亚麻籽油每天食用量是多少

2021年2月7日发(作者：鼻子比较大)
亚麻籽油每天食用量是多少
?
很多人对亚麻籽油有点陌生，
亚麻籽油有哪些 功效和作用呢？其实亚麻籽油和橄榄油一样
已经受到越来越多的人的青睐。
亚麻籽油由亚麻籽制 取而成，
亚麻籽是亚麻的籽实，
属亚麻
科，
别称胡麻，
因其原产于东 印度地区，
汉朝张骞出使西域时，
经丝绸之路将亚麻带回中国，
主要种植于旧时匈奴一 带，是“胡人”聚集的地区，因此而得名。亚麻籽在中国属于传统的
油料作物，
亚麻分为油用亚 麻，
油纤兼用亚麻和纤维用亚麻，
油用亚麻籽在我国主要产自长
白山松嫩平原以及黑龙 江地带、
内蒙古、
自宁夏六盘山区、张家口坝上张北；内蒙古草原分
布最多，以及东北 少量种植等。尽管亚麻具备抗贫瘠的习性，但作为油用亚麻，
“冷凉的气
候、丰盈的土壤、充足 的光照”三个条件必不可缺。经过当地人千年培育种植发现：西北地
区昼夜温差均衡、
肥沃的土 壤、
以及充足的阳光等自然生态环境最适合亚麻等特种油料作物
的种植，属全国无工业污染带， 西北地新疆，甘肃，内蒙古西部区产的亚麻籽油含油量达
56%
以上，其中
α
-
亚麻酸含量更是远高于其他种植区，亚麻籽油活性也是居首。新疆，甘
肃，宁夏，内蒙，山西 等地，当地又称胡麻油，主要是由于是古时汉朝张骞出使中东地区传
入我国。


引香园冷榨亚麻籽油含有丰富的
α
－亚麻酸

引香园冷榨亚麻籽油含 有丰富的
α
－亚麻酸，
是补充亚麻酸的最有效方法。
亚麻籽油是亚
麻 籽榨取的油类，亚麻籽
(
flaxseed
或
linseed)
又称胡麻籽
,
是亚麻科、亚麻属的一年生或
多年生草本植物亚麻的种子

。
亚麻是世界上最古老的纤维作物之一

,
品种较多
,
但大致可分
为
3
类
:
油用亚麻、纤维用亚麻和油纤两用亚麻
,
其种子均可榨油
,
已成为世界十大油料作
物之一
,
其产量占第七位。油用亚麻主要产于加拿大、中国、阿根廷、美国。我国是在公元
前
2
世纪由汉代特使张骞出使西域时带回的亚麻种子，在新疆，甘肃，宁夏、黑龙江、吉
林、内蒙古 、山西、东北等地开始种植，初始亚麻籽主要作药用，

直到
16
世纪才用 其种
子榨油，如今是我国主要经济作物之一，
也是我国华北、
西北、东北高寒地区种植 的主要油
料作物。


引香园亚麻籽油每天摄取量分析

1
、健康人群：每天食用量约
20ml
（三餐加在食物中）


2
、亚健康人群：每天用量约
20ml
（三餐加在食物中）



3
、
怀孕前、
怀孕期妇女、
哺乳期妇女、婴儿幼儿：
每天食用量约
-
孕前
20ml
，
怀孕期40ml
，
哺乳期
30ml
，婴儿
1ml-5ml
，幼 儿
5-10ml
（三餐加在食物中）



4
、中 考、高考学生，脑力劳动者：每天约
20ml-40ml
（三餐加在食物中）


5
、减肥人群每天食用量约
40ml
（三餐前空腹和睡觉前各10ml
）


6
、高血压人群：每天食用量约
40m l
（三餐前空腹和睡觉前各
10ml
）


7
、高 血糖人群每天食用量约
40ml
（三餐前空腹和睡觉前各
10ml
）


8
、癌症肿瘤患者：每天食用量约
40ml
（三餐前空腹和睡觉前 各
10ml
）


9
、手术后恢复调养人群：每天食用量约
40ml
（三餐前空腹和睡觉前各
10ml
）


引香园亚麻籽油冷榨法工艺特点：

1
、避免高温压榨中油脂、糖类物质的降解以及蛋白质的变性所带来的有害物质。

2
、避免了高温而导致的亚麻籽油颜色变深，出现糊味现象。

3
、 经过多重过滤，避免了热榨法工艺中的硫酸脱胶、烧碱脱酸、活性白土脱色工艺造成
的化学物质与有种有 效成分直接接触及二次污染。

4
、
避免高温蒸馏脱臭，
有效防止了 高温对亚麻籽油中多不饱和脂肪酸——
α
-
亚麻酸的破