最有效轻断食排毒减肥法

2021年2月18日发(作者：头发脱落的原因)

最有效轻断食排毒减肥法


导读：我根据大家的需要整理了一份 关于《最有效轻断食排毒减肥法》的
内容，具体内容：断食减肥法相比大家都知道，对于轻断食可能就有 点模
糊，其实轻断食就是适量的断食，每个星期断食一到两天的样子，可以清
理堆积在身体的毒 素脂肪，
自然整个人就会更加轻盈。
下面就为大家带来，
短时间速
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断食减肥法相比大家都知道，对于轻断食可能就有点模糊，其实轻断食
就是 适量的断食，每个星期断食一到两天的样子，可以清理堆积在身体的
毒素脂肪，自然整个人就会更加轻盈 。下面就为大家带来，短时间速瘦变
苗条。下面由我为大家整理的内容，希望大家喜欢
!


最有效方法

1
、开始轻断食之前，先计算一下身体的
BMI
指数。


首先要计算一下身体的
BMI
指数，健康的人大多都在
18-22
之间，如 果
超过了，就要开始和瘦身计划了。很多体重正常的人，也从轻断食的饮食
方法中获得调节内分 泌、情绪、免疫力等健康效益。轻断食开始后，每周
都重新测量一次，有计划才不会失败。

2
、轻断食日的特别餐点，要提前准备好。


每个星期进行 两天的轻断食，每天要把食物的份量降到平日四分之一的
样子，午餐最好不吃。要提前一天就准备好轻断 食日的食材。比如，轻断
食日的早餐吃一片全麦吐司和两只白煮蛋，晚餐来一盘清淡的蔬菜色拉和
一只柑橘，就是很棒的选择哦。


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