九大体质 健康最好

2021年2月7日发(作者：箩卜)
九大体质

健康最好



养生并不是拿一本中医 养生书，
对照上面的方法操作就行了，
而是要根据不同体质状态，
进行个性化保健，因 为，
世界上没有两片完全相同的树叶。本文王琦教授介绍的“体质九分
法”，帮你识别自己的体 质，有针对性地预防和保健，让人生更健康、更和谐。

什么是体质？



体质是指在人体生命过程中，
在先天禀赋和后天获得的基础上，
个体在形态 结构和功能
活动方面所固有的、
相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。体质不同，
对某些致病因子
的易感性就会产生差异性。所以，弄清楚自己体质，
不仅有助于预防疾病的发生 和发展，
也
为科学养生保健提供了依据。



我国对体质 分类的研究历史悠久，
现存最早的医学典籍
《黄帝内经》
即对体质分类方法
进 行了全面、
系统的阐述，
后世的中医体质分类散见于不同时期不同医家的论述中。
这里 将
介绍的是“体质九分法”，它结合了形体结构、生理机能、心理特点等综合因素提出，将中
国 人的体质分为阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质、特禀质和平
和质九种体质， 并一一对应不同的身体表现，现已为中医界广泛认同和应用。

体质的九大派

阳虚质：怕冷派



冬天穿棉衣，夏天穿短袖，
对普通人 来说再正常不过。但是有一个人群，即使在最热的
时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。三 伏天，别人开着空调才觉得舒服，他
却要“全副武装”，孤独地承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体 内阳气不足，身体就像
冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。

阴虚质：缺水派



与之相反，
另一个群体的奇怪现象是 ，喜欢冬天吃雪糕，
因为有时会觉得心里燥热，整
体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕， 里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、
脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块。所有人都认为这是年 轻、火力旺，殊不知，这样的人
可能是阴虚体质。

痰湿质：痰派



除了这些比较特殊的情况，
一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。
比如一些患
糖尿病的朋友，
只不过痰多点、
肥胖点、
脸色差了点、眼泡浮肿点 ??我们每天上下班的路
上、商场里、学校里，碰到像这样的人还真不少，而肚子大、脸色发暗的人可能 就是痰湿体
质。

湿热质：长痘派



还有和< br>“痰派”
有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，
一张冒油
的脸和满面痘痘是明显标志。
有的人认为长痘不一定是坏事，
说明还年轻，
还有长“青春痘”
的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不“通风”，它们只好变成痘子往外挤。千万不 要