补肾良方

2021年2月18日发(作者：附睾炎症状)
补肾良方





枸杞子（宁夏最佳，果长、大）：当零食吃，补
肝肾、对眼睛也好。一天吃一两。




何首乌（熟，药店售）：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，
直接补肾。




杜仲（药店售）：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮
筋骨。




红参（熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及
寒性食物）：炖羊肉、母 鸡。用砂锅炖。补精力，长
阳气。每次不得超干品
3-5
克。正常人慎食。




黑芝麻（生熟均可）：当做零食吃，补肾阴虚。




羊肉或羊脊骨（羊肉或骨头）：小火慢炖，加枸
杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。




牡蛎（南方人叫生蚝）：生吃、煎蛋，补精液。
干品叫蚝鼓。




灵芝（紫色为佳）：增长精力、维护肾系统健康
并有其他神奇功效。




蜂蜜（枣花为佳）：增长精力




母鸡（四岁龄以上的退役家养母鸡为佳）：增长
精力




干红枣（金丝枣佳）：增长精力，长气血。



海参（指刺参而非其他廉价参）：神奇！吃吧，
阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，
多食反不好！




核桃：当做零食吃，长智力、补肾、 乌发，对了
何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好。




黑豆：补肾阳。




狗肉：补肾阳，长精力。




山药：煮熟当做点心吃。




莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄。




松子：补肾阳，强腰力。




生大虾：补肾阳。




韭菜：补肾阳。




猪蹄：补肾阴。




注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大
虾、
韭菜为大补肾阳，
其余为补肾阴或 增进肾功能的，
因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。




阴虚多有午后潮热，
夜间盗汗，
五心烦热，
怕热；
阳虚多为四肢怕冷，畏寒， 阴部冰冷，两者均可出现
腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮
湿、勃起不能或早 泄遗精、滑精。




这些东西都是温补，除了红参吃多了不行， 其他
的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止。





进入冬季后，人体内代谢下降，体力消耗减少，
此时进补，药物易被吸收和蕴蓄， 从而发挥较大的功
效。冬季进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，
而且有利于驱病祛邪，使 体内的阴、阳、气、血、津

液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。



现代人，大多精神压力较大，工作超负荷，晚上
熬夜情况较多，所以经常 会因睡眠不足等原因而有疲
劳乏力、精力下降之感。为消除疲劳、调节人体阴阳
平衡，因此需要 适当进补。有句俗话“秋冬进补，春
天打虎”，可见冬令进补的重要性。



肾虚



根据我国传统的中医理论，女性滋补主 要在于滋
阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男
性冬补的重头戏。
肾虚的 男性存在腰酸、
肢冷、
腿软、
性功能减退、耳鸣等症状。


进补方案：对于这类男性，冬季进补时应该多吃
鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺 酸、
精氨酸和锌，
对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。
另外，各种鳝类、动物的鞭 和甲鱼也是补肾的上佳选
择。

脾虚



专家认为，脾为先天之本，脾虚之后可使气血不
足，导致全身虚弱。冬令进补，男性通常补肾气虚和< br>肾阴虚两症，但这两种补药易伤脾胃，消化吸收都不
太容易。而且，经春夏两季，气候、饮食都造 成正常
人的脾胃功能虚弱。对于脾虚的男性，在冬季进补时
应该多注意吃山药、大枣一类富含淀 粉、容易吸收的
食品，
在肉类的摄入上，
应该选择细纤维的鱼肉为主。


进补方案：
在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、
大枣粥和鲫鱼汤、鲤 鱼汤。条件允许的话可以加入红
枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。




肠胃不好



由于现代生活节奏加快，大多数男 性都不同程度
地存在由于饮食不规律所造成的肠胃消化不良、
胃炎、
胃溃疡等疾病。冬 季节假日比较多，男性容易暴饮暴
食，
加重胃病。
脾胃是冬季进补的头站岗，
路开好了，
进补才不会遇上脾胃“漏斗”。对于胃不好的男性，
平日进补时应该多吃容易消化的 食物，少吃多餐。玉
米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以
补胃气，可以多加摄入 。萝卜、山楂有顺气的作用，
淡茶有解脂去腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性
可多食用。< br>