几天内就可以减到让人尖叫的几种减肥方法

2021年2月18日发(作者：武汉妇产医院)
几天内就可以减到让人尖叫的几种减肥方法


1
．经济的三日减肥法：

香蕉
1
只

苏打饼
2
片

煮鸡蛋
1
个

清咖啡
1
杯


酸奶
1
杯

（一日三餐，每餐的量）


2
．苹果牛奶减肥法：

第一天吃
5
—
6
个苹果

第二天喝牛奶
3
—
4
斤

不能喝水


3
．红酒减肥法：

临睡前
30
分钟吃
2
片奶酪，
1
杯红酒，三餐正常


4
．黄瓜
*
鸡蛋减肥法：

早、午各
1
个鸡蛋
1
根黄瓜

晚
1
根黄瓜


一星期可瘦
10
多斤


5
．一个月减
30
斤的方法：

早：脱脂牛奶

中午：吃
1
个鸡蛋
1
根黄瓜


晚：
1
个苹果


6
．粗粮减肥法：

只吃玉米或地瓜


7
．两天交替进食减肥法：

头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包


8
．黑米减肥法：

连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的


十天可瘦
10
斤


9
．苦瓜减肥法：


生吃苦瓜，每天不超过
3
根


10
．七日瘦身汤：

番茄
2
斤半

洋葱
1
斤半

卷心菜
1
斤

芹菜
1
斤


绿色尖头辣椒
1
斤—
1
斤半

只喝汤


11
。果汁减肥法：

每周选一天只喝果汁

次日早喝粥


12
．黄瓜
*
香蕉
3
日减肥法：

每天只吃黄瓜加香蕉不超
3
斤

为期
3
天


13
．清除体内垃圾餐减肥法：

早：
250
毫升纯牛奶

1
根香蕉


中：
1
个煮鸡蛋

1
片全麦面包

1
根香蕉


晚：煮三份不同的蔬菜


14
．蜂蜜水减肥法：

每天饿了只喝蜂蜜水兑醋

三天可瘦十多斤


15
．十二天减身上
12%
的方法：

头
3
天以蔬菜和水果做为食物

早上吃水果

中午吃蔬菜晚上吃蔬菜


4
—
6
天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量


最后
6
天牛奶和蔬菜水果不限量


16
．喝普尔茶减肥法：

此茶能美容、减肥、祛斑


17
．中药减肥法：

桑葚
10
克

决明子
10
克

百合
10
克


天冬
10
克

桑叶
10
克

潘泻叶
1
克


18
．日本迷你停食减肥法：

每周两天不吃正餐，只吃流质食物


19
．香蕉
*
乳酪减肥法：

早：香蕉
1
只

低脂乳酪
2
杯

水
1
杯


中：香蕉
2
只

低脂乳酪
2
杯

水
1
杯


晚：香蕉
2
只

低脂乳酪
2
杯

青菜任吃

水
1
杯


20
．苹果减肥法：


连续
3
天只吃苹果

第
4
天早上喝粥


21
．鸡蛋减肥方法：


连续
3
天只吃鸡蛋

可瘦
2
—
3
公斤


22
．三天可减
9
斤法：


第一天：早上：西柚 半个、烤面包片
1
片、花生酱
2
勺、茶水
1
杯


中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）
、烤面包片
1
片、茶 水
1
杯


晚上：任何瘦肉片
2
片、豆角
10
根（白水煮熟）
、胡萝卜丁
10
粒、青苹果
1
个、低脂 雪糕一个、茶水或咖啡
1
杯


第二天：早上：奶酪
1片（大的半片）
、苏打饼干
2
片、茶水
1
杯


中午：香蕉半根、煮鸡蛋
1
个、烤面包片
1
片、茶水
1杯


晚上：热狗肠或儿童肠
2
根、绿菜花半个（白水煮熟）< br>、葡萄
10
粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡
1
杯


第三天：早上：青苹果
1
个、奶酪
1
片（大的半片）
、苏打 饼干
2
片、茶水或咖啡
1
杯


中午：煮鸡蛋1
个、烤面包片
1
片、茶水
1
杯


晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）
、葡萄
10
粒、白菜花半个（白水煮熟）
、香蕉半根、低脂雪糕、茶