老中医的九种体质的经络穴位调养法

2021年2月7日发(作者：球拍状胎盘)






老中医的九种体质的经络穴位调养法



为什么有的人会痛经，< br>吃点寒凉食物就腹泻腹痛？为什么有的人畏寒
怕冷，
手脚冰凉？有的人总是五心烦热？为 什么有的人怎么吃也不长
肉，有的人喝水也会长胖？为什么有的人从头到脚充满“油腻感”，
满 脸油光，大腹便便？

很多人可能都有过这样的疑问：同样作为人，吃同样的东西，喝
同样的水，为什么人与人之间的差距这么大？


这其实就是众所周知的“因人而异” ，也就是说，不同的体质，会表
现出不同的身体状态，那么，养生原则也就各不相同。


所以，中医里讲的养生，讲的是针对不同体质的个性化养生，其宗旨
是平衡阴阳，而 不是盲目跟风、依葫芦画瓢。


给大家分享九种体质的经络穴位调养法。


经络是人体运行气血的通道，遍布人体，不仅与脏腑有所连结，还关
系到人的生老病 死；
穴位是气血停留汇聚的地方，
是与深部组织器官
有密切联系、互相输通的特殊点。


通过经络穴位按摩，不仅可以疏通经络气血、放松肌肉、接触疲劳、
缓解 病痛，还可以放松心灵，缓解压力也抑郁，以达到健康养生、延
年益寿的功效。


阳虚体质：祛寒补阳


症状表现：
阳气不足、手脚发凉，喜欢热食 ，不耐受寒冷，大便
稀溏，精神振，嗜睡。


保健穴位：关元穴


关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的作用，凡元气亏
损均可使用。




按摩方法：


艾灸关元穴，或者按摩关元 穴
10
分钟。关元穴被称为“女性健康的
福音”，经常按摩关元穴，能够防治女性月经 不调、痛经等，其实就
是起到了驱寒的作用。


心理养生：
让心里充满阳光


阳虚体质的人，性格一般是沉静的、 内向的、不爱说话的，情绪常常
不好，易低落，
给人的感觉不是那么阳光。阳虚体质者要特别注 意心
理调养，培养豁达乐观的生活态度，这样阳气自然可以生发。


阴虚体质：滋阴润津


症状表现：
皮肤干燥、无形烦热、口干咽燥 、眼睛干涩，面颊潮红或
偏红，便秘，尿黄短少。


保健穴位：复溜穴


复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上
2
寸处，具有补肾益阴，温阳利水
的作用，是滋阴的重要穴位。




按摩方法：


用食指按摩复溜穴，每次按摩
10
分钟。按 摩复溜穴对女性下焦冷、
痛经、手脚浮肿也大有裨益。


心理养生：
戒怒戒躁，镇静安神


阴虚体质的人因为阴液亏少，容 易内燥，性格上急躁易怒，情绪比较
不稳定。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以练习琴棋书画来陶冶情操。平时可以多听一些轻柔、舒缓、
抒情的音乐，防止恼怒。
痰 湿体质：祛痰除湿症状表现：
面部皮肤
油脂多，汗多粘腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌 苔偏厚
腻。


保健穴位：丰隆穴


丰隆穴位于 人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫
骨前缘二横指（中指）处。




按摩方法：


每天按摩丰隆穴
5-10分钟，可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排
出去，从而起到祛痰化湿的作用。


心理养生：
调畅情志，知足常乐

善于化解不良情绪

< br>在日常生活中，很难事事如意，痰湿体质者一般体型偏胖，体内痰湿
停聚而影响气血运行，更要善 调情绪，应该注意学会修身养性，舒畅
情志，保持一个稳定的思想情绪和心理状态
..
小编新经络
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湿热体质：除湿清热


症状表现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、
眼睛红赤，大便粘滞。


保健穴位：肝俞穴


肝俞穴是肝的背俞穴，
位于背部，
当 第
9
胸椎棘突下，
旁开
1.5
寸处，
可以散发肝脏之热，起 到疏肝利胆，理气明目的作用。