最容易坚持的减肥方法

2021年2月18日发(作者：金鸡胶囊)
最容易坚持的减肥方法




很多女性由于工作时间过长 ，
有时甚至不能按照正常时间进食，
不知不觉间身材就臃肿
起来，这可如何是好
?
今天，小编为你带来了可以坚持的减肥方法。



可以坚持的减肥方法有哪些



1
、和胃消脂法



身体太胖，
大多数的原因是因为身体内部脂肪过多，
胃部不消化 导致脂肪淤积，
常常导
致胀腹感。
所以根据中医减肥运动了山楂、大麦芽、莱菔子等中 药来缓和帮助胃部消化。这
样的方法已经在本草书上有过记载。



传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山
楂包香甜可口， 可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简
便的食物疗法。



2
、活血行瘀法



肥胖之人，血 液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。
活血行瘀的药物对扩张冠状动脉 ，
增加血流量，
降低血脂，
以及防止斑块形成和促进其消退
均有作用。



肥胖的人患有淤血阻滞，
妇女闭紧、
或者舌质青紫的患者，
可以采用活血行瘀法来调理，
不仅能够帮助身体减脂减肥，
同时还能治疗疾病。
这可谓是两全其美。
经常用来的药物有当
归、川芎。



丹参一味，功同四物，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻
经络者多适用之 。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方
丹参包、冠心
1号方、冠心
2
号方等都有活血行瘀降脂的功效。



3
、宽胸化痰法



中医文献有
”
肥人 多痰
”
的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。
临床所
见肥胖 之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急
躁，易于发脾气、恼 怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多
发心、脑血管病变。遇上这些病证 ，选用宽胸化痰法最为合适。



常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化 痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可
降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结 ，大便不畅者尤适用之。薤白即
小蒜，
临床常与瓜蒌配合同用，
即汉代名医张仲景用治 胸痹心痛的栝楼薤白汤，
千百年来沿
用不替。



枳实、
枳壳对人体有清热化痰的作用，如果配合陈皮、半夏就成为了温胆的汤药。
经常
治疗肥 胖痰湿重、失眠等症状。
半夏能够帮助身体化痰、
防治呕吐等发生。
与陈皮配合能够< br>帮助身体化痰湿。



临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽 痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方
书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理 气，又能化痰降脂。市售之
陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。



4
、疏肝利胆法



胆汁能消化脂肪。患肝炎 、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻
肉食，
如果不小心，
误食 会引起发病。
疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，
尤其是脂肪肝患者，
本人常用此法取得 良好效果。



疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药， 有很好的利胆作用。莪术、
姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。



市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、
降脂化痰浊的中成药，并有化结石