什么是狂躁症-
心理营养，孩子健康成长的第一需要
心理营养即“精神食粮”。一个从出生时的50
厘米左右到高大魁梧的成年人，成为一
个有知识有能力的社会栋梁和家庭支柱，成长是 惊人的。身体的健康成长需要充足丰
富的物质营养作为基础，心理的健康成长同样需要充足丰富的心理营 养作保证。
凡是获得了心灵成长、精神强大的人，在其成长过程中无不充分吸取了生活环境中 丰
富的心理营养。比如高超的智慧得益于获得了适时、适量、适宜的信息刺激；丰富健
康的情感 来源于成长中爱和被爱的体验；坚强的意志是因为有明确的生活目标；完善
的个性是因为成长的环境中充 满了爱和自由……而各种各样的心理问题以及青少年学
生常见的所谓“心理幼稚症”，其根本原因是在成 长过程中缺乏必要的心理营养。
给爸爸妈妈讲故事
和大多数男孩子一样， 明明小时候很淘气、闲不住。在学校不知道好好学习，只顾着
玩。
小学的时候，明明的学习成绩不好，对学习不感兴趣，每天盼望着放学后和同学玩。
后来，不知是爸爸还是妈妈提议，让明明每天给他们讲故事，讲在学校发生的事情，
讲与小伙伴玩的事情 ，也讲在学校学到的东西，讲每天接触到的新知识和自己的感受。
每次明明讲的时候，明明爸 爸和妈妈都认真地、饶有兴趣地听，讲完后，他们都会用
鼓励的话表扬明明，还很“不懂”地问他这样、 那样的问题，并希望明明能够给他们
解答。
于是，明明就会很自豪地、很自信地去翻 书本，查资料找答案，也向老师和同学请教
答案，为的是能够回答爸爸和妈妈问自己的问题。当明明给他 们解答了问題，他们都
会感谢明明、表扬明明，
并继续“请教”更多、更难、更广的 问题，然后明明又信
心十足地开始看书、上课认真听讲、问老师，认真搞明白这些问题的答案，然后再自
豪地给他们讲解……
每天这样做，让明明喜欢上了读书、学习，学习的积极性和主动 性提高了，学习能力
和学习成绩自然提高了，自尊心和自信心也增强了。
给爸爸妈妈讲故事，使明明后来成了一个学习成绩优秀、性格开朗豁达的大学生。
人 的优秀品格不是我们从外界强加给孩子的，而是每个人自身潜在或实际存在的。我
们所做的，就是关注、 发现这些优秀品格的萌芽，给它们提供丰富的营养，使它们发
展壮大起来。故事中的男孩就是从父母那里 获得了信任、宽容、欣赏、鼓励、期待等
心理营养素，他沉睡的潜能被唤醒，他的自尊心和自信心、能力 、兴趣以及良好的个
性得到了充分发展。
尽管“心理营养”更容易被人理解为一种比 喻和象征，但是它确实有其真实的意义和
作用。比如爱与爱心润化人的情感，大自然净化人的心田，文化 熏陶人的品行，阅历
和体验充实人的心地，良师益友感染人的品格，生活环境磨炼人的意志……我们的生
活热情，我们的精神面貌，我们的个性形成，都需要有最基本的心理营养来做支持和
保证。获得 这种营养，人就有可能得到充分发展，潜能得到充分发挥，才能充分体现
出人生的意义和价值。缺乏这种 营养，生活就会变得消沉，精神就会萎靡，意志就显
得颓废，人格就会出现障碍，发展就会受到限制，心 理健康就会受到影响，心理障碍
和疾病就会发生。就如同有机体营养的缺乏会导致贫血、体弱和免疫力下 降，从而容
易产生疾病一样，我们个性上的缺陷，如情感脆弱、意志薄弱、性格懦弱、自私冷漠，
等等，都是由于缺少必要的心理营养所致。
〇爱、理解和信任像蛋白质。蛋白质是生命之源 ，爱、理解和信任是心理营养素的主
要成分。社会或家庭以及人际间都需要爱、理解和信任，爱使人懂得 感恩，理解使人
坦荡豁达，信任使人自信浩然。
〇鼓励和赞赏像脂肪，给人以热量。 人人都需要鼓励和赞赏这种心理营养素。科学家
发现，受赞赏的孩子比总被责骂的孩子聪明。成人常受赞 赏，
工作会更卖力、更起
劲。剧场需要掌声，球场需要呐喊，课堂需要表扬，孩子更 需要鼓励。
〇尊重和关心像糖。尊重使人感到真挚，关心使人感到温暖。关注和慰藉使人获得 生
活的信心，甚至可以使人在绝境中重生。
〇交流和沟通像维生素。任何人都需要交流和沟通，一切疑惑和误会在沟通中化解。
〇礼貌和微笑像水，渗透组织，滋润心田。一声“你好”，滋润着多少人的心，微笑
令人欢畅甜美，这是 调节和疏通心理的润滑剂。
其实，在我们的日常生活中，我们也能够意识到心理营养的存在和 作用，比如，我们
把积极努力地去读书与求知比喻成“如饥似渴”，把学习、补充新知识说成是“充电”，言外之意也是一种吸收、补充能量的过程；我们也往往把历史与优秀的文化经
典比喻为“精神 食粮”，鼓励人们去吸取“精神营养”。如果您希望孩子的心理健康、
精神强大，就应该像重视孩子的物 质营养一样，重视孩子的心理营养。
心理发展必需的营养素
肌体的生长发育需要从食物中获取营养，食物中人体所必需的 、对人体有生理功效的
成分称为“营养素”，营养素可以概括为
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大类：蛋白质、脂肪 、碳水化合物、无机
盐、维生素、膳食纤维和水。每种营养素都有其独特的生理功能，
对维持有机体的
健康都是必不可少的。
心理发展需要什么营养？这也要从我们的心理需要谈起。
心理学家马斯洛认为，人类有
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种心理需要，
它们依次是：
生理需要——安全需要——
归属和爱的需要——尊重的需要——自我实现的需要。
满足了这些需要，心理就可以得到成长 。哪些因素能够满足马斯洛提出的五种层次的
心理需要呢？
1
、食物、水、空气、住所、配偶等等能够满足人类的生理需要。
缺乏这些 东西，人类的生存和延续将会受到威胁，人类肌体存在和精神的活动就无从
谈起。
2
、稳定和秩序能够满足人类安全的需要。
儿童心理学家发现，儿童并不喜 欢放任自流，他们喜欢统一、公平和有一定规律的环
境。一个熟悉的环境使儿童有安全感和自由感，有自 由才有创造性。缺乏安定、公平
和秩序的环境，人就会产生担心、恐惧、焦虑紧张等诸多心理问题，严重 者会导致焦
虑症和恐惧症。儿童小的时候，拒绝陌生人抱，换个地方睡觉就哭闹，是因为熟悉的
环境秩序被破坏了，他不能适应。父母存在使儿童有安全感。如果父母对孩子发脾气，
往往会使孩子惊慌 失措。“你再不听话就不要你了！
”往往是对孩子最大的威胁。
家庭的变故对于孩子 来说意味着整个生存秩序的破坏，孩子会感到无所适从，会害怕、
恐惧、
做噩梦。
因此 ，
有人说“父母离婚、
家庭的破裂对孩子的心理伤害仅次于死亡”
这句话是有道理的。
3
、理解和接受能够满足人们爱的需要
爱的需要包括 接受爱和给予爱两个方面。许多心理病理学家认为，爱的缺乏常常是心
理问题形成的主要原因。
柔软的接触就是母爱
美国心理学家哈罗（
Harlow
）用两个代 理妈妈来养育刚出生不久的小罗猴
:
一个代理妈
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