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冬天健康养生文章集锦

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-02-18 04:36

猝死的原因-

2021年2月18日发(作者:腿部减肥)
冬季滋补养生请避开
5
大误区

进补不当反损健康。很多人入冬以后 ,会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症
状,原来是滋补品吃多了。专家提醒,人们在滋补 中,最常犯的就是以下几个误区。



补得太早
中医认为,最好的 进补时间是从

冬至

开始,到

三九

结束,一共
27
天。这时
进补可以为来年春天预防传染病、
增进体质打下基础 。
但很多人一进立冬,
就已经迫不及待
地开始进补,这时天气还非常干燥,补多了很容 易破坏身体气血平衡。



补得太多

不该补的人乱补< br>”
是冬令进补中一个常见的误区。对于体质比较好、能正常进
食的年轻人来说,不提倡进 补。真正要补的应该是年老体弱者,以及亚健康的人群。



补得太贵燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草,这些昂贵的滋补药材,作用被吹嘘得越来越神
化。沈雁英说,其实完 全没必要迷信它们,银耳就可以代替燕窝,大枣就可以代替阿胶。



补得太乱
不少人在进补前,还搞不清楚自己是什么体质,就乱吃一气。



只补一种
一提到进补,就是羊肉、狗肉,或者只补大枣、核桃,这样很容易造成体内 营
养失衡。没有一种补品包含所有营养,所以一定要多吃几种。



专家建议,
如果身体出现不适,
到医院又查不出毛病在哪儿,
那就属于应该进补的人 群,
可以根据相应的症状吃进广告联盟补食物。
如没力气、
打不起精神,
最好 喝点鸡汤、
排骨汤;
头晕眼花、脸色黄、月经量多,最好喝点当归生姜牛肉汤。



膏方是一种能在肠胃中缓慢吸收的长效补药广告联盟排名,
特别适合亚健 康的人冬天进
补。专家提醒,
不要盲目相信网上流传的千篇一律的膏方,而应该到正规的医院,
请医生帮
你分辨体质,然后选择适合的处方。

寒冬的御寒温胃菜谱

每年的冬季都是胃溃疡、
胃炎、
胃神经官能症等疾病的多发季节,
这与精神因 素、
气候变化
及寒流的不时南侵等有关。祖国的传统医学认为,冬季,天地间阳气日退,阴寒渐 生,气候
转冷,脾胃素虚或胃有宿疾的病人,受寒凉之气影响,胃络易失温煦濡养,胃功能紊乱,气郁拘急而发生疼痛闷胀诸症。



胃痛,
常以胃炎、
胃溃疡、
胃下垂多见,
患病者在治疗的同时,
如果关注饮食上的调理,
将会收 到事半功倍的效果,有利于广功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,
这两者美容的佳
品再加上超 级润补的桂圆,真是好喝又养颜,是冬天美容滋补好靓汤。

做法:
将洗干净的红枣提 前泡软,山药去皮后切成小块,
然后把二者一起放进水中烧开,直
到煮的软烂为止。这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开,
待桂圆肉软烂后即可关火
食用。

黄豆猪蹄汤

材料:猪蹄
700
克,黄豆
150
克 ,绍酒少许,葱,姜,精盐,味精。

功效:
猪蹄是传统的美容佳品,
它富含 的丰富胶质是每个爱美女人的追求。
黄豆则属于高蛋
白食品,而且能利气,与猪蹄炖补,做法简 单,营养丰富,很适合冬天滋补。

告病情的恢复。
一日三餐根据不同体质、
不同症状选择食物,
如寒体联盟寒病,宜多吃温热
食物
;
热体联盟热病,宜多 吃凉润的食物,利用食物的寒热偏性调节人体的阴阳平衡,达到
少服药,或不服药,强身保健,防止药伤 的目的,病人可根据胃痛的常见原因来选择食物,
此时家庭

煮妇

们可以为家人准备些温胃的饭菜。



玫瑰温胃茶

玫瑰 花
6
克,砂仁
6
颗(研碎),胡椒
6
粒(研碎),三药放入 壶中,用
开水冲泡作茶饮服。
此方有行气健胃止痛之功,
适合慢性胃炎、
胃神 经官能症伴有胃痛嗜杂、
胸腹胀闷等症状者。



五辣温胃酱

新鲜蚕豆
20
克,醋
5
克,白糖10
克,花椒
4
粒,胡椒
4
粒,生姜
3
片,< br>大蒜
1-2

(切碎)

先在炒锅内放入广告联盟排名花生油 少许,
待油热后放入花椒、
胡椒、
姜、
蒜煸炒出香味,
加入酱、醋、
糖、
翻炒几下即可。
平素可用此佐餐用,
有开胃止痛之功,
适合胃溃疡,慢性胃炎伴有胃痛、胃寒、肢冷者。也可间断服用,待疼痛、腹胀等缓解即可
停用。

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