年龄血压对照表

2021年2月18日发(作者：哈尔滨最好的妇科医院)

年龄血压对照表，值得收藏！

血压类别

收缩压
(mmHg)----
舒张压
(mmHg)
理想血压

120--------80

正常血压
130-------- 85

正常高值
130
～
139----- 85
～
89

轻度高血压
(1
级
)140
～
159----- 90
～
99

亚组
(
临界高血压
)140
～
149----- 90
～
94

中度高血压
(2
级
)160
～
179--- 100
～
109

重度高血压
(3
级
)
≥
180---------
≥
110

单纯收缩性高血压

≥
140---------<90

低血压
<90---
或
---<60

(
使用水银柱血压计测量比较准确
)


血压年龄对照表

年龄

16-20

收缩
(
男
)

115

舒张
(
男
)

73

收缩
(
女
)

110

收缩
(
女
)

70

21-25

115

73

110

71

26-30

115

75

112

73

31-35

117

76

114

74

36-40

120

80

116

77

41-45

124

81

122

78

46-50

128
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51-55

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84

134

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61-65

148

86

145

83

高血压病的注意事项：

一、合理膳食

1.
饮食对于高血压的重要性：

民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不
低。

2.
高血压患者的饮食宜忌：

①碳水化合物食品：

适宜的食品
---
米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品
---
蕃薯
(
产生腹气的食物
)
、干豆类、味 浓的饼干类。


②蛋白质食品：

牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛 奶、奶制品
(
鲜奶油、酵母乳、冰
淇淋、乳酪
)
、大豆制品
(
豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐
)

应忌的食物
---
脂肪 多的食品
(
牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、
鲱鱼、金枪鱼等


③脂肪类食品：

适宜的食品
---
植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品
---
动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

④维生素、矿物质食品

适宜的食品：

蔬菜类
(
菠菜、
白菜、
胡萝卜、
番茄、
百合根、
南瓜、
茄子、
黄瓜
)

水果类
(
苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜
)

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

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