含维生素e的食物中医养脑秘诀

2021年2月14日发(作者：高钙血症的症状)
中医养脑秘诀




中医养生—养脑


一、脑

1
、脑为奇恒之府


中医里管脑叫做奇 恒之府。古语有：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞，此六者，地
气之所生也，皆藏于阴而象于地，故藏而不 泻，名曰奇恒之府。


传统医学认为，人的脊髓是先天的，而大脑是后天的，所以有 脑为髓之海之说。
我们常会发现一个现象，
就是抱小女孩儿的时候觉得很轻，
而抱那些 即使很瘦的
小男孩儿，
也觉得很沉，
这是什么原因呢？其实这就是跟骨头和脊髓有关，
小男
孩儿沉就沉在骨头上。
从这一角度来讲，
也可以解释一般男性比较理性、
女性偏
感性的现象。


道教把人的大脑分为九宫，
正中间 的叫做“泥丸夫人”。
既然起名字叫“夫人”，
就是认为脑是阴性的。而《黄帝内经》却认为“ 脑为诸阳之会”，脑部是所有阳
经都汇聚的地方，所以脑为阳。这是中医和道教在认识大脑上的一个不同 之处。


2
、人为什么要学习

我们人的大脑有一个先天 的特性，
就是好学，
这就涉及到一个问题，
人为什么要
学习？归根结底，人的 学习是为了克服本能，解除烦恼。


我们平时都该学些什么知识，
才能使自 己的人生有格局，
远离烦恼呢？古代的圣
人孔子就规定了几点：


首先一定要学
《诗经》
。
①学习
《诗》
，
可以“兴”。《诗经》
中运用了大量“兴”
的手法，“兴”可以培养人的想象力；②学习《诗》，可以“ 观”，“观”指的
是洞察天地万物、
春夏秋冬四季交替变化的本领，
并由此领悟人体内 的小宇宙与
天地这个大宇宙是如何相合相生的；③学习《诗》，可以“群”，就是要学会合
群，
懂得如何跟别人相处，
建立稳定、
长久的关系；
④学习
《诗》
，可以“怨”，
“怨”在古代是讽刺的意思，
就“讽刺”在古代是“暗示”的意思，
就是有话不
明说，不要让其他人生厌，其实就是人要学会表达自己的情感。⑤学习《诗》，
可以 “言志”。诗是可以言志的。“志”（见左面“志”字古代写法）字在古代
的写法为上边是一个“之”字 ，
下面是一个“心”字，
“之”代表到了什么地方，
“之”加“心”就表示你的心的动 向在哪里。所以我们要学会表达自己的志向。

其次要学《礼》。学《礼》就是要学会对人的感 官进行制约和调养。传统医学认
为：
礼是养人之欲的，
就是制约和调养人的欲念。古代认为：
五味是用来养口的，
人吃的东西是用来养嘴的；
芳香用来养鼻；
美景文章是用来养目的，
自古没有说
看美女是养目的，都是美景文章可以养目，可以提高人的 情操、情怀；音乐是用
来养神的，中医认为，五脏皆有神明，只有音乐可直接作用于神，所以我们要从< br>小培育小孩子的音乐修养。


在中国传统的庙会上，
我们做家长的都 喜欢给小孩子买个拨浪鼓玩，
可是这个传
统的缘由大多数人并不知道。其实鼓是主生发的。古代 打仗前，一定要先敲鼓，
鼓能振奋士气。等要收兵的时候要鸣金，就是敲击金属物，叫鸣金收兵，因为金
是主肃降之气。仗事要停，就要偃旗息鼓，鸣金已收气。对于小孩子来讲，如果
脾弱的话，人就总会昏昏欲睡，
这时其实不用吃药，
就用拨浪鼓在孩子身边常摇
晃摇晃，就能慢慢地使孩子体内的气机生发起来。
这也属于音乐养神的一个方面。

最后还 有“床第几筵可以养体”，
就是人要学会休息。
就拿房事来说，
古人认为
适当 的房事可以颐养身体。
现代很多女性出现肩背痛的情况，
不少是由于性压抑
造成，实际上房事可以通背部的膀胱经，
就能养生保健，
这点我们后面在肩背那
章还会详 细说。


3
、入脑的经脉

《灵枢·大惑论》里讲，五脏 六腑之精气，随眼系入于脑。肝开窍于目，所以眼
睛是我们的神，
是脑力最外散的一个部分。< br>现在社会上有上网一族，
整天盯着电
脑，没日没夜地看，实际上已过度消耗了脑力和眼神 。


入脑的经脉共有六条。

第一条为督脉。督脉入于髓海，就是入于脑。

第二条是膀胱经，
它从巅顶入 络脑，
膀胱经是主阳气的，
现在有很多人得健忘症，
其实健忘症就是阳气虚弱的病，阳 气不能随膀胱经入脑，导致人经常丢三落四，
遗忘事情。


在我们人体当中 ，脑、心、肾这三脏是一时一刻都不能缺血的，上脑的主血的经
脉就是肝经。肝主藏血，它交巅顶，入络 脑。


奇经八脉中的阳跷、阴跷都是入后脑的，后脑主我们人的运动协调性。

胃经也入脑。
我们吃的营养物质，
要通过胃经上输于心、
肺，
同时也要上输于脑。
胃经也是循目系入络脑的。


二、脑部的保养


了解了 入脑的经脉，就让我们明白了要想养护好我们的大脑，就需要好好吃饭，
好好养血，好好养阳气，这样就 会精力充沛，思维敏锐。


1
、道教三丹田学说

道教有 一个三丹田学说。
道家认为脑部为上丹田，
是精髓的聚集处；
心为中丹田，
是 神能的聚集处；少腹（小腹）为下丹田，是精气的聚集处。“田”为何意？中
国是个农业文明古国，对土地的认识很深刻，
认为田是可以耕耘播种的，
就是种
下了种子就能生长发芽。 那么三丹田就是可以生发出精、气、神的地方。精是生
于下丹田，神是生于中丹田，气是生于上丹田；而 中丹田还是精、气、神三个能
量转换之所。


道教非常重视三丹田，
尤其重视上丹田脑部的保养。
现在我们都讲“延年益寿”，
可是如果得了老年痴呆，
活得再久又有什么意思呢？道教养生术上认为真正的长
寿是“长生久视”，就是眼睛要特别的好，头脑特 别清楚。用现代话讲，就是长
寿要有质量。道教养脑的方法就是练静坐，通过练习静坐，让心神安定。现 代医
学发现，
心神安定时人的脑电波非常地稳定且有节律；
此外，
静坐还可以 减少能
量消耗，降低乳酸浓度，使人减少疲劳。所以我们应该每天静坐十分钟，来让自
己心神安 定，养护大脑。


2
、锻炼大脑从动手开始

如何锻炼大脑呢？真正的秘密在于动手。


俗话说心灵手巧，
锻炼 手的灵活性是锻炼大脑的最好方法。
自古中国人就明白这
个道理，练习书法、绘画、弹琴、打算 盘，甚至包括老人手里玩儿着的核桃等，
都是在通过锻炼手来达到锻炼脑的目的。
而且这些运动 还是一种让大脑、
身体乃
至心灵相结合的平衡运动，
所以非常之好，
我们不该 扔了这些传统文化中的瑰宝。


3
、其他保养事项

< br>日常我们养护大脑有几点重要的原则：
①吃饭只吃八分饱，
不要吃撑着了。
我们
老百姓经常骂人的时候说“你满脑子油啊”，
其实道理就是吃得太多了，
油脂把
脑髓都给糊住了，这对脑是有坏处的；②要好好睡觉。睡眠好才能真正地养脑；
③要经常让脑做运动，
就是要勤思考。
这里所说的思考有个原则，
就是要动脑不
动心，让心保持安静 ，这样对大脑非常有好处；④食补要适度。我们很多老百姓
一提养生，就爱问，吃什么能补，然后逮到一 样东西使劲地吃，吃恶心了算。就
拿补脑食品来说，
要是说吃核桃一类的坚果有好处，
恨不能砍光二亩核桃园来吃，
这样做就太过了，
吃任何东西都要适度，
过则有害，所以食补也要注意控制量的
问题。


第三节

头部疾病（
1
）


一、头痛

头上的疾 病首推头痛。
头痛是困扰很多人的一个顽疾。
中医里是按经脉来划分各
部分的头痛。< br>

后头痛属于太阳膀胱头痛，
这包括脑后边的头痛，
还有整个的颈项 痛，
会出现发
热、恶寒、恶风这些现象。后头痛的初期可以通过一些简单的中药进行治疗，比< br>如脉象如果浮缓的话，
可以采用“桂枝汤”；
要是脉紧无汗的话，
可以采用“麻
黄汤”。
这里不过多地介绍中药的药方，
避免老百姓在药性、
药理不清的情况 下
乱用药，
造成不必要的伤害。
我们有了病还是要去医院咨询一下医生，
以便 对证
下药。


前额头痛属于阳明胃头痛。像前额痛、眉棱骨疼、眼眶发胀等 症状，都是胃经头
痛。一般来讲，“葛根汤”之类治胃病的中药对治疗阳明胃头痛很有效果。


两侧头痛为少阳胆经头痛。
症状有眼睛发花，
早起口苦等。
两侧头 痛宜服用小柴
胡汤来治疗。
如果是左边的偏头痛一般跟肝血不足有关，
尤其是经期过后 的妇女，
就容易因肝血不足出现左边的偏头疼。如果是右边的偏头痛一般跟肺气不降有
关。

头痛而重为太阴脾湿头痛。
在中医里又叫做头如裹，
就像头上裹着一 顶湿帽子一
样，头重抬不起来。同时还伴有四肢酸疼且体感冷，出现呕吐、食不下的问题。
在过 去，
我们经常会看到有些脾气挺大的老太太，
她们头上会勒一个带子来止痛，
这就是她 们平时吃得好，又不怎么运动，好多管闲事，体内湿气不化，所以才造
成了湿头痛。


头痛而咽喉干痛为少阴心肾头痛。
会出现小便发红、
少气懒言、
皮肤干燥等症 状。
一般可服用黄连阿胶鸡子黄汤来治疗。


头顶痛为厥阴肝头痛。症状为 干呕吐、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰冷、腹痛
等，这病多与年轻时纵欲过度有关。


还有一种头痛叫血虚头痛，症状是习惯性摇头。治疗这个病会用到当归补血汤。
这副 药里需要用到黄芪和当归两味药，而黄芪的用量一定要大于当归四到五倍。
懂点儿中医知识的人都知道，
黄芪是用来补气的，
当归是用来补血的。
那么既然
是血虚头痛，
为什 么补气的黄芪的用量反而要大于补血的当归呢？这其实就是中
医里一个很重要的医理，
叫做“气 为血之帅”。
血需要靠气机往上带，
如果气不
能够把血带上来的话，
就补不了 血，
达不到治病的疗效。
所以有这样一个玄机在
里边。


还有一种是淤血头痛。如果头部内有淤血的话，就会头痛。进一步严重的话，可
能会造成癫痫。
主要症状是出现呕吐。
当患者出现喷射状呕吐的话，
一定要及时
地找医生医治。


二、头晕

《黄帝内经》“至真要大论”篇中讲：“诸风掉眩，皆属于 肝。”头晕的问题主
要是跟肝经相关。


这里首先区别一下“晕”跟“眩” 的差异。“眩”是“目”字旁加一个“玄”，
“玄”指黑色，所以“眩”就是两眼发黑的意思。而“晕” 呢？“晕”字上为
“日”，
下为“车”，
就是如坐舟车或舟船那样晃的感觉，
就不再只是两眼发黑
了，而是感到整个地天旋地转。人体的上部、特别是头部，如果血虚或是气虚的话，就会出现眩。


前面我们说过，
脑子里的问题都跟眼睛密切相关，
那么如果你的眼睛突然地出现
歧视，
就是看东西成了两个的话，
就一定要赶快 去医院检查一下，
看看是否是脑
子里出现了问题。
有的人还会突然出现双目看不见东西 的情况，
这在中医里叫做
目见鬼物。这多为精神过于疲劳所致，要注意休息。中医里讲眼是心的 使者，如
果心散了的话，眼神也会散，就会出现歧视、目见鬼物等问题。现在常有孩子上
网打游 戏上瘾，
时间过久的话就容易有这类症状，
所以我们玩任何东西都要注意
一个适度的问 题，做家长要明白这个道理，教育好孩子。


三、健忘症

对于脑 病，
前面提过善忘的问题，
就是健忘症。
得此病的人表现为经常记不住事
情。
《黄帝内经》认为是上气不足，下气有余，肠胃实而心肺虚所致。就是上面
的气虚弱，下面的气 够用但上不来，其实就是膀胱经气上不来导致的阳虚。


四、高血压
高血压在中医里被认为是一种人体自身功能调节的正常反应。
当我们脑部出现血
栓这类末梢 不通的情况，
就会送达神经中枢，
通过加压的方式把血给泵上来，
解
决心脑肾 对血液能量的需求问题。
高血压的出现是跟人体元气虚弱和脏腑功能衰
退密切相关，就是提醒你 该注意休息和适当调整了。


从高血压的发病原因上来说，跟肝肾两个脏器的亏损有 非常密切的关系。比如：
性生活过度会伤肾；
郁闷、
发怒会伤肝；
工作紧张、
压力过大也会造成肝肾损伤。
那么肝肾损伤为什么会形成高血压呢？当肝和肾的功能开始出现衰 退的时候，
脾
的疏布功能减弱，
我们的血液中的湿邪就慢慢代谢不掉，
逐渐导 致血液粘稠，
血
的流速减弱就会出现大脑供血不足，
人体自身就会通过加压的方式泵血 上来，
而
肺的肃降功能丧失，脾土又不能生肺金，这样就产生了高血压的问题。


那么人的大脑供血不足就会出现眩晕、
反应迟钝、
健忘甚至是痴呆等病症。
我们
的人体调元气上来破这个淤滞的话，
就会导致头痛。
我们要注意，
长期的高血压
再加上顽固性头痛的话，很容易引发中风。


我们平时可以 通过观察上下午血压的变化情况来判断身体的健康情况。
如果上午
的血压比下午的高，
说明元气正在衰退，
病情正在加重。
因为人经过了一夜的休
息，
上午的血压基 本上是正常的，
经过一上午的消耗，
下午自然需要进行一定的
加压，把血泵上去，而泵 不上去的话，就说明脏腑功能在衰退，是病情加重的一
个表现。
如果下午的血压比上午的血压高 ，
属人体自救功能，
说明脏腑功能正在
恢复当中。


如果 出现高压降低而低压增高，
差值很接近的话，
说明脏腑的运化功能已经衰退，
这就比较 危险了，要引起我们的高度注意，尽快就医。低压相当于人的元气，是
先天的，高压属后天。低血压就属 于元气大伤，一般先是肾气亏损，然后心脏搏
动无力，再发展甚至会出现心跳间歇的问题。


对高血压的医治我讲几个很简单有效的关键点。


首先，我们要 让自己的情志很放松，要注意调整自己的心情；其次，可在平时多
做一些深呼吸，
深呼吸能加强 人体鬲肌的运动，
对脾非常有好处，
同时使得下焦