虚火宝宝多大可以喝酸奶

2021年2月6日发(作者：精神分裂症治疗)
宝宝多大可以喝酸奶？


1
岁左右的宝宝就可以喝酸奶了，但是要注意以下几个问题：



1
、
2
岁以前的宝宝主要还是要以配方奶为主，酸奶是在配方奶的基础进行补 充。每天
的量在
150ml
左右。



2
、科学区别含乳饮料和酸奶：含乳饮料的蛋白质成份比较低，所以千万别把含乳饮料
当成酸奶给宝宝喝 。
妈妈在为宝宝选购酸奶时要注意选择看一下包装，
一般来讲含乳饮料当
中的蛋白质的 含量大于
1%;
而酸奶通常大于
3%
，
中间的差别是很大的，
妈妈们一定要看清楚。
另外酸奶的包装是小盒包装，并且需要冷藏，妈妈们选购时也要注意。



虽然国外专家认为，
过剩的脂肪摄入对
2
岁以上的孩子
是无益的，
但脂肪也是孩子大脑
发育的必需营养元素。
2
岁 前的孩子不主张吃低脂奶粉，这样热量无法满足孩子生长的需
要
;2
岁后，如果孩子过 胖，建议选用低脂，而脱脂奶粉并不建议选用。



酸奶
宜饭后喝



专家认为，空腹大量饮用酸奶不利健康 。医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的
PH
值在
1
～
3
之间
;
空腹时，胃液呈现酸性，
PH
值在
2
以下，不适合 酸奶中活性乳酸菌的生
长。只有当胃部
PH
值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生 长，从而有利于人体健康。
因此，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最 有利。

此外，
如果在空腹状态下饮用酸奶，
很容易刺激胃肠道排空，
酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收
就已排出。而饭后喝酸奶则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收 。



晚上喝酸奶补钙



据研究表 明，
酸奶是食物中钙的良好来源，
从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。
专
家介绍说，晚间
12
点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
虽然
牛奶
中也含有很高的钙，但与它比起来，
酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

但专 家提醒，晚上喝完酸奶后
一定要及时
刷牙
，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿 有一定的损害。



喝酸奶预防慢性病


< br>专家认为，
饮用酸奶可有效预防部分慢性病。
专家指出，
酸奶中的优质蛋白质和
B
族
维
生素
，
具有提高体温、
抗寒和增强机体免疫 能力的作用，
对预防和减轻感冒、
慢性支气管炎
等老年性秋冬常见病有帮助。
老年人坚持饮用酸奶，
不但可以获得充足的营养，
还具有防病
保健
功能。


但是酸奶也并非老少皆宜。
胃肠道手术后的病人、
腹泻患 者以及
1
岁以下婴儿，
都不宜
喝酸奶。即使是健康成
年人，也不能过 量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃
黏膜及消化酶的分泌、
降低食欲、
破坏人体 内的电解质平衡。
一般来说，
每天喝
两杯，每杯在
125
克左右比较 合适。