6种最好的健身方式

2021年2月18日发(作者：宫颈息肉图片)
6
种最好的健身方式






平时我们健身都很盲目，
不知道什么方式才能健身。
其实我们平时一些小运动就是最好
的健身方式。不要小看这些平常的运动方式哦，这些都是很有用的。

最好的抗衰老运动：跑步





试验证明，< br>只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性．
从而超到抗衰老
的作用；
最好的减肥运动：滑雪、游泳





以 手脚并用的效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消
耗脂肪特别有效
最好的健美运动：体操

不少青年男女追求健美．
只要持之以恒地进行 体操和健美操等运动，
加强平衡性和协调性的
锻炼，就会收到明显的效果

最好的健脑运动：弹跳





凡是增氧运动都 有健脑作用，
尤其以弹跳运动为佳．
可以促进血液循环，
能供给大脑以
充分的 能量；更主要的是可起到舒经活络、健脑和温肺脏的作用。

最好的的防近视运动：打乒乓球





打乒乓 球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，
视力恢复更明显。
原因在于打乒乓球时眼
睛以乒 乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌
也在不停地收缩，< br>会大大促进眼球组织的血液供应和代谢，
因而能行之有效地改善睫状肌的
功能。

最好的抗高血压运动：散步





高血压病人 最宜进行的运动力式有散步、骑自行车、游泳等，不宜进行举、拉、推、挑
重物之类的活动，
因 为这可诱发血压上升。
散步等运动可以通过肌肉的反复收缩，
促使血管
的收缩与扩张， 从而降低血压。