八种偏颇体质分类调养

2021年2月7日发(作者：抽脂肪丰胸)
八种偏颇体质分类调养及服药建议


2.
气虚体质

属性
：疲乏

调整
：补中益气

表现
：易 疲乏；易气短心慌；易头晕；易感冒；喜静少语；声音低弱无力；活动量稍大
易出虚汗。

剖析
：力量能量是人的活力，气是呼吸来的天地之气

,
水谷之气。造成气虚的原因：①
劳则气耗


②久病气亏



③脾胃运化功能不好

食品
：①大枣
-
温补

②淮山药
-
健脾益气
,
滋润

③黄芪
-
补气之王

药方
：补中益气汤
(
丸
)-
补肝理气生黄芪

炒白术

陈皮

升麻

党参

柴胡

灸甘草


当归

理疗养生
：穴位：足三里

自我调理
：充满信念，进行情志调养，心理暗示很重要


体型
：肌肉不健壮

常见表现
：呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不 喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，
常出虚汗，经常感到乏力。

心理特征
：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。

发病特征
：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂。

适应能力
：不耐受寒邪，风邪，暑邪

饮食调养
：①可多食具有益气健脾作用的食物，如
:
黄豆
,
白扁豆
,
鸡肉
,
鹌鹑肉
,
泥鳅
,
香菇< br>,
大枣
,
桂圆
,
蜂蜜等



②少食具有耗气作用的食物，如
:
槟榔
,
空心菜
,
生萝卜等

生活起居
：起居宜有规律，夏季应适当 午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免
劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免伤正气

体育锻炼
：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气 清
新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时自行按摩足三里穴。不宜做大负荷运动
和 出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作

情志调摄
：
多参加有益的社会活动，
多

与别人交谈、
沟通。
以积极进取的态度面对生

活

药物调理
：常自汗、感冒，可服玉屏风散预防



3.
阳虚体质

属性
：怕冷

调整
：补中益气

表现
：易疲乏；易气短心慌；易头晕；易感冒；喜 静少语；声音低弱无力；活动量稍大
易出虚汗。

剖析
：力量能量是人的活力，气是呼吸来的天地之气

,
水谷之气。造成气虚的原因：①
劳则气耗


②久病气亏



③脾胃运化功能不好

食品
：①大枣
-
温补

②淮山药
-
健脾益气
,
滋润

③黄芪
-
补气之王

药方
：补中益气汤
(
丸
)-
补肝理气生黄芪

炒白术

陈皮

升麻

党参

柴胡

灸甘草


当归

理疗养生
：穴位：足三里

自我调理
：充满信念，进行情志调养，心理暗示很重要

体型
：肌肉不健壮

常见表现
：呼吸短促，接不上气；喜欢安静，不 喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，
常出虚汗，经常感到乏力。

心理特征
：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。

发病特征
：体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂。

适应能力
：不耐受寒邪，风邪，暑邪

饮食调养
：①可多食具有益气健脾作用的食物，如
:
黄豆
,
白扁豆
,
鸡肉
,
鹌鹑肉
,
泥鳅
,
香菇< br>,
大枣
,
桂圆
,
蜂蜜等



②少食具有耗气作用的食物，如
:
槟榔
,
空心菜
,
生萝卜等

生活起居
：起居宜有规律，夏季应适当 午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免
劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免伤正气

体育锻炼
：可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气 清
新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时自行按摩足三里穴。不宜做大负荷运动
和 出汗运动，忌用猛力和做长久憋气的动作

情志调摄
：
多参加有益的社会活动，
多

与别人交谈、
沟通。
以积极进取的态度面对生

活

药物调理
：常自汗、感冒，可服玉屏风散预防



4.
阴虚体质

属性
：缺水

调整
：滋阴降火

表现
：①感到身体脸上发热


②手心易出汗








③皮肤或口唇干






④厌夏喜冬










⑤便秘或大便干燥




⑥感到眼睛干涩






⑦口干咽燥、总想喝水

剖析
：特点
:
①怕热
-
阴液不足
(
水分
.
津液
.
血不足
);

②失眠


原因
:
①吃辛辣多









②熬夜
:
导致阴虚
,
由阳入阴
,
耗阴又损阳





③女性
:
经
.
带
.
胎
.
产失血而更易阴虚

食品
：①百合
-
滋阴< br>.
润肺
(
每晚吃三两
)







②银耳
-
润肺
.
调肠
.
润肤

药方
：六味地黄丸
-
补肾

阴














熟地
.
山药
.
山芋
(
三补
)








茯苓
.
丹皮
.
泽
泻
(
三泻
)


理疗养生
：
①滋阴秘方
-
练津
(用舌头顶住上颚
,
舌尖绕动后咽吐沫
);


②少蒸桑拿
,
不能缺
水

自我调理
：综合养生，个性化养生，科学养生


体型
：体形瘦长

常见表现
：经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天 的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心
发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠 ，经常大便干结。

心理特征
：性情急躁，外向好动活泼。

发病特征
：易患咳嗽、糖尿病、闭经发热等。

适应能力
：平时不耐暑热干燥，耐受冬季，不耐受夏季。

饮食调养
：
①可多食瘦猪肉
,
鸭肉
,
龟
,
鳖
,
绿豆
,
小豆
,
海蜇
,
芝麻
,
荸荠
,
百合等甘凉滋
润之品











②少食羊肉
,
狗肉
,
韭菜
,
辣椒
,
葱
,
蒜
,
葵花子等性温燥烈之品。

生活起居
：起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、

锻炼和玩游戏 。应早睡早
起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒< br>烟酒。

体育锻炼
：只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、气 功等动静结合的
传统健身项目。
锻炼时要控制出汗量及时补充水分。
皮肤干燥甚者，< br>可多游泳，
不宜洗桑拿。

情志调摄
：平时宜克制情绪，遇事要冷静， 正确对待顺境和逆境。可以用练书法下棋来
怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调 舒缓、

轻柔、抒情的

音乐。
防止恼怒。

药物调理
：可酌情服用六味地黄丸
,
杞菊地黄丸等。



5.
血瘀体质

属性
：长斑

调整
：活血化瘀

表现
：①皮肤出现瘀青






②两颧细微红丝






③身体上有疼痛






④面色晦暗
或易褐斑


⑤易有黑眼圈








⑥容易忘事










⑦口唇颜色偏暗

剖析
：精神要血供养
,
故血瘀容易忘事< br>.
肿瘤也是血瘀的表现。

食品
：①红酒
-
睡前喝改 善血液循环
,
也可吃葡萄干












②山楂片
-
活血< br>,
不要空腹
吃
,
胃酸多不要吃












③大黄
-
少量的也可以活血化瘀

药方
：
血府逐瘀汤
-
气行则血行











柴胡

枳壳

川牛滕

桔梗

桃仁

红花

当归

赤
芍

川芎





干地黄。