朱研气虚体质的人吃什么东西好 (1)

2021年2月6日发(作者：男人脱毛)
气虚体质的人吃什么东西好


一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；

1
、气虚：气虚之体的主 要表现为；少气
懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振， 虚
热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，
气 虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：
山楂、
佛手柑、
槟榔、
大蒜、
苤蓝、
萝卜缨 、
芫荽
（香菜）
、
芜菁
（大头菜）
、
胡椒、荜拨、 中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、
橙子、 荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳
食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

2
、血虚：血虚之体的
主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦 ，大便干燥，妇女
经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之 法，
补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻 、胡桃肉、
龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：

血虚忌食物品：荸荠、大
蒜；

相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；

忌食或少食：海
藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3
、

阴虚：又称阴虚火旺，俗
称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕 热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤
或黄，舌少津液，五心
(
二只手 心、二只脚心与头顶心
)
烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，
舌质红，苔薄或光剥，脉 细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用
生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬 虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、
百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、 金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

阴虚
忌食物品：胡椒、肉桂；

忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉 （肝炎患者禁食）、
雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉 、佛手
柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、
大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

相应膳食：金盆富< br>贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵
豆腐； 怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；

4
、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一
步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温
常偏 低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。
进补宜补阳、益阳 、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉 、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、
韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替 选服。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、
甜瓜；

忌 食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、
蚬肉、柿子、柿饼、柚子 、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、
丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、 草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊
花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀
补虾；
爆炒腰花；
长生煨老 鸭；

5
、
两虚：
体虚者亦常出现两虚之体，
两虚之体有以 下几种：

气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现， 又有
升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益
气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或
阴阳两虚 之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

气血两虚：气血两
虚一 般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要