中医认为四季脾旺不受邪

2021年2月7日发(作者：食疗网)
中医认为四季脾旺不受邪，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。脾
胃虚的小儿特别容易患感 冒，
表现为面色萎黄，
鼻梁有青筋，
身体瘦小，
食欲减退，睡眠不安，常有腹 泻。食疗可以健脾胃。


红枣小米粥
:
取红枣
10
个，小米
30
克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然
后加入水及红枣用大火烧 开后小火熬成粥食用。
适用于消化不良伴有厌
食的脾虚小儿。


莲 子山药粥
:
取莲子
30
克，山药
80
克，粳米
50
克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲
不振的脾胃虚弱小儿。< br>

沙参麦冬扁豆粥
:
取沙参
10
克，
麦冬
10
克，
扁豆
15
克，粳米
50
克。先将沙参、麦 冬加水煮
20
分钟取汁，将汁加
粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴 虚小儿。


忌
食和少食
:


水果
:
西瓜、梨、釉子、金橘、橙子


蔬菜：冬瓜、生
萝卜、
大蒜


零食：
牛奶、油炸食品、
口香糖、
冷饮、
冰糕、
凉茶


经
常食用：山药、枸杞煮、蒸、粥都可以。在药店来当归片煮成茶喝。羊
肉是热性食品，冬天可做 成羊肉汤。大枣每天必吃
5-10
个【四季养脾
胃】
。脾胃是后天之本
,
是强壮身体、治疗疾病的重要环节。养好脾胃生
命才得以延续，所以一年四季要养好脾胃。 中医的脾包含了现代医学里
说的消化系统、
内分泌系统是功能的结合。
西医的脾是脾脏 。
中医认为，
脾的主要生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾和胃相为表里。均为
消 化器官。消化过程在胃内完成，但胃肠道所吸收的营养素要转变成气
血津液等物质，并为全身各组织器官 所利用，还要靠脾的化生和输布。
脾的功能：
1
主运化：运化水谷指输送营养物质的作 用。运化水谷的功
能旺盛，食物才能化为精微，生成精、气、血、津液。如果脾功能下降
就会出 现食欲不振、腹胀、消化不良、倦怠、消瘦等气血生化不足的症
状。运化水液指脾对水液的吸收、传输和 布散作用。这一功能正常，能
防止水液在体内停滞，也防止痰、饮等病理产物的生成。如果运化水液失调就会产生痰饮滞留内脏或经络会引起身体功能失调
,
所引发的症状
根据痰饮停 留的位置有所不同
.
如停留于肺就会出现咳嗽、胸闷、哮喘
等。
2
主 升清：将水谷精微上输于心肺，通过心肺的作业化生气血，以
营养全身；维持机体内脏的正常位置。3
主统血：统摄、控制血液，使
之正常循环于脉内。如脾气虚弱失去统血的功能，就会有出 血症如：便
血、皮下出血、子宫出血等
4
主肌肉四肢：肌肉是否发达，四肢是否灵活都有赖于脾。
5
开窍于口其华在唇：饮食口味及食欲与脾的运化功能
有密切关系 ，如口淡无味、口甜、口腻等都是脾运化功能失调的症状；
口唇的色泽与脾的功能有密切关系。防止唇干 裂、护唇就要健脾。脾虚
的原因：
1
忧思伤脾：思虑过度会引起脾脏受损，运化功能失 调。如现
代人工作压力大、时常加班、用脑时间过长、精神过于集中，而造成脾
虚。
2
饮食不节，饥饱失调。如小孩的肥胖，中年人的肥胖及大腹部等
就是脾虚造成。
3身体过度劳累，不仅伤脾同时伤其它脏器。
4
久病。
5
先天不足。脾虚的 表现：
1
吃微硬或油腻一点或吃多一点就会不舒服
就是脾气不足。
2
没有食欲，不想吃饭是胃气不足。
3
有食欲，吃了饭
感觉不消化是脾气不足，胃强脾弱 。
4
儿童腹部怕凉，容易腹泻，吃凉
的东西胃都不舒服，吃热的没事就是脾胃虚寒的表 现。小儿的肠痉挛也
是脾胃虚寒，大便不成形是脾胃虚寒的典型症状之一。脾一怕生，二怕
冷，
三怕撑。
如果每天早晨
5
点就大便且溏泊就要考虑是否肾虚，
腹胀、
只吃不长肉、
身重乏力、
脱肛、
内脏下垂、
便血等都是脾虚。
胃的功能：
1
主受纳腐熟水谷：胃的受纳、腐熟水谷功能必须与脾的运化功能相配
合 。如胃的功能发生障碍就会出现食欲不振、食少、消化不良、胃胀气
等
2
主通降，以通 降为和：如果胃失和降就会影响食欲，并出现口臭、
腹胀疼痛等；胃气逆上就出现打嗝吞酸、恶心、呕吐 等胃火：与饮食有
关，主要表现是胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口
腔溃疡 、大便秘结等。实火是阳盛体制或热性病所造成，容易调理，调
理饮食或适当吃一点下火谅茶就好；虚火 是体制不好，消化功能下降，
不能顺利消化食物。正如人说，没有吃什么还上火如：口腔溃疡、桑子痛、口干、大便干结等，治疗虚火慢，因为是功能出了问题。健脾养胃
的食物
:
如 何健脾养胃：
中医认为，
人体的消化吸收是由脾胃来完成的，
胃主授纳，脾主运化。也 就是说，胃是管接受食物的，脾是管消化食物
的。如果人不想吃饭，是胃出了问题；如果吃了东西不消化 ，那就是脾
有问题了。人体五脏六腑各有分工，体力好坏主要是靠脾胃消化吸收食
物做营养基础 的，因此，能够补脾、健脾、养胃的食物皆可增加体力。
健脾养胃的食物：平时多吃健脾养胃的食物，如 山药、莲子、红薯、粳
米、扁豆、豇豆、香菇、薏苡仁、大枣、蜂蜜、粟子及牛肉、兔肉、猪
肚 、牛百叶等，对提高体力，应对竞争压力非常好。补益脾胃的中草药
有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草、 红景天等，与食物配制成药膳效果
更佳。红景天：味甘、涩、性平，无毒、多服、久服不伤身；入脾胃、
归肝胆、入心肺、补肾壮阳。作用：有滋补强壮、补肾壮阳、强心、补
血、活血等功效。另有八 大功效：
1
、双向调节作用；
2
、对神经系统的