指根直推，见右图，清
100< br>～
300
次。


主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。


图解：



五脏相对于五行的
,
大家没事的时 候可以多做按摩
,
闲着也是闲着
,
做了总比没
做的好。只是上面说的 是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样
的。健身是全民的
,
无论是以什么 方式。没事时，坐车时都可以按摩一下试试
了！




常见病穴位按摩

：




















































1.
扁桃腺疼痛


指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对
于牙痛 、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成
45
度角时，
位于骨头延长角 。































































2.
治疗便秘的穴位与指压法




先卧在床上，放松全身肌肉，在第
4
、
5
腰椎 中间向左右二指幅处强压到
稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。
指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，
6
秒钟后将离开，恢复自然呼吸，
如此重复
5
－
10
次（请人代劳时，采用同样的呼吸法）。
























3.
治疗出汗的穴位与指压法




汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷”即在膝盖关节内侧
5厘米
左右上方的穴道与称为“肾俞”即在第
2
腰椎左右
2
厘米处 的穴位，对治疗多
汗症非常有效。阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的
穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。





























4.
治疗低血压的穴位与指压法




在感到 头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”
在头的最上部之中心，将两手的中指置 于其上，缓缓吐气，强力按压
6
秒钟，
如此反复
5
次，血液循环会变 为良好。




另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头 发晕时，在脚踝附近有两
个穴位，可以达到效果。




此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样
的要领强力按压
6< br>秒钟，反复做
20
次。
























5.
治疗风湿疼痛的穴位及指压法




治疗 上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖
子横皱纹向上三指宽处。“内关”位 于“外关”的反面。治疗下半身疼痛以指
压“百里”最有效。




指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压
6
秒钟，如此重复
10
次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近
缓缓的压即 可。




















6.
治疗感冒的穴位及指压法




穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有
块隆起的骨。在此隆起骨中， 最接近颈部上面的骨称为第
7
颈椎、其下降之骨
（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为 “大椎”的穴位。





强力按压此穴位，能促进组 织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体
内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。


用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方
法。




从朝向大椎下的第
2
个凹洼（第
2
胸椎与第
3
胸椎间）的中心，左右各
2
厘米左右之处。此穴位称为“风门”， 治疗要领同上（手无法到达请别人帮
忙），连续做
10
次。
































7.
治疗高血压的穴位与指压法




在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为“高血压点”的穴
位。




慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处
6
秒钟。




在两脚的穴位各做
3
次。一天请做
10
次。




每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。




8.
治疗更年期障碍的穴位及指压法




从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，
有称为“血 海”的穴位。一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指
继续按压
6
秒钟。反 复做
10
次。




每天坚持不断的做，定会 减轻更年期令人厌烦的症状。而且身心也会谐
调，能愉快的渡过更年期。



























9.
治疗骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法



治疗这样后遗症，“列缺”穴在手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏
跳动之处，最具效果。此穴 位常使手动脉及血液流动。另外脚痛时，指压膝盖
里侧中央称为“委中”的穴位最具效果。




按压右手部“列缺”时，使右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用 力
按压
6
秒钟。相反的，如果是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按
压。




委中是用两手的大拇指按压。也是一面吐气用力按压
6
秒钟。




以上，每天反复做
30
次。




























10.
治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法




指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举，在手臂内侧中央处
有粗腱，腱的外侧外就是“尺 泽”。“尺泽”上方
3-4
厘米处用手强压会感到
疼痛处，就是“上尺泽”





指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不 适之感都很有
效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右
1
厘米处，指压时左右同时进 行，
先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压
6
秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复
10
次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅
觉复 活，使你能辨别各种香味激起食欲。。



















11.
治疗假性近视的穴位与指压法




假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛所引起。现在为你介绍消除眼睛酸痛的
穴道指压健康法。




①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的 眼皮轻按到稍微有疼痛感。按法是
用食指和中指按压眼窝。




②在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫“客主人”穴，只要指压此处视神经，就能
消除眼睛的疲劳。指压 时一面稍强吐气一面使用手掌压
6
秒钟，如此重复
10
次。




③“行间”是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是治疗眼睛和肝脏的穴道 。
指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此重复
2-3
次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。


























12.
治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法




能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右
2
厘米处的“天< br>柱”。第二处是“肩井”。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的
“膏肓”。




指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉
6
秒钟，如 此重复
10
次，就可
治愈肩膀僵硬、酸痛























13.
治疗睑腺炎（麦粒肿）的穴位与指压法



< br>治疗睑腺炎，可以指压“二间”。将手握拳，在食指的第二关节有一深沟
状，在沟状的顶端就是“ 二间”。这个穴道在针炙上是很有名的穴道，请务必
牢记。


“二间”对治疗膝盖疼痛也非常有效
























14.
治疗脚气的穴位及指压法




对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。




找足三里的方法是使膝盖直立，使与膝盖相反的手的食指端向外侧，使食

指的指根点置于胫骨上，抓住胫骨骨端，摩擦膝盖。在膝盖住手处食指指尖就
是足三里。




缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道
6
秒钟，反复做
20
次。




每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。




指压足三里，除了脚气病外，对各种的病症亦有效，例如神经质、头痛等
也相当见效。























15.
治疗口腔炎的穴位与指压法




指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效。“口内点”位于中指指根中央，
指压时一面 缓缓吐气一面强压
6
秒钟，如此左右各做
10
次，每天做
3
回，就

能治愈口腔炎和疼痛。指压“口内点”，对其它口内疾病也很有效。









































16.
治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法





“中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中
央。指压时仰 卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，
6
秒钟时将
手离开，重复
10
次，就能使胃感到舒适。中脘指压法如果在胃痛时采用的
话，效果更佳，它与过酸性和减酸 性无关。




过酸性的话，指压“阳陵泉”。它位于膝盖呈直 角时外侧腓骨小头之下，
刺激时一面吐气一面压
6
秒钟，如此重复
10
次，会使制酸作用活泼，不会打
酸嗝。




减酸性 的话，只要指压“足三里”。指压要领同前，重复
10
次就可促进
胃酸分泌，使胃感到 舒服。如果弄错过酸性和减酸性，会产生反效果，因此必
须多加注意。




























17.
治疗老花眼的穴位及指压法




眼睛 是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃肠点”就延缓身体老化，也预防
眼睛老化。“胃肠点”位于手掌生命 线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压
约
6
秒钟，每回做
20
次， 每天做
5
回。指压左手则对右眼有效，指压右手则

对左眼有效。




其次采用相同要领指压后颈左右
2
厘米处穴道，此处 穴道是有名的“眼点
穴”和“天柱穴”。
















































18.
治疗肋间神经痛的穴位及指压法




在手背距横纹三指幅处有“外关”。在小脚趾和第四趾之间用指尖向上
搓 ，到了尽处就是“临泣”穴。指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一