黄芩汤阴虚体质的人如何调理

2021年2月6日发(作者：浅表性胃炎的症状及治疗)


阴虚体质的人如何调理？




阴 虚体质的人大多形体消瘦、
面色潮红、
口燥咽干、
心中时烦、
手足心热、少眠、
便干、
尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。中医认为阴虚体质的人多手 足心热，那么
阴虚体质的人如何调理？




1
、精神调养




阴虚体质的人性情较急躁，
常常心烦易怒，
这是阴虚火旺，
火扰神明之故，
故应遵循
《黄
帝内经》中

恬淡虚无

、

精神内守

之养神 大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人
争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡 村静养，远离城市喧嚣




2
、环境调摄




阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜 凉，冬寒易过，
夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。




3
、饮食调养




阴虚体质的人应保阴潜阳，
宜清淡，
远肥腻厚味、
燥烈之品
;
可多吃些芝麻、
糯米、< br>蜂蜜、
乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。




此外，阴虚体质的人出现手足心热、心烦、口干、失眠、盗汗等阴 虚之证，可选用有滋
阴清热、
养心安神的食品，如粮食中的小米、
大麦、
小麦 、玉米、赤小豆
;
蔬菜中的大白菜、
冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐
;
水果 中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣
;
肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫
鱼、甲鱼、蛤蜊等。



阳虚体质的人最明显的特征就是怕冷，在冬季更是手脚冰凉，怕 寒不怕热。阳虚体质的
人如何调理
?
这里重点从三个方面为大家介绍调理方法：饮食、 运动和精神调理。




所谓阳虚体质，
阳气不足，有寒象，
表现为疲倦怕冷，
四肢冰冷、
唇色苍白，
少气懒言，
嗜 眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体质的人
最明显的特征为 畏冷，手足不温，易出汗。




那么阳虚体质的人如何调理
?



1
、饮食调理




阳虚体质的人，饮食应以温 补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消
化的食物。而且营养搭配要合理，食物多样化
;
饮食有规律，不偏食
;
严禁暴饮暴食。




适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜



< br>阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、
奶制品、豆 类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素
B12
，有利于巨细胞
性贫 血的治疗。
但缺铁性贫血则不宜饮茶，
因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。
适当补充酸
性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等，可
以加 少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以
用来煮汤或炖肉， 解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配，防止
虚火内蕴。


阴虚体质的人如何养生？




阴虚体质的人如何养生？ 养生就是要注意顺势而为，
不要让它再发展，
不要让它再内热，
不要让它再消耗阴液了 ，不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面，起居方面，用药方面，四
季保养及经络养生方面下手。




1
、饮食方面：




不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物
;
油炸煎炒的食物。




食物的烹调方式也是有影响的，比如用的是，焖、蒸、煮、炖的方式， 你吃起来就不容
易上火。
如果食物是油炸煎炒的，
就算食物本身的性质不是那么热气，
经过这种加工方式以
后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。 所以对阴虚体质
的人来说，煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。肉类食物少放大茴香、小茴香 。
八角之类的调料。
阴虚体质的人一吃这个就会上火。
尤其是南方有阴虚内热的女性对 这个特
别敏感。
羊肉。
狗肉、
虾都不太利于阴虚内热的人。
可以吃些 清甜的水果，
如：
葡萄、
柿子、
雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴 虚内热的人吃着非常好。如果稍微老一些，比
较老，
比较面，
即补脾胃比较好。
新鲜的藕夏天榨汁吃，
又清热，
又养阴，
还有甘蔗也不错。
虾热而蟹寒，阴 虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，
来缓解它的寒性。还可以吃一 些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等。




2
、起居方面：




不适合夏练三伏，否则又 上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，
要很好地安排自己的工作，
要安排 的有条不紊，
这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，
否
则会经常焦急上火，这样更伤 阴，就会形成一种恶性循环。




3
、简易方药：




银耳、燕窝。冬虫草。但 是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃
了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾 胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所
以脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，
它确实能起到养阴、滋润、润泽皮
肤的作用。




也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。



中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸
(
眼干涩，耳鸣
)
、知柏地黄丸
(
内热、小便黄、心烦
)
，
睡觉不好时可用天王补心丹。平时用来调理体质 的话可以减少剂量吃一些。




4
、四季保养：




阴虚体质的人薄弱环节在 肺肾，肺是水之上源，肾石水之下源。肾阴不足是先天的因素
大些。
肺阴不足的人，
秋 季肺是主角，
气机收敛，
阳气要潜藏，
肺主肃降，
会压下你的肝火、
心火，
使你的情绪保持平稳，使阳气一路降下来，
使肾水得到充分的补充，
呵护你的阴 虚体
质。那怎样让肺肃降呢
?
你要了解肺的特性，肺为娇脏，喜欢清润。第一它喜欢干 净，第二
它喜欢滋润。所以要吃一些清凉滋润的，如沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨，秋季的应季水果：柿子等，这些都是清润的。你只要让它一润，它自然会降，这是肺的天性，这是生命之
道。



五脏中只有肺和外界发生直接的非常密切的联系
--- --
呼吸。肺是娇脏，不耐寒，不耐热，
尤其不耐燥。所以到了秋天你不让它滋润的话就会肺燥 。
鼻子开始干燥，开始情绪烦躁，睡
不好觉，大便干燥，它降不下来嘛。早撒谎那个起来咳嗽时 ，第一口痰往往夹点血出来了，
肛裂、大便下血，这就是你不让肺气清润下降的结果，更重要的，会加重 你的阴虚体质，使
你的体质发生偏颇，
进入亚健康，再严重就是得前面说的那些易感病。
所以，秋季是阴虚体
质养生的关键。




5
、经络养生：




阴虚体质基础上所得的病 针灸治疗效果不是太好，最好的方法是饮食和适当的中药，还
有生活方式的调整、心态的调整。



我
08
年感觉自己体质有大变化。其实也不是很难受，就是怕热 ，消瘦，月经老提前，皮肤
也变差，衰老速度明显加快。

后来我去看了中医，
医生把脉说我是阴虚，
给我开了逍遥丸跟和车大造丸，
我怕医院药贵就
没去开药。想 自己去药店买。可是那个和车大造都买不到。

我想问还有什么药可以代替的。

平时饮食的话，应该注意什么。
。

还有，
我从网上看到有什么肾阴 虚，
肝阴虚，
胃阴虚等等。我想知道我属于什么？症状我说
了，就暴瘦，怕热，时常月 经提前，别的也没什么了


根据你的描述

很可能是肾阴虚。网上的那些症状你不一定全有才是，
每个人得的病都一样，
但是有些人的症状却不近相同； 这也就是为什么要

辨论施治的意思。就在这里。




你的身体瘦的话。很有可能是你的身体营养不够，







给你几点建意：

一。多吃一些羊肉，鸡肉。牛肉。

也不要完全吃这些，适宜一些蔬
菜。水果。注意饮食搭配。这点很重要。切忌。







二。注意身体煅炼，来提高身体的抗病能力。





三。药可以吃点但要注意一个度的问题。因为是药都有三分毒。




四。注意休息。你现在的身体更不能太大量的运动。适宜运动少许就好。不要出汗。因
为汗属于

阴。



懂吗？


你不能太浪费你的阴液。






那样的话你的更怕热。









好了就说这么多，
祝你的身体早点好起来，
要注意我给你说的这 些，
坚持地做下来，
你的病会好得很多。

没有什么，多大的问题，

不必太在意，放松心情。你会好得很多。谢
谢！
！



如果确认为肾虚
,
分肾阳虚与肾阴虚：
.
肾阳虚的症状为腰酸,
四肢发冷
,
畏寒
,,
也就是说表现为

寒
的症状
,
肾阳虚可以吃狗肉
,
羊肉
,
韭菜< br>,
泥鳅来进行食补
,
药物则有肾宝
,
或金匮肾气丸
,
肾阴虚的症状为

热

主要有腰酸
,
燥热
,< br>盗汗
,
虚汗
,
头晕
,
耳鸣等
.
肾 阴虚可以吃哈士膜
,
黑木耳
,
黑芝麻
,
小核桃等进行食补< br>,
药物建议您口服六味地黄丸

肾阴虚表现为
:
腰膝酸软,
五心烦热
,
头晕耳鸣
,
失眠健忘
,
盗汗,
男子遗精早泄
,
女子经少经闭
,
大
便秘结
,
舌红少苔
,
脉细等表现
.
可用六味地黄丸治疗
;
阴 虚火旺者可用知柏地黄丸
.
阴虚的话，
一般的治则是滋阴，
如果是还存在火 旺的情况还需要降火的，
你的情况需要采用
滋阴的中药来调理的，
至于是肝阴虚还是肺 阴虚还是肾阴虚需要看一下当地的中医师来处方
用药的，祝您健康。

症状为

热

主要有腰酸
,
燥热
,
盗汗
,
虚 汗
,
头晕
,
耳鸣等


意见建议
: 肾阴虚可以吃哈士膜
,
黑木耳
,
黑芝麻
,
小核桃等进行 食补
,
药物建议您口服六味地黄丸



睡眠不好
,
阴虚要如何调理
.
睡觉老是做梦
,
醒 来都觉得好累
.
身上偶会长红色斑点
,
好像是叫玫瑰疹什么的
,偶尔会痒
,
说是
湿疹的一种
.
这也是阴虚所致吗
.阴虚该如何调理
.
饮食上要如何调理呢
?
阴虚之人宜常吃下列食物。

鸭肉

性平，味甘咸，能滋阴养胃。< br>《本草汇》说它

滋阴除蒸

。
《随息居饮食谱》称它能

滋五脏
之阴，清虚劳之热，养胃生津

。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴 虚体质宜食之。

猪肉

性平，
味甘咸，
有滋阴和润燥的作 用。
清代医家王孟英说：

猪肉补肾液，
充胃汁，
滋肝阴，
润 肌肤，止消渴。

《本草备要》亦载：

猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液， 泽皮肤。

所以也适宜阴虚体质者食用。

鸡蛋

性平，味甘 ，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医
学界认为是很好的蛋白质 食品，
其中卵白蛋白、
卵球蛋白和卵黄磷蛋白，
是很完全的蛋白质。
凡阴虚之 人食之颇宜，
尤其是鸡蛋同大豆一起食用，
如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，
更有益处。

牛奶

性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的 功效。历代医家对牛奶的滋阴作
用颇多赞誉，或称牛奶

润肌止渴

，< br>
润皮肤

，

润大肠

，或曰

滋 润五脏

，

滋润补液

。凡
体质属阴虚者，宜常食之， 裨益颇多。

甲鱼

性平，味甘，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人 ，食之最宜。
《本草备要》中说它
能

凉血滋阴

。
《 随息居饮食谱》也认为甲鱼可以

滋肝肾之阴，清虚劳之热

。所以，甲鱼
对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作
用，阴虚之 人食之亦宜。

龟肉

性平，味甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。
《医林纂要》中就曾说它能

治骨蒸劳热，阴
虚血热之症

。由乌龟壳 加工而成的龟板或龟板胶，同样具有滋阴补血的功效，阴虚之人也
宜服食。

干贝

又称江珧柱、马甲柱，为一种海鲜食品。性平，味甘咸，能滋阴补肾。
《本草求真》说它能

滋真阴

。
《本草从新》称它

疗 消渴

。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之
人宜常用干贝炖汤，最为有 益。

海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。
《药性考》说它< br>
降火滋肾

。
《食物宜忌》亦载：

海参
补肾精 ，益精髓

。清代食医王孟英认为海参能

滋阴，补血，润燥

。 海参是一种高蛋白低
脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

鸡蛋

性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用 。鸡蛋被医
学界认为是很好的蛋白质食品，
其中卵白蛋白、
卵球蛋白和卵黄磷蛋白，< br>是很完全的蛋白质。
凡阴虚之人食之颇宜，
尤其是鸡蛋同大豆一起食用，
如民间 习惯用鸡蛋与豆浆同食，
更有益
处。

牛奶

性平，味甘， 不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作
用颇多赞誉，或称牛奶
润肌止渴

，

润皮肤

，

润大肠

，或曰

滋润五脏

，

滋润补液
。凡
体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

甲鱼

性平，味甘 ，有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。
《本草备要》中说它
能
凉血滋阴

。
《随息居饮食谱》也认为甲鱼可以

滋肝肾之阴，清虚 劳之热

。所以，甲鱼
对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又 称鳖甲，也有滋阴补血作
用，阴虚之人食之亦宜。

龟肉

性平，味 甘咸，能滋阴补血，故阴虚者宜食之。
《医林纂要》中就曾说它能

治骨蒸劳热，阴