营养素参考值表

2021年2月6日发(作者：什么是肺动脉高压)
营养素参考值表

营养素参考值
(NRV)
营养成分

能量
#
蛋白质

脂肪

饱与脂肪酸

碳水化合物

膳食纤维
##
维生素
A
维生素
D
维生素
E
维生素
K
维生素
B
1

维生素
B
2

维生素
B
6

NRV
8400 kJ
60 g
＜
60 g
＜
20 g
300 g
25 g
800
?
gRE
5
?
g
营养成分

NRV
钙

磷

钾

钠

镁

铁

锌

碘

800 mg
700 mg
2000 mg
2000 mg
300 mg
15 mg
15 mg
150
?
g
1
、
5 mg
400
?
gDFE
14 mg
14mg

?
-TE
铜

80
?
g
1
、
4 mg
1
、
4 mg
1
、
4 mg
叶酸

烟酸

维生素
B
12

2
、
4
?
g
维生素
C
100 mg
上表为
:
人体每天的需要量

蛋白质——就是构成人体与生命重要的物质基础
,
处于各种营养物质中
心的位置
,
没有蛋白质就没有生命。

来源< br>:
动物类
:
肉类、鱼类、蛋类、奶
类。植物类
:
豆类 、粮食类。

脂肪——热量的主要来源
,
在供给人体能量方面起重要作用。

< br>来源
:
植物油脂
:
种子类、坚果类。动物脂肪
:
肉类 、蛋黄、动物内脏。

碳水化合物——供给人体的基本能源。在体内消化后主要以葡萄糖形式