偏寒体质气血不足如何调理

2021年2月7日发(作者：幽门螺旋杆菌传染吗)
寒性体质气血不足如何调理？


寒性体质，
也就是我们常说的阳虚 体质，
是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、
阳
虚生寒的体质。
明代 医家张介宾说：
“天之大宝，
只此一丸红日；
人之大宝，
只此一息真阳。”
阳虚体质就是红日不那么温暖，总体呈现火力不够，阳气不足，怕冷的体质。

总体特征表现为阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象，喜热饮食，大便溏薄，小便清
长，舌淡胖嫩 ，脉沉迟。


一、你是阳虚体质吗？简单测评就知道。

1
、您手脚发凉吗？

2
、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗
?
3
、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗
?
4
、您比一般人耐受不了 寒冷
(
冬天的寒冷、夏天的空调或电扇等
)
吗？

5
、您比别人容易患感冒吗？

6
、您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？

7
、您吃（喝）凉的东西后容易腹泻吗？


符合五条以上属于寒性体质，即为阳虚体质。

如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型阳虚质。


二、现代人的阳虚体质是怎样形成的？

1
、喜吃冷饮、生冷食物，或喜饮凉茶。

2
、经常熬夜，总是超过夜间
11
点后睡觉。

3
、房事不节，纵欲过度。

4
、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药，损伤人体正气。

5
、先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。


三、阳虚体质气血不足有哪些具体表现？

阳气不足，
导致人体气 血运行不畅，
甚至凝滞不行，
表现为一系列宫寒征象
（女性阳气不足，
最易导 致子宫寒冷，简称“宫寒”）。

最常见的宫寒是痛经，中医有“痛则不通，不通则痛”之说， 阴寒凝滞，气血阻滞不通，则
出现痛经，表现为腹痛剧烈，或伴有腰酸冷痛。

除痛经 之外，月经延期不至，常会拖延
1
周以上，
甚至两三个月不见经水的迹象；
或 月经量
少，具体表现为月经色黑，甚如煤渣状，或见紫黑血块，有的则点滴即无。这些都是宫寒的
征象。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。



四、阳虚体质气血调养四部曲
:
第一部：饮食调养

1
、 多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，
桃子，黑豆，茴 香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等；

2
、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等；

3
、 冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可
百日无姜”；