中式全身保健按摩手法教学

2021年2月7日发(作者：颈部淋巴结肿大症状)
?

中式全身保健按摩手法教学







中式保健按摩是以中医基本理论为指导，已经络、气血、精髓、
津液、皮 肉、筋腱、骨骼、五官、九窍、四肢、百胲等为物质基础，采用按摩
手法施于受术者提标之上，以刺激人 体进而促使其内部产生一系列的变化，从
而达到防治疾病的目的。





一、头部保健按摩





头面是手三阳经与足三阳经教会的部位，
又居于人体的最高处，
故称“诸
阳之会”；
属于奇恒之腑的“脑”居于其中，
人之九窍有七窍——五官，
在头面
部开通， 是接受外界事物和刺激、引起人体反应、表达人之情感、调节人体机能
的枢纽；
面部又是人类心 灵外露之窗，
代表着人的精神面貌；
同时它又是美貌的
象征；
体现着机体精气 神的盛衰。
因此对头面部进行按摩保健的主要的是振奋人
体阳气、保持人的青春长驻。





施术时，手法应非常的轻柔缓和，手法的走形方向应充分注 意面部肌肉
的结构，
原则上在眼和口唇周围多座圆形或半圆形的运行轨迹；
垂直于皱纹 施手
法；顺行于眉毛定方向。再配以适合的介质，起到美容保健的双重作用。





受术者取仰卧位，并可随施术者手法的进行变换为侧卧位、俯卧位。术
者取坐位，于受术者的头侧，面对受术者的颠顶部。

1
、面部保健按摩





在面部行保 健按摩，其目的在于保护并保持受术者的容貌、调节人的精
神、维护五官的功能。

1.1
前额部的施术

1.1.1
开天门
：术者以两手拇指 腹着力，轻柔缓和的交替从印堂穴向
上推至上星穴，共
12
次。





1.1.2
分推眉弓
：术者用双手拇指指腹着力，轻 柔的从眉头
之攒竹穴开始，沿眉弓向两侧分推至眉梢的丝竹空穴，共
12
次。

1
．
1
．
3

分推前额
：术者用两手拇指 的桡侧（自指根至指端）着力，
同时至于任脉两侧，然后分别向两侧颞部分推，共六次。注意，两拇指的桡侧着力要均匀

1
．
1
．
4

按揉鱼腰穴
：术者用两手拇指腹至于鱼腰穴，按揉
6
次。注
意按揉要轻柔。< br>
1
．
1
．
5

揉太阳穴
：术者以 两拇指指腹臵于受术者两太阳穴上，轻柔
的向耳后果方向揉
12
次

1
．
2
眼部的施术
：

1
．
1
．
1
揉睛明穴
：术者以两手中指指端臵受术者两睛明穴处，做轻
柔和 缓的揉动
6
次。

1
．
2
．
2
点揉丝竹穴
：术者以两手之短枝一受术者两侧丝竹穴，做点
揉
6
次。

1
．
2
．
3
按揉眼眶上缘
：术者以两手中指指腹 端部臵于受术者两眼眶
的上缘正中与眼球之间，
略向深部点进，
继之按住眼眶的上缘做 缓缓
的揉动
6
次。

1
．
2
．
4
按揉承泣穴
：术者以两拇指腹端部臵于受术者两眼眶的下缘
正中与眼球之间，此部位为 承泣穴，略向深部点进，继之按住眼眶的
下缘做缓缓的揉动
6
次。

1
．
2
．
5
按揉四白穴
：术者用两手拇指指腹端 按在四白穴上，做轻巧
地揉动
6
次。

1
．
2
．
6
环推眼周
：术者以一手拇指指腹端臵 于受术者一侧眉头，顺
其眉毛的走形方向向外推至眉梢，
沿眼眶的边缘向下、
弯向内推 至下
眼眶，再弯向商跨经山根穴推至对侧眉头，按前述循环进行。环绕两
眼眶环推
6< br>次。注意方向绝对不能与眉毛的走形方向相反。

1
．
3
面部的施术
：

1
．
3
．
1
< br>术者以两手拇指指腹着力，自受术者山根穴两侧开始至迎香
穴做较缓慢的擦法
6
遍。

1
．
3
．
2
分推颧骨
：术者用两 手拇指指腹着力，自受术者必两旁分别
经颧骨向面颊两侧分推，第一遍推至耳门穴，第二遍推至听宫穴， 第
三遍推至听会穴，重复叁次。推法要缓慢，推至耳门、听宫、听会穴
时可在其穴位上稍做按揉 。

1
．
3
．
3
术者以一手中指端于水沟穴做按揉
12
次
。

1
．
3
．
4
术者以两手中指指腹端臵于受术者的地仓穴， 做按揉法，共
12
次
。
]

1
．
3
．
5
承浆穴
：术者用两手拇指指腹臵于水 沟穴两旁，沿上口唇的
弧形向两侧分推至地仓穴，
然后将指腹再臵于承浆穴，
沿下口唇 的弧
形向两侧分推至地仓穴，反复几次，注意，再分推时，手指不准碰到
受术者的唇线以内的部 位；分推至地仓时，可做按揉。

1
．
3
．
6
推 下颌骨
：术者用量拇指指腹着力，分臵于受术者下关穴，
自该穴开始沿下颌支向上经下颌角（颊 车穴）、下颌骨推至承浆穴，
反复
6
次。推至承浆穴后，可在穴位上稍做按揉。

1
．
3
．
7
按下颌骨
：术者以两手食、中、 无名、小指至于下颌骨下缘
任脉两侧，
以前二指或三指着力，
依次向下颌角方向边按边 移动直至
按到医风穴，反复
6
次。

1
．
3
．
8
分抹面颊
：
术者以两手心相 对抱住受术者的面颊，
以食、
中、
无名、小指的掌侧着力，在做掌指关节屈曲的动作时 ，用指腹在受术
者的两侧面颊部由下向上进行抹法，反复
12
次。

1
．
4
耳部施术
：

1
．
4
．
1
推耳门、听宫、听会穴
：术者以两手 拇指着力，自耳门穴开
始，向下经听宫穴推至听会穴，反复
6
次。

1
．
4
．
2
揉乳突
：术者手心向上，将手伸到受 术者的枕骨下抱其枕后
部，用中指指腹着力臵于乳突部位，做揉法，反复
6
次。

1
．
4
．
3
捻耳
：术者 两手拇指、食指分别捏住受术者两侧耳朵的得上
部，自上而下以两手指做捻动，反复
6
次，注意要将其耳部的每一个
小的部位均捻到；捻后受术者感耳部微微发热为宜。

1
．
4
．
4
搓耳
：术者以手掌心相对抱住受术者 的头两侧，手掌心对准
其外耳道口，
然后坐上下的搓动，
使受术者的耳朵在手下呈卷伸 状态，
反复
12
次。以受术者耳部感到微微发热为宜。

1
．
5
发迹部施术
：

1
．
5
．
1
按发迹
：术者以两手拇指端指腹着力 ，自神庭穴始，沿前发
迹先向两侧渐按至头维穴，
然后绕耳按至后发际直至风府穴止，
反复
6
次，当按到风府穴后，可在该穴位稍做按揉。

1
．
5
．
2
推发迹
：术者以两手拇指端指腹臵于 神庭穴旁，然后分别向
两侧沿前发迹分推之侧发迹，最后推至风池穴结束，为
1
次，反 复
6
次。

1
．
6
头部施术
：

1
．
6
．
1
按督脉
：术者以两手拇指指端指腹着 力，自神庭穴开始，一
指挨一指向百会穴方向做按法，直按到后顶穴，反复
6
次。
1
．
6
．
2
横擦督脉
：
术者以两 手拇指指端指腹着力并排列在督脉之上，
做左右方向的两手拇指交互的、
幅度约
1cm
的快速擦法，
自神庭穴开
始，至后顶穴止，反复
6
次。

1
．
6
．
3
拨发
：术者以两手伸到受术者发内， 然后紧贴头皮做收缩五
指的动作，
此时可将头发抓在自己的指间和掌中，
稍微用力握一 下拳
即可放开；再换一下手位重复下一个动作，反复
6
次。注意不要将受
术者 的头发扯下。

1
．
6
．
4
指击头部
： 术者双手伸直，掌对掌、指对指、完全合拢，双
手背伸成
90
度，然后无名指与小指相 互交叉屈曲抱住对侧手背。操
作时靠前臂的旋转带动手掌及手指做上下方向的、
快速的动作，< br>以伸
直的中直尺侧着力打击在受术者的头部。注意，打击的力度要轻巧，
边打击边移动位 臵，致使整个巅顶及头侧均被触及到。

1
．
6
．
5 扫散头侧
：先将受术者头面朝向一边，术者五指屈曲，以指
端着力，
靠手腕做尺桡 方向的摆动，
带动手指在受术者头侧的发部向
后进行扫散，
扫散英出几头侧的整个部位 ；
之后再将受术者头朝向另
一侧，如上法扫散之。

1
．
6
．
6
梳理头部
：先将受术者的头朝向一边 ，术者一手五指屈曲，
以五指的指端及甲端着力，
至于受术者的一侧前发迹及侧发迹，
然后
向后梳理受术者头发至后发迹，反复
12
次；之后再将受术者的头转
向另 一边，术者换另一手如前法反复施术
12
次。注意，每一次的梳
理均不要重复前一次梳 理的指际，
换句话说，
即应将受术者的巅顶部
皮肤均要梳理到。

1
．
7
颈前部施术：

1.7.1
推胸锁乳突 肌
：术者用两手拇指端指腹着力，自医风穴开始，
沿胸锁乳突肌的前册推该肌肉至天突穴，与天突穴作按揉法片刻，
反
复
6
次。

1.7.2 < br>推颈侧
：
术者以两手拇指端指腹着力，
自风池穴开始乡下推颈
侧至缺盆 穴，于缺盆穴处作按揉片刻，反复
6
次。

二、胸部保健按摩：
< br>胸位于上焦，是心、肺两脏的居所，二者一主气、一主血，“血为气
之母，气为血之帅”，二者相 互为用，发挥着人体生命活动的重要功
能。
胸中又是宗气之所聚之处，
宗气由脾上输于 肺的水谷精微之气与
肺吸入之外界的清气所组成，起着主呼吸、兴气血的功效。因此，胸
乃气血 运行之大本营。

于胸部行保健按摩，可以起到行气活血、清心凝神、调畅肺气、通调
水道、输布水谷之精微到全身的作用。

施术时，受术者取仰卧位：术者取坐位于受术者的头侧和身侧。

2.1
按 揉锁骨
：
术者以两手拇指端指腹着力，
于锁骨的胸骨端下缘开
始沿锁骨下缘依 次向锁骨肩

峰端行按揉，反复
6
次。

2.2
分推锁骨
：
术者以两手拇指偏桡侧指腹着力，
自锁骨的胸骨端下
缘开始向锁骨 的肩峰端做推法，反复
6
次。

2.3
按揉中府、云门穴
：术者以食、中指指腹之于中府、云门穴，进
行按揉
12
次

2.4
捏、拿、弹拔、揉法，约
2
分钟
。

2.5
揉膻中穴

：术者以一手食、中、无名指端指腹着力，臵于手术者膻中穴，做揉
法约
3
分钟，。

2.6
推胸骨
：术者以一手食、中、 无名指端指腹着力，自手术者天突
穴开始向下推至鸩尾穴止，反复
12
次。注意动作要 和缓。

2.7
分推肋
：术者以两手拇指罗纹面着力，臵于天突下方任脉两 旁，
其余四指轻放于手术者胸廓两侧。
两拇指先沿锁骨下缘由内向外分推
至肩部，然后沿逐一肋间隙由内而外分推至腋中线、
由上到下至肋弓
为一遍，反复
6
次。

2.8
擦胸
：采用掌擦法术者以单手操作，齐平天突穴下开始，横 擦胸
部至两侧的腋前线，
左右擦动的同时，
手掌缓慢向下移动至鸠尾穴寿
平位 臵为一遍。酌情作
1-3
遍。注意，在作擦法的同时，须运用介质
以防损伤皮肤；所采用的介质根据病情不同而变化，
血瘀者采用红花
油，一般情况可再用按摩乳。

2.9
拍胸
：
将胸部分为三条刺激线，
任脉和两条锁骨中线。做拍法时，
自一侧锁骨中线开始由上向下拍，此时术者的掌指关节对准锁骨中
线。
拍完一侧锁骨中线之后再由上向下拍任脉，
最后拍另一侧锁骨中
线，
均拍至肋弓。注意，
操作时采用轻拍法，
手腕要柔和。
反复
3
遍。

2.10
推两肋
：术者以两手掌着力，操作时分别将受术者两腋窝下，
以腋 中线为轴线，自上向下推至髂骨翼。反复
6
遍。

三、腹部保健按摩：