失眠怎么治疗好

2021年2月18日发(作者：上海癫痫病医院)

失眠怎么治疗好


有些时候我们认为，偶尔的一天失眠没有关系 ，第二天就好了。
但是有些时候是长时间失眠，
这个时候就需要治疗了。
今天为大家推
荐治疗失眠的方法。

失眠最好的治疗方法
1
、糖醋催眠法

如果由于长期奔波或者是长途旅行导致的难以入睡，
那么将食醋
用开水冲服，
然后闭上眼睛不要胡思乱想，
很快就能够进入睡眠状态。
在暴怒之后可以和一杯糖水，
这样能够有效的消散心头的怒火，
然后
安然入睡。

2
、茶婆枕

将陈粗茶泡饮之后将茶叶渣取出来，
然后晒干净之后和 适量的干
茉莉花一起放入枕套中，制作成为枕头，这样能够达到安神、帮助入
睡的效果。

3
、沐浴法

每天晚上睡觉之前用温水进行洗澡，
一般温度控制 在三十五摄氏
度左右，
然后时间一般为十五分钟作用，
泡脚二十分钟也是同样有效。< br>如果是条件允许，那么也可以进行温泉或者是桑拿、药浴，这样都是
有助于睡眠的。

4
、静卧放松法

这种对于晚上失眠，特别是由于睡前焦虑的患者来说非常的有
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