怀孕基础体温-
2020
年养生知识竞赛题库及答案
一、选择题(
每小题
3
分,共
60
分
)
1
、
秋季应少吃的蔬菜
( C )
A
、菠菜
B
、白萝卜
C
、生姜
D
、生菜
2
、
由于学习,工作压力过大,生活节奏加快,很多人
出现失眠的 状况,下列哪种食疗能促进睡眠
( B )
A
、
生番茄汁拌鸡蛋
B
、
酸枣仁
C
、
罗汉果,
柿饼汤
D
、
莲子加鸡丁
3
、
著名中医费开阳认为喝粥有利于养生,但是不同的
季节,喝的 粥也要随之变化,下列属于秋天应喝的粥是
(C )
A
、山药百合枸杞子粥
B
、绿豆粥
C
、小米白薯粥
D
、
红枣桂圆粥
(
清理内热
) (
清暑解毒
)(
宽肠 胃暖身子壮身体
)(
安神健脾
)
4
、
随着韩剧《大长今》的热播,掀起一阵食疗风,剧
中长今母亲 因一种汤获救,而这种食物也是三豆饮的组成部
分,三豆饮它是一种祛痘养颜品,其中三豆是哪三豆( D )
A
、绿豆,黄豆,黑豆
B
、黑豆,红豆,红小豆
C
、绿豆,红豆,黑豆
D
、绿豆,黑豆,红小豆
5
、
“浓茶解酒”
,事实是这样的吗
?( B )
A
、是
B
、不是
6
、
成年人每天喝多少水合适
( B )
A
、一升
B
、两升
C
、
800
毫升
D
、
1500
毫升
7
、
被称为“活维生素
C
丸”的是
( A )
A
、红枣
B
、苹果
C
、香蕉
D
、梨
8
、
能促进人体胃肠吸收钙的重要物质是
( D )
A
、维生素
A B
、维生素
B C
、维生素
C D
、维生素
D
9
、
香水中含有什么物质对人体的皮肤有害
( D )
A
、铁
B
、锌
C
、硅
D
、铜
10
、下列搭配易造成腹泻的是
( A )
A
、花生
+
生蟹
B
、李子
+
鸡蛋
C
、菠萝
+
鸡蛋
D
、芹菜
+
肉
11
、误食有毒食物时,可以解毒的豆类是
( C )
A
、红豆
B
、黄豆
C
、绿豆
D
、蚕豆
< br>12
、
既可以作为蔬菜制作菜肴,
又可以代替谷类做主食,
被称为“第 二面包”的是
( A )
A
、马铃薯
B
、番茄
C
、地瓜
D
、山药
13
、以下穿衣方式,最适合初秋的是
(D)
A
、尽量穿得多一些
B
、与夏末无太大差别
C
、尽量穿
得少一些
D
、注意增加衣服,但不应太多
14
、秋季养生“三坚持”
,其中不超过
(D)
A
、坚持秋练
B
、坚持秋防
C
、坚持秋养
D
、坚持秋睡
15
、充足的睡眠很重要,在秋季尤其要注意睡眠。成人
在秋季的睡眠时间 应保证在
(B)
A
、
7
小时以上
B
、
8
小时以上
C
、
9
小时以上
D
、
6
小
时以上
16
、生活中有许多不当的食物搭配,而我们一直视它们
为经典搭配,下列全属于不当搭配的 是
(A)
A
、豆腐与葱
菠菜与豆腐
B
、鸡蛋与米汤
土豆与猪排
C
、鲤鱼与咸菜
冬瓜与猪排
D
、黄瓜与菠菜
油条与豆
浆
17
、
、健康的生活方式包括以下几个方面
?(D)
A
、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡
B
、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生
C
、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒
D
、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡
18
、下列关于胃炎病人的正确描述是
(C)
A
、胃功能不好的人喝稀饭为好
B
、胃病人可通过喝牛奶来补养身体
C
、慢性胃炎患者禁止吃花生米
D
、胃病病人可通过多吃糖来补充身体需要糖
19
、
《红楼梦》一书中有多处描写吃茶养生的情节,虽
着墨不多,但是各有意趣 ,耐人寻味,提到的养生茶有
(B)
A
、普洱茶
B
、女儿茶
C
、龙井
D
、花茶
20
、冬季泡脚的最佳时间长短为
(B)
A
、随便把脚洗干净就行
B
、
10~30
分钟
C
、
30~50
分钟
D
、
50~60
分钟
二 、填空题
(
每题
1
分,共
10
分
)
1
、
五禽戏的创始人是
(
华佗)
其中包括
(
虎
)
、
(
鹿
)
、
(
熊
)
、
(
猿
)
、
(
鸟
)
五种动物。
2
、
豆 腐除了美容养颜,
还有
(
抗氧化
)
、
(
健脑
)
、
(
降血脂
)
、
(
降胆固醇
)
的功效。
3
、
秋季,
若出汗较 多,
可适量补充些盐水,
补充时以
(
少
量、多次、缓饮
)< br>为准则。
4
、在秋季,对于年老胃弱的人, 可
(
晨起喝粥
)
以益骨生
津。
5
、饮茶讲究有,春饮
(
花茶
)
、夏饮
(
绿茶
)
、秋饮
(
清茶
)
、
冬饮
(
红茶
)
。
6
、
、水果的四气即
(
寒
)
、
(
凉
)
、(
温
)
、
(
热
)
四种性能。
7
、二十四式太极拳第三式是
(
白鹤亮翅
)
。
8
、秋季减肥,更应该注意饮食调节,应多吃一些
(
低能
量
)
的减肥食品,
如
(
赤小豆
)、
(
萝卜
)
、
(
竹笋
)
、
(
薏米
)
、
(
海带
)
、
(
蘑菇)
等。
9
、
(
保证 睡眠
)
、
(
整理活动和肌肉按摩
)
、
(
温 水洗浴
)
、
(
补
充营养
)
能够消除较重的疲劳感。
10
、老年人膳食中钙质供给不足容易患
(
骨质疏松症
)
。
三、问答题< br>(
每题
5
分,共
30
分
)
1
、
“浓茶解酒”
,事实是这样的吗
?
为什么
?
答:浓茶不但不能解酒,还会产生副作 用,因为茶叶中
所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应,使醉酒者更加痛苦。
2
、请你谈谈“饭后百步走,活到九十九”的看法。
答:饭后立即散步是不科学的,饭后食物进入胃肠,血
管扩张充血,形成 脑部血液供应不足,因此有不少人出现打
瞌睡,头晕现象。若饭后立即散步,人体负荷增加,容易使消化器官消化吸收功能受损,正确做法是饭后稍休息一下,
然后在外出散步或轻微活动。
3
、喝中药能不能加糖,为什么
?
答:
a
、多食糖会助热,有痰的病人、有腹胀中满的 湿
热内停者禁用。
b
、白糖性凉,红糖性 温,如果把糖贾茹温热药剂中,
或把红糖加入寒凉药剂中,都会减弱药性,阻碍药效的充分
吸收 。
c
、
中药的成分比较复杂,
糖 类中含有较多的铁、
钙等元
素,易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应,影响
药效,危害健康。
4
、为什么霜降是慢性胃和十二指肠溃疡病多发的高峰
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