阴虚内热型的十个症状及简单食疗方法.

2021年2月7日发(作者：肝炎如何治疗)
阴虚内热型的十个症状及简单食疗方法

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、内热盗汗、阵发燥热，五心烦躁手心热、足心热、不欲近衣被。

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、心中烦热、思冷饮、冷食。

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、咽干颧红，皮肤干枯口干、口苦、咽干、恶心。

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、腰膝酸软，失眠多梦，睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

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、发热。（高热、低热或体温不高皮肤有热感）

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、出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者）

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、头昏目眩耳鸣、心悸、周身无力、面色苍白健忘。

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、尿少便干大便干、小便黄或黄赤有热感。

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、脉细数、大数、弦数。

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、舌红少津，脉细数舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。


阴虚内热之人宜常吃下列食物

鸭肉

性平，味甘咸，能滋阴养胃。 能
“
滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津
”
。民间也认为鸭是

最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

猪肉

性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。也适宜阴虚体质者食用。

鸡蛋

性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。凡阴虚

之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。

牛奶

性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。质属阴虚者，宜常食之，

裨益颇多。

甲鱼

性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对 阴虚之人，食之最宜。甲鱼对阴虚血热或
阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也 有滋阴补血作用，阴虚之人食之

亦宜。

龟肉

性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。由乌龟壳加工而成的龟板或龟板胶，同样

具有滋阴补血的功效，阴虚之人也宜服食。

干贝

又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。属高蛋白食品，故

阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。

海参

有滋阴、补血、益精 、润燥的作用。
“
降火滋肾
”
。海参补肾精，益精髓
”
。能
“
滋阴，补血，

润燥
”
。海参是一种高蛋白低脂肪的海味 珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

蛤蜊

性寒，味咸，能滋 阴、化痰、软坚。
“
蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目
”
。可见阴虚体质或阴虚病
人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及肿瘤病等，食之颇宜。

蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。蚌肉能
“< br>清热滋阴，养肝凉血。
”

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阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

乌贼鱼

性平，味咸，既 能补血，又善滋阴。大能养血滋阴
”
。乌贼鱼肉
“
其性属阴，入肝补血，
入肾滋水。
”
对肝肾阴虚者，食之最宜。

鲤鱼
是一 种营养丰富的高蛋白食品，尤其是对肝肾阴虚的目翳目暗或雀目夜盲，对结核病阴虚的

低热不解、潮热、骨蒸盗汗，对癌症患者的阴虚体质，最为适宜。

梨

有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。

桑椹

性寒，味甘，有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目

暗、耳鸣者，食之最宜。

枸杞子

性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、

耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

燕窝

性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚

者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等，最宜食之。

银耳

性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生 素和
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种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚 和胃阴虚

者，最为适宜。

西洋参

性凉，味甘微苦，能 益气养阴，对气阴两伤之人最宜。阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚
火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参 ，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补

气阴，最为合拍。

阿胶

性平，味甘，既能补血，又能滋阴。正如《本草纲目》所言：
“
阿胶，大要只是补血与液。

阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。
”
尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。

海参

属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用。故凡阴虚体质者食之颇宜。

此外，阴虚 体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、
菠菜、青菜、黄芽 菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、
枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸 梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无

花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等

肾阴虚 者，
可选用海参、
枸杞、
甲鱼、
银耳等进行滋补；
饮食中应多吃清凉 食品，
如山药、
芡实、
金银花、绿豆、决明子、鱼汤等；



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