补气血养生茶配方

2021年2月7日发(作者：子宫腺肌)

补气血养生茶配方


女人养生中，
补气血是很重要的，
那么补气血养生茶是一个不错
的选择，那么养生茶的具体配方是什么呢，下面就让

为大家介绍女
人补气血养生茶配方，希望可以帮到大家，欢迎阅读
!
女人补气血养生茶配方

一、桂圆红枣茶

材料：红枣
100
克，桂圆
50
克。

做法：将所有的材料放入
1000
克的水中煮沸，
熄火焖
10
分钟。< br>或者将所有的材料放入保温杯中，冲入
1000
克沸水焖
20
分钟。< br>
功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸
失眠、面色无华的女性 进补之用。

二、当归红茶

材料：当归
10g
，红茶8g
，冰糖
10g
。

做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加 入适量的水，用大火烧
开。加入红茶，转文火煮
30
分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶 化即
可饮用。

功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。

三、芝麻红枣茶

材料：黑芝麻
10g
，红枣
5
颗，冰糖适量。

做法：
将红枣洗净，
黑芝麻整理干净，
两者和冰糖一同放入杯中，
1

冲入热开水闷
10
分钟即可饮用。

功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症
状。

四、桂圆红糖茶

材料：桂圆
6
枚，红茶
10g
，红糖适量。

做法 ：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。加入适量的
水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮< br>20
分钟，滤渣取汁饮用
即可。

功效：
补益气血，
温暖肠胃，
适用于贫血、
失眠健忘、
虚寒腹痛、
体虚怕冷等症状。

五、生姜黄芪红枣茶

材料：黄芪
4
钱，红枣
2
颗，生姜、红糖各适量。

做法：
生姜洗净切片，
和黄芪、
红枣一同放入
1000ml
的沸水 中，
用小火煮
8
分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果
更加显著。

六、红枣西洋参茶

材料：红枣
5
颗，西洋参
1
钱。

做法：将红枣放 入
350ml
沸水中，用小火煮
3
分钟。把西洋参
片放入杯中，注入 红枣水，加盖闷
10
分钟即可。

功效：西洋参补气，红枣补血，因此这款茶饮具有补气养血的功
效。

2

女性养生喝茶的注意事项

1
、生理期

女性在 生理期期间，
会消耗掉体内大量的铁，
而茶叶中含有高达
50%
的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，
降低人体对铁质的吸
收程度。

2
、妊娠期

茶叶中含有较高比例的咖啡碱，
咖啡碱会增加孕妇的尿 量和心跳
频率，加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量。

3
、孕妇临产前

茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感，容易引起失眠，
倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩的时候体力不支，
甚至造
成难产。

4
、更年期女性

更年期女性常有头晕和浑身乏力的感觉，有时还会出现心跳 加
快、易怒、睡眠品质差等现象，若再喝太多的茶更会加重这些症状。

男人补气养生食物推荐

一、土豆

多吃根茎类、
块茎类的 植物有助于补气，
比如土豆、
山药、
红薯，
等等，人参也属于这一类。
因为这类植物生长时全埋在地下，更多地
吸收和凝结了地气。
可以说，
生长环境有时 可以从根本上决定植物的
药性。
了解了这一规律后，
大家就可以依据自己的体质有目的 地选择
一些食物。

3

如果大家留意过的话，就会发现，土豆啊 ，地瓜啊，吃下去以后
很容易在肠道里形成气体，
尤其是吃得稍微多些以后，
就会比平 时多
放一些屁。这也是此类食物能够生气、补气的原因。

这里，
我们单说土 豆。
中医认为，
土豆味甘、
性平、
微凉，
入脾、
胃、大肠三 经。有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖
降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老的功 效。因为对人体有诸
多有益之处，土豆又被称为“地下苹果”
，还被称为“十全十美”的
食物。

土豆主要入脾经和胃经，可以起到大补脾胃之气的作用。况且，
土豆大多生 长于夏秋两季，
分为夏土豆和秋土豆，
中医认为
“天气温，
地气发”
，因此，土豆的生长更多得益于生发的地气，而人食用后可
以使气虚的状况得到有效改善，尤其是脾胃气 虚的状况。

不过，
补气的食物不宜过量，
否则很容易出现胸闷、
腹 胀等问题，
一旦出现胀满嗳气的现象，
再次食用时可以搭配陈皮等行气的食物一
起吃。

二、山药

男人养生补气，中医推荐
10
食物

“天气通于肺，地气纳于肾。
”山药补气，又入肺经和肾经，能
够补益肺肾之气、贯通天地之气。
而且，
它不热不燥，
性味非常平和，
食用后，
不 用担心气机壅滞的困扰。
因此，
特别适合那些气虚者食用，
人称“神仙之食”
。

《本

草纲目》里评价山药说：
“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，
4

化 痰涎，润皮毛。
”益肾气，说的就是山药可以补益肾气
;
健脾胃指的
是它可以 扶正脾胃之气，润皮毛说

的是山药利肺气，而肺主皮毛，
因此，山药又有滋养皮肤的 作用
;
再者，从“以色补色”角度来说，
山药色白，而肺色也属白，因此，食用山药可 以增益肺气，进而

使
皮肤细腻白皙
;;
也就是说山药还有美白效果。

山药是 典型的药食两用的保健食品。
山药用来炒或炖，
都是很好
的补气食物，无论是从药店买 来的

山药饮片，还是菜市场中买的鲜
山药，作用都是一样的。经常吃，对气虚的人是 大有好处的。如果有
朋友体质虚弱的话，可以适当用山药煮粥来喝。如果是和肉食搭

配
的话，要当心补益过火。湘菜中有道名菜，叫淮山药炖烧鸡，味道非
常鲜美，
但有的 体质稍热的人吃过之后，
第二天早上起来，
鼻翼发红，
鼻子呼出的气发烫，这

就是补过了。

在食用山药时，特别需要注意的是，山药有收敛的作用，上火、
有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

三、红薯

红薯与土豆、山药一样 ，食用部分都是生于地下的。它们介于粮
食和蔬菜之间，是药食两用的保健食品。
《本草纲目拾 遗》认

为，红
薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。食用以后，红薯< br>所化的精微主要入脾胃二经，它可以补中和血，又能暖胃生津、益气
通便。在这里我们要

说的，主要是它有补益脾胃之气的作用，对于
脾气虚弱、容易便秘的朋友来说，食用红薯是一个 方便有效的选择。
若想通过食用红薯补气，最好选择红皮或紫皮，且

瓜瓤是黄色的品
5

种，也就是大家说的黄瓤地瓜。

可 能有些朋友会觉得，
我在这里把红薯给神化了，
把它的作用夸
大了，其实不然。
如果用大家都好理解的话来说，那就是吃红薯好处
太多了，能抗衰老、防止动脉硬化，能通便，能延缓 肌肤衰老，能长
力气，等等。

我个人推荐大家用保守的方法来制作红薯，
效 果会更好，
比如蒸、
煮红薯或者熬红薯粥喝，
这些方法都能很好地发挥红薯补益脾胃之 气
的功效。另外，红薯吃多了，则会造成肠道气机壅滞。注意，老年人
不适合多吃红薯。

男人养生补气，中医推荐
10
食物

四、香菇

香

菇是
“四大山珍”
之一，
有
“植物皇后”“素中之肉”
的之称，
是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、
不耐劳累等有调理作用。尤其是

野生的香菇，补气祛湿的功效更为
明显。< br>因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，
因此对于湿气
有很强的防御力，其祛湿功 能主要来源于此。

《本草求真》
称：
“
香菇，
食中佳品< br>……
能益胃助食。
”
《本草纲目》则认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。
”因此，香菇补
气，
也主要指的是补益胃气。总的来说，
香菇有益气滋阴、
养胃润肺、
治风化痰的功效。

另外，
香菇除了具有补气滋阴的功效之外，
还有明显的抗癌作用。

五、牛肉

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